Huh huijaa,
monta päivää jumitusta ja nyt taas nytkähti alaspäin Tänä aamuna paino tasan 90kg. Nyt kun vielä menee alle ja pysyy viikon verran vaihdan ryhmää

Niille, jota miettivät hormonikierukan syytä painon jumitukseen tai nousuun, niin voin sanoa, että kyllä ainakin omalla kohdalla syy painon nousuun on muualla kuin kierukassa. Toki paino lähti nousuun, kun ensimmäinen kierukka laitettiin (nyt kolmas kierukka menossa), muuta syy oli muualla. Samaan aikaan lasta ei enää tarvinnut kärrätä rattaissa eikä juosta pihalla perässä, eli ihan arkiliikunta väheni radikaalisti. Samalla syömisen määrä pysyi samana. Näin sain kerrytettyä noin 10 vuoden aikana 1kg/vuosi vyötärölle.

Nyt puoltoista vuotta sitten siirryin vuodeosastotyöstä toimistotyötä tekemään ja siten siis sekin arkiliikkuminen loppui. Tulos 10kg painonnousu. Tokihan en osannut tälläkään kertaa vähentää syömistä ja kieltämättä herkuttelupäiviä viikossa oli useampia.

Nyt sitten onkin totaali elämäntapamuutoksen aika. Kilot on vain vaikeampi karistaa, helppoa oli niiden saaminen

Lämpimät onnittelut niille jotka pääsevät jo tavoittelemaan 85 kiloa. Itselläni jumittaa, mutta vaakalukema nyt tällä viikolla alle 94 kg, jopa 93,3 tänä aamuna (tosin nukuin pitkän yön, eli silläkin voi olla asian kanssa jotain tekemistä ). Voi kun paino vähenisi nyt äkkiä! Liikuntaprojekti etenee hyvin, toivottavasti tulisi hyviä hiihtokelejä. Todennäköisesti ei kovasti kiinteytystä ole tapahtunut, ainakin vyötärölukemat on pysynyt tismalleen samoina. On se nyt kummaa, että mitään ei tapahdu vaikka pallukat on vihreillä, kalorimäärät kuosissa ja liikuntaa ollut noin 3000 kcal verran viikossa! Ja hullunkurisinta on se, että vaakalukemat alkoi tippumaan, kun parina päivänä kilorimäärät ja "herkkupallo" oli vahvasti punaisella. On tää kroppa kyllä ihmeellinen

Uutena tähän ryhmään! Paino tänään 94,5. Alle 90 kg:n pitäisi päästä mieluiten 6.3. mennessä, jolloin palkitsen itseni pienellä lomamatkalla.

Onnea teille höyhensarjalaisiin siirtyneille
Ja kaikille painoa tiputtaneille!!!

Perässä tullaan kovaa vauhtia!
Paino tänään 91, 1kg

No nytkähtihän se ees pikkasen alaspän multaki. 93,4 kiloa tänän aamuna ja raskaudenjälkeiset liikunnat aloitettu tosi kepoisilla hommilla. Yksi pidempi (4,5km) lenkki, yhtenä päivänä 15 min crossaria, eilen 15 min ravakkaa kävelyä ja oman kahvakuulahaasteen aloitus. Kovemmalla tsempillä en uskalla aloittaa, kun ei ole vielä mikään paikka kunnolla palautunut.

Oma kahvakuulahaaste on repäisty -5KG maaliskuun loppuun mennessä aikatauluun sopivasti. Aloitin haasteen tämän viikon ke ja pidän keskiviikon punnituspäivänä. Jokaisena haasteviikkona lisään yhden liikkeen kahvakuulalla tai ilman, jotta lihaskunto kohenisi pikkuhiljaa. Liike pitää toteuttaa viitenä päivänä viikossa. Tämän viikon liike on kahden käden hauis, 20 toistoa. Ensi viikolla hauiksen lisäksi teen 20 ojentajaa, sitä seuraavalla 20 kyykkyä jnejne.. Eli maaliskuun lopussa olisi tarkoitus olla ainakin piirun verran timmimmässä kunnossa vaikkei kiloja olisi niin paljoa lähtenytkään

Otin ensin ohjelmistoon kädet ja jätän vatsat myöhemmäksi ettei tule revittyä itseään rikki tuoreeltaan, kun synnytyksestä on kuitenkin vasta 2,5 viikkoa.

