9 viikon haasteissa ideana on ollut jakaa isompi tavoite pieniin välietappeihin pitkin vuotta. Haasteen alussa kirjataan aloituspaino ja tavoite, jonka haluaa haasteen aikana saavuttaa. Yhteinen punnituspäivä on perjantai, mutta muulloinkin voi edistymisen kirjata, tai käydä vaikka useammin viikossa vaa’alla ja seurata keskiarvopainoa. Jokainen laatii itse pelisääntönsä, ja mukaan voi liittyä koska tahansa!

Vuoden 3. haaste on aikavälille 16.5.- 18.7.

Tervetuloa mukaan! 😊

Lähtöpaino: 53,4kg
Tavoite: 52,5kg

1. 53,8kg
2. 53,4kg
3. 54,3kg
4. 53,1kg
5. 54,1kg
6. 53,6kg
7. -
8. 54,0kg
9. 54,4kg

Yht. +1kg

Mukana!

Lähtöpaino: 147.8 kg
Tavoite: 143.0 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Kokeillaanpas, jos tämä antaisi vähän lisämotivaatiota

Lähtöpaino: 110kg
Tavoite: 106kg

Elämänmuutos alkoi 30.3.2025 101 kg:sta.

Lähtöpaino: 95,8
Tavoite: 92

1. 95,6
2. 95,2
3. 94,4
4. 93,6
5. 93,0
6. 92,8
7. 93 2
8. 93,4 lomaviikko
9. 91,0 😊

Viimeinkin lähtöpainosta -10 kg ja tämän jakson tavoitekin alittui. Mahtava fiilis. Nyt menee osin helteen piikkiin, kun vettä on joutunut juomaan paljon.

Juu mukana ollaan. Lähtöpaino keskiarvo viime viikolla oli 117.4kg
Tavoite 112.9kg , (lasken sunnuntaisin keskiarvon.) (Juu tavoitetta en saavuta varmaan ku kilo viikko pitäisi tippua.)

1. 116.7 kg
2. 117.0 kg ka 117.3
3. 115.2 kg
4. 117.5 kg ka 117.4
5. 117   kg  ka 117.2
6. 116.2 kg ka 117.1
7. 116   kg 
8. 116.5 kg
9. 117.8 kg

mukana
lähtöpaino 70.2kg
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Mukana taas ☀️

Lähtöpaino 66,4 kg
Tavoite 65,5 kg

Lähtöpaino: 75,4 kg
Tavoite: 74,0 kg (-1,4 kg)

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Jos lähtisi maltillisen tavoitteen kera kohti kesää. Haluan toki pudottaa enemmänkin, mutta en aio keskittyä tähän paljoakaan. 

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: 82,8 kg (edellisen haasteen lähtö)