Lähtöpaino: 88,8 kg
Tavoite: alle 84 kg

1. 16.9. 89,4 kg (+0,6 kg)
2. 23.9. 87,8 kg ( -1,6 kg, yht. -1,0 kg)
3. 30.9. 88,4 kg (+0.6 kg, yht. -0,4 kg)
4. 7.10. 87,6 kg ( -0,8 kg, yht. -1,2 kg)
5. 14.10. 85,4 kg (-2.2 kg, yht. -3,4 kg)
6. 21.10. 86,2 kg (+0,8 kg, yht. -2,6 kg)
7. 28.10. 85,4 kg (-0,8 kg, yht. -3,4 kg)
8. 04.11. 85,2 kg (-0,2 kg, yht -3,6 kg)
9. 11.11. 84,4 kg (-0.8 kg, yht. -4,4 kg)


Ihan en tavoitteeseen päässyt, mutta erittäin tyytyväinen olen. Ja sitten seuraavaan haasteeseen.

Lähtöpaino 94,0

Tavoite -5kg


1. 94,0
2. 94,0
3. -
4. 93,5
5. 95,4! 
6. 94,0
7. 93,6
8. 92,9 

9. 92,9 = -1,1kg

Noh, tämä viimeinen viikko sitten näin 😄 Odottelin kyllä pudotusta ja sellainen "fiilis" oli myös, mutta eipä sitten. Aika kauas jäi alkuperäinen tavoite, mutta miinusta sentään joten ihan tyytyväinen olen. Kesän huippulukemasta (95,7kg) jo kuitenkin melkein kolme kiloa pois. Hitaasti, mutta varmasti näemmä... Farkuissa tuntuu jo vähän väljyyttä näinkin pienellä pudotuksella! Seuraavaan haasteeseen hyvillä mielin 😇

Lähtöpaino: 73,2kg
Tavoite:       70kg


1. 73,8
2. 74,7
3. 74,3
4. 72,8
5. 72,3
6. 71,8
7. 71,3
8. 70,8
9. 70,6  ( -2,6 kg)

Onnistuminen paremmin kuin uskalsin odottaa. Mitä tein? Liikuntaa saman verran kuin ennenkin, Ruokavalion tarkastelua: karkittomalla ollut jo muutaman vuoden mutta se ei vaikuttanut painoon millään muotoa eli olen siirtänyt mieliteon jonnekkin muuhun... sallimalla kahvileipää silloin tällöin ja josta tullut melkein päivittäistä. Ruoka muuten ollut kasvisvoittoista kuten ennenkin. Olen siis syönyt huomaamattani /sallivasti. Tässä asia jossa minun pitää olla hereillä. ☺️

Lähtöpaino 68,2 kg
Tavoitepaino 66 kg

1. (16.9.) 68,2 kg
2. (24.9.) 68,5 kg
3. (30.9.) 67,8 kg
4. (7.10.) 67,6 kg
5. (14.10.) 67,7 kg
6. (21.10.) 67,4 kg
7. (28.10.) 67,5 kg
—-
9. (11.11.) 67,2 kg

Aika heikko tulos. Sentään lähtöpainoa alempi lukema, mutta hidasta on tosiaan tää laihduttaminen… 😕

Lähtöpaino: 92 kg
Tavoite: 89,9 kg

1. 91,6 kg (-0,4 kg)
2. 93,2 kg (+1,6 kg)(yht. +1,2 kg)
3. 92,5 kg (-0,7 kg)(yht. +0,5 kg)
4. 92,7 kg (+0,2 kg)(yht. +0,7 kg)
5. 92,9 kg (+0,2 kg)(yht. +0,9 kg)
6. 93,1 kg (+0,2 kg)( yht. +1,1 kg)
7. 94,8 kg (+1,7 kg)(yht. +2,8 kg)
8. 94,2 kg (-0,6 kg)( yht. + 2,2 kg)
9. 95,3 kg (+1,1 kg)(yht. +3,3 kg)

Nyt tapahtui pahin mahdollinen. 95 kg taas ylitetty 😔. En ihan ymmärrä, mutta ei kai tässä voi kuin itseään syyttää.

Lähtöpaino: 92,9 kg
Tavoite: 90,9 kg

1.  92,4 kg (-0,5/-0,5 kg)
2.  ?
3.  92,6 kg (+0,2/-0,3 kg)
4. -
5.  92,6 kg ( 0 /-0,3 kg)
6. -
7. 92,6 kg (0 /-0,3 kg)
8. 93,1 kg (+0,5/+0,2 kg)
9. 93,2 kg (+0,1/+0,3 kg)

Tämmöinen tulos. Kuvittelin ylimääräisten välipalojen välttämisellä saavani edellisen reissuviikon tuoman plussan pois, mutta ei - tuli vain 100 g lisää. 😲
Jotain tarttis tehdä!