Näillä mennään! Kaunista lumisadepäivää! Hyvä keli vaikka pulkkailla

Viikkopunnitus aamulla. Yllättävän tiukkaa tekee olla tyytyväinen "vain" 700 gramman pudotukseen männä viikolla. Mutta eikös se oikeastaan ole suositusten mukainen tahti? Vuoden alun tasaluvusta kuitenkin on päästy tämän aamun 93,9 kiloon.

Syömiset menee suunnilleen tavoitteiden mukaan, tosin yhtenäkään päivänä en ole päässyt suositeltuun 2800-2950 kaloriin - aina jää alle. Pallot on kuitenkin saanut pidettyä vihreinä, vaikka joutuukin paikkaamaan rasvavajetta iltaisin syömällä pähkinöitä.

Liikunnan kanssa on onneksi saanut pidettyä rytmin yllä. Tänä vuonna 4 treenitöntä päivää, niistäkin 3 flunssan takia.

Pääsinpähän minäkin vihdoinkin vaihtamaan ryhmää ja toivon että matkani jatkuisi hoikentavissa merkeissä.
.
Hieman taustoja niille jotka eivät tiedä minua. Aloittwlin tämän laihdutamisen 15.4.2013 ja lähtöpaino oli tuolloin 152.6kg; joka tuntuu nyt uskomattomalta painolta; huh miten paljon minulla painoa onkaan ollut.
.
Elämääni on tullut positiivisia asioita kun painoni on laskenut; liikkuminen helpottunut: vaatteita helpompi löytää ja olen ilmeisesti nuoremman näköinenkin.
.
Projektiani matkan varrella on varjostanut kesällä ollut tyräleikkaus, epäily geenivirheestä jota ei onneksi ollut ja nyt sitten 18.2.2014 oleva kilpirauhasen ja 2 lisäkilpirauhasen posto; pelkään tosi paljon koska leikkaus tulee olemaan iso ja siinä on omat riskinsä.
.
Nyt menen kuitenkin sinne asti elämääni eteenpäin ja katselen leikkauksen kälkeen taas miten jatkan projektiani vai yritänkö tasapainoilla siinä vaiheessa hetken.
.
.
.

Heippa kaikille!

Takana ihana aurinkoloma lämmössä, mutta kuten arvata saattaa, tickerin lukema karkas aika kauas... 93,5 näytti tänä aamuna, muutama tunti lennon jälkeen. No, pari kiloa pitäis tippua aika nopeasti kun turvotus laskee. Oli meinaan lennon jälkeen ihan messevät renkaat nilkoissa sukkien jäljiltä, eli nestettä on ja paljon ylimääräistä.

Ehkä lomalla olis voinu pari sangriaa juoda vähemmän ja jättää parit jäätelöt väliin, mutta toisaalta siellä tuli myös käveltyä ja uitua melkein joka päivä ihan hyvät määrät (hotellilla kiva uima-allas, siinä pääsi ihan kaikessa rauhassa aamu-uinnille).

Nyt sit taas uudella innolla kohti Suomen kesää!

Kyllä on tiukassa tuo 90kg:n alitus. Vielä olisi puolisen kiloa matkaa ja tällä vauhdilla jos painonpudotus jatku (= -100g/vko) vielä monta viikkoa kestää. Mutta pakko sen jossain vaiheessa on alitua. Pakkohan sen vaan on joskus painon pudota kun kalorimäärät kuitenkin entisestä laskeneet. Tää vaan vaatii nyt kärsivällisyyttä, vaan mistähän sitä sais...

Tänään oli Paha Päivä, kuukautiset alkoivat, olin kärttyinen ja väsynyt ja töiden jälkeen meinas tulla taas syöpöteltyä.Ja ihan olin sitä mieltä että huilut minä annan koko painonhallintaprojektille. Otin sitten pastaa, leipää ja pari lihapullaa (ja puoli korvapuustia) ja kirjoitin kaiken ylös ruokapäiväkirjaan. Syöpöttely loppui siihen. Menin pilatestunnille, tosin vatsa oli vähän täynä mutta ainakin jotenkin selvittiin tästäkin päivästä. Toivottavasti huominen menisi jotenkin suunnitelmallisemmin eikä puntarikaan olisi ihan taas vanhoissa lukemissa.