Lähtöpaino: 147.8 kg
Tavoite: 143.0 kg

1. 148.4 kg (+ 600 g)
2. 149.2 kg (+ 800 g)
3. 152.0 kg (+2.8 kg)
4. 148.4 kg (-3.6 kg)
5.
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 53,4kg
Tavoite: 52,5kg

1. 53,8kg
2. 53,4kg
3. 54,3kg
4. 53,1kg
5.
6.
7.
8.
9.

Vk 4: -1,2kg!!!

On kyllä kummallisia nämä painonvaihtelut. Sen takia voisi olla hyvä käydä vaa’alla päivittäin, koska silloin näkisi paremmin tilannekohtaisen vaihtelun ja pitkän aikavälin trendin. Mun tapani on punnita vähän silloin tällöin, milloin sattuu hyvältä tuntumaan.

Viime viikolla mulla oli kyllä menkat, mutta olin jo kolmannella tai neljännellä päivällä joten ajattelin, ettei se turvotus enää näkyisi vaa’alla. Olen kyllä tehnyt töitäkin tällä viikolla, ettei tämä tulos ole itsestään tullut. Eilen vaaka näytti itse asiassa jo 52-alkuista lukemaa. Tästä on hyvä jatkaa, jälleen kerran.

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: 82,8 kg (edellisen haasteen lähtö)

1. 83,0 kg (-0,2 kg)
2. 83,1 kg (-0,1 kg)
3. 83,0 kg (-0,2 kg)
4. 82,9 kg (-0,3 kg)

Sitkeässä on saada painoa putoamaan, kautta linjan viikko on kyllä mennyt hyvin, ei yhtään 84-lukemaa ja aika tasaisesti tässä 83:n pinnassa, vain yksi vähän korkeampi 83,7. No, kohta ehkä tavoite saavutettu.

Lähtöpaino: 81,4 kg
Tavoitepaino: 79,9 kg

1. 81,9 kg
2. 81,8 kg
3. 81,5 kg
4  82,5 kg

Lihasprosentti oli noussut, rasvaprosentti laskenut - lopputulos näkyy kiloina vaa'alla 😅   Kolme lihaskuntotreeniä ja kävelyitä. Voi tuossa toki olla myös särkylääke- ja helleturvotuksia mukana, mistä noita tietää... 

Lähtöpaino 89
Tavoite 85

1. 88,6
2.
3. 88. 1
4. 87,6
5. 87 (laitan jo torstaisen 19.6. lukeman, jos en juhannusaattoaamun hässäkässä muista)
6.
7.
8.
9.

Aloituspaino: 103,6 kg
Tavoite: 100 kg

1. 103 kg, -0,6 kg
2. 102,4 kg, -0,6 kg, yht. -1,2 kg
3. 102,4 kg, 0 kg, yht. -1,2 kg
4. 101,7 kg, -0,7 kg, yht. -1,9 kg
5. 101,2 kg, -0,5 kg, yht. -2,4 kg

Varmuuden vuoksi punnitus jo torstaina. Eilen vaaka näytti 99,8 kg (vaikka punnitsin toistamiseen kun lukema oli yllättävän pieni), mutta tämä lukema nyt tänään. Tavoitetta kohti mennään.

Lähtöpaino 66,4 kg
Tavoite 65,5 kg

1. 66,5 kg ( +100 g)
2. 66,3 kg ( - 200 g)
3. 66,6 kg ( + 300g, yht. +200 g)
4. 66,4 kg ( - 200 g)
5. 65,1 kg ( - 1,3 kg) 

Kylläpä humpsahti alaspäin. Epäilisin tulosta jollei pitkin viikkoa punnitukset olisi tätä jo lupailleet. No, tavoite saavutettu. Nyt vaan pysytellään 65-alkuisissa lukemissa. 

Lähtöpaino: 147.8 kg
Tavoite: 143.0 kg

1. 148.4 kg (+ 600 g)
2. 149.2 kg (+ 800 g)
3. 152.0 kg (+2.8 kg)
4. 148.4 kg (-3.6 kg)
5. 147.4 kg (- 1.0 kg)
6.
7.
8.
9.

Lähtöpaino: 110kg
Tavoite: 106kg

1. 108.5 kg  -1.5 kg  yht -1.5 kg
2. 107.6 kg  -0.9 kg  yht -2.4 kg
3. 107.6 kg    0         yht, -2.4 kg
4. 106.4 kg  -1.2 kg  yht. -3,6 kg
5. 105.2 kg  -1.2 kg  yht. -4.8 kg  - tavoite saavutettu 🥳

Lähtöpaino: 83,2 kg Tavoite: 82,8 kg (edellisen haasteen lähtö)

1. 83,0 kg (-0,2 kg)
2. 83,1 kg (-0,1 kg)
3. 83,0 kg (-0,2 kg)
4. 82,9 kg (-0,3 kg)
5. 83,1 kg (-0,1 kg)