9 viikon haasteissa vakiosysteemi on tämä: Aina perjantaisin alkaa uusi viikko ja uusi haaste. Vuoteen mahtuu yhteensä 6 haastetta ja jokainen haaste toimii välitavoitteena kohti isompaa päätavoitetta. Mukaan voi hypätä koska vaan ja kukin laatii itse tavoitteensa ja pelisääntönsä.

Oma tavoitteeni: puolen vuoden menestyksen perusteella -3kg vuoden loppuun mennessä, eli 58kg 👉 55kg.

***********************************************************


                                           🍂 Haasteen ajanjakso: 9.9.- 11.11. 🍂

Lähtöpaino: 57,5kg
Tavoite: 55,7kg (Ticker-lukeman alitus) 57kg

Metodi: 5/2-dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja

1. 56,4kg
2. 58,1kg
3. 57,7kg
4. 57,7kg
5. 57,5kg
6. 56,6kg
7. 56,7kg
8. 56,8kg
9. 56,7kg

YHT. -0,7kg

Lähtöpaino 106,5 kg
Tavoite 99,9 kg

1. 106.8 kg
2. 105.5 kg
3. ………….
4. 106.7 kg, hmmm
5. 105.9 kg
6. 106,4 kg
7. 106,3 kg
8. 105,1 kg
9. 104,9 kg -1,6 kg lähtöpainosta

Lähtöpaino 86,2 kg
Tavoite 85,2 kg

Mukana taas

Lähtöpaino 57.5 kg
Tavoite alle 57 kg

1.57,8 kg
2.57,4 kg
3. 57,5 kg
4. 57,5 kg
5. 57,5 kg
6. 57,2 kg
7. 56,8 kg,
8 56,45 kg
9.56,9 kg

Mukana taas

Lähtöpaino 90,3 🤐
Tavoite 86

Mä voisin myös pitkästä aikaa lähteä mukaan 🙂

Lähtöpaino: 94kg
Tavoite 88kg

Tavoite on kova, mutta vielä toissapäivänä painoin 2 kg vähemmän joten luulen ( ja toivon) että risteilyn aiheuttama turvotus poistuu ensi viikolle mennessä.

Lähtöpaino: 79,1 kg Tavoite: alle 79 kg

Lähtöpaino 101,6 kg
Tavoite alle 100 kg

Mukana tälläkin kertaa 😊

Lähtöpaino: 88,8 kg
Tavoite: alle 84 kg

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Onnistumisia kaikille 🥰👍