Kiitos Kirnauskis ja hienoa että olet löytänyt taas liikuntainnostuksen. Itse en ole siihen vielä oikein päässyt, vaikka kerran viikossa tanssitunnilla käynkin. Viime viikolla tuli jonkinverran hyötyliikuntaa, kesyttelen itseäni varovasti liikunnan riemuihin. Kaikkea kun ei pysty oppimaan kerralla. Niin monta kertaa on "uusi elämä aloitettu" painonpudotuksen ja liikunnan saralla, että olen oppinut sen että: "rennosti ja rauhallisesti