Heippa! Tänään oli se päivä kun otin itseäni niskasta ja liityin kiloklubiin! Kilot ovat vuosien varrella kertyneet pikkuhiljaa ja lisääntyneet tasaiseen tahtiin. Lopullinen päätös paremmasta on muhinut mielessä jo jonkun aikaa, mutta nyt tälle mässäilylle on tultava loppu Laihduttanut en ole oikeastaan ikinä, eikä se nytkään ole tärkein tavoitteeni, vaan lähinnä kokonaisvaltainen elämänmuutos terveellisempään ja liikunnallisempaan suuntaan. Haluan näyttää paremmalta ja voida paremmin.

Paino tänään aamulla puoli kiloa vaille 100 kg, ja aloitan nyt tavoittelemalla 95 kiloa, jottei into loppuisi heti alkuunsa...Pidemmän päälle haaveilen 80 kilosta, mutta kauas on tunnetusti pitkä matka.

Mahtavaa lukea kaikkien onnistumisista, pienemmistä ja suuremmista. Olkaa ylpeitä itsestänne, keltanokka nostaa teille hattua!

Tervetuloa Tikru89 joukkoon iloiseen.
Minä täällä kohta pari vuotta oon pyöriny. Välillä on tullut takapakkia, mut nyt ollaan sellaisissa luvuissa, et en oo 17 vuoteen näin vähän painanut.
Oikea asenne tuo pienet välitavoitteet. Kyllä mustakin sillo kesällä 09 tuntui, et ikinä en 100kg alita (painoa sillon 129kg) , mutta niinpä vaan nyt ollaan yli 30kg kevyempiä ja pikkuhiljaa painoa lisää taas tippuu.

Solchika: Mulla ei tuo plussan saanti oo ongelmana ollut vaan se et asukki ei pysy kyydissä. Nyt sit viimesen km jälkeen ei ovista oo näkyny. Jospa nuo clomit siihen auttaa ja aspirin+luge pitää sit plussan jälkeen kaverin kyydissä.

Meinasi ihan unohtua:
Sitten päivän vinkkiin: jos teillä on ongelmia kuitupalleron kanssa, niin tästä löytyy apua. Hirvelän KauraKuitunen kypsä kaura rouhe(minusta on kyllä niin hienoa, et on jauhetta) kuitua 69g/100g (energiaa 123kcal/100g)
0,5dl saat 58% päivän kuitu tarpeesta.
Minä survon tuota jogurtiin, teen marjoista smoothieta ja lisään sinne, pizza taikinaan, puuroon yms.

On muuten hyvää! +saa kauran kaikki terveysvaikutukset( betaglukaani auttaa alentamaan haitallisen kolesterolin määrää ja kuitu pitää pitkään kylläisenä)
HIH tulipa siinä kunnon mainos...

Suuri kiitos vinkistäsi tillu79. Täytyy koittaa kauppareissulla etsiskellä. Kaurahiutaleita olen välillä marjasmoothieihini lisäillyt, mutta tuo vaikuttaa paremmalta kuitulisältä (vähemmän kaloreita, mutta enemmän kuitua kuulostaa oivalta combolta ).

Aamulla ois viikon virallinen punnitus ja toiveissa 98kg alittaminen (siinä ja siinä voi olla, että meneekö sen ali).

Edit. Menihän se ali. Vaa'an lukemat näytti tänä aamuna 97,5kg, joten 1,2kg viikontakaiseen on edistystä. Tasaisen hyvä tahti nyt kolmen viikon jälkeen, mutta kärsimättömänä (ja kun tätä pudotettavaa on niin paljon) haluaisi nähdä vieläkin matalampia lukuja näytössä ja pian.

Oho, mitäs nyt tapahtuu? Paino tänään 95,5 kg!! Maanantaista -700g

Hyvin menee, mutta menköön! Onhan tässä jumiteltukin jo yli kuukausi.

Hienoa tavis!! Ihan mahtavaa!!

Hei taas kaikille!

Eilen oli mulla paha päivä! Ja kun otti rankasti päähän, oli taas tosi vaikea hillitä syömistään. Mikähän siinä on, että tuo mieliala vaikuttaa niin kovin tuohon ruokahaluun. No onneksi tänään on parempi mieli ja syöminenkin taas paremmin ruodussa.

Ai niin, piti vielä kysymän, miten tuollaisen Ticker Factoryn saa hankittua?

Kiitos pähkinä

Minäkin voisin liittyä mukaan tuota 95 kiloa tavoittelemaan. Tammikuun alussa oli lähtölukema 98,9, nyt ollaan lukemassa 96,1. Melko helposti on muutos lähtenyt alulle, liityin nimittäin elixian jäseneksi tammikuun alussa ja jumpissa ja zumbassa on kalorit kuluneet mukavasti.

Tervetuloa mukaan, Onnitar!

Mulla on vielä osa joulukiloista karistamatta, mutta suunta on oikea. Ja täytyy ihan erikseen hehkuttaa, että tammikuun alussa aloitin "suklaanvieroksunnan" - joulusta meinasi jäädä levy päälle - uuden vuoden päivänä söin yhden konvehdin kahvipöydässä ja se on siinä.