gee mulla on myös aivan kamalaa palelua ihan joka iltapäivä ja varsinkin myöhäinen ilta ennen nukkumaan menoa, nyt laihdutuksen aikana. Mä syön tosi vähän kyllä max 799kcal/päivä tässä vlcd/ene -dieetissä. Iltaisin joudun laittamaan aina villapidan päälle ja lisäksi joka iltainen rutiini on pahimman palelun alkaessa ennen nukkumaan menoa mennä istumaan tosi kuuman suihkun alle ehkä vartiksi ja valuttaa vain vettä päälle. Kyllä se palelu liittyy juurikin alhaisiin kaloreihin ja laihtumiseen. Ilmeisesti elimistöllä ei jää lämmöntuotantoon tarpeeksi kaloreita tms. Joskus aikoinaan , kun laihdutin myös painonvartijoiden ohjeilla, siellä juuri opetettiin, että palelu = laihtuu.

Entäs laihdutuksen aikainen kutina, onko muilla ollut? Mulla kutisee ne läskikohdat aika kamalasti nyt laihduttaessa ja pitää iltaisin raapia ihan kunnolla. Googlailin netistä, että sekin tarkoittaisi, että rasva sulaa

Tulipas hyvä olo kehonkoostumusmittauksen jälkeen väliä oli vajaa 2kk.

Paino tippunut vain 2kg MUTTA
Lihasmassa kasvanut 1kg
Rasvamassa laskenut 3kg
Rasvaprosentti laskenut 2,2%
Aineenvaihdunta nyt pitäis syödä laihtuakseen enemmän
ihannepaino tällä lihasmassalla on 82kg. ELI painonvähennys laski
Fitnessluku oli 79 ja se on kuulemma hyvä. Eniten tämä pt. Näkee 6 tai 7 alkavia fitnesslukuja ja 8 alkavat on harvinaisia. Hänen uran aikana 9 alkavia on ollut vain 5. No onpa mihin tähdätä

Tosi hyvin sun kehonkoostumus on kehittynyt hyvään suuntaan Mamma2003!

Ootko muuten miten pitkä? Uumoilen, et oot aika pitkä jos 82kg ihannepaino?

Lumiapila olen 178cm.

Ok Mä olen 172cm.

Vaikka oon laskenut kaikki syömiset ja juomiset oikein on kahdessa päivässä tullut tämän aamun mukaan plussaa 0,5-0,6kg Punnasin tänään 2 krt ja sain tuloksiksi 92,2-92,4kg (eilen 91,9kg ja toissapäivänä 91,8kg) Tämän on pakko olla jotain nestejuttua En keksi muuta syytä, kuin hiilihapollisten light limujen (max. 1kcal) suurempi juominen ja pieni stressi, joka lisää kortisolin eritystä. haha diagnosoin kotilekurimaisesti painonnousuani

Eiköhän se paino siitä taas lähde laskuun, kyllähän niitä nestetasapainon vaihteluita sun muita tulee vaikka kuinka vähillä kaloreilla menisi.

Täällä paino oli tänään -500g tickeriin, huomenna sitten päivitän

Mulla oli paino tänään 92,4 kg, mutta nousulle löytyy kyllä syy. Eli eilen tuli arkikäveltyä ehkä 1 h, sen lisäksi lähdin vielä kävely+hölkkälenkille illemmalla n. 40 min. Siihen päälle lihaskuntoharjoitteet ja venytykset. Tänään pieniä jumituksia kropassa ja taidan pitää lepopäivän. Luulen, että sitten paino taas tipahtaa alaspäin.
Mulla nostaa ihan vaan kuukautiskierron jotkut vaiheetkin painoa, esim. Ovis, vaikka se ei muuten tunnu edes turvotuksena, niin silti paino voi hypätä jopa 2 kg ylöspäin. Eli eiköhän se lumiapilallakin jotain tuollaista ole ja lähtee yhtä nopeesti kuin on tullutkin.

edit, niin joo, täällä yksi palelija lisää.

Mulla paino oli aamulla 94,9 eli tästä se taas lähtee toivottavasti.

Mulla alkoi jotkut ihme menkat ihan väärään aikaan e-pillerikiekosta. Tätä on keskimäärin vähintään joka kolmas kierto näillä pillereillä: Qlaira. Menkkojen olisi pitänyt alkaa vasta parin viikon päästä. En tiedä sitten voisiko johtua edellinen outo nestepainonnousu tästä Lisäksi mietin, että voisikohan menkat olla entistä sekaisemmin tämän laihdutuksenkin takia Paino laski nyt sen oudon kilon verran.

Tänään aamupaino oli 91,2-91,5kg, punnitsin taas 2 krt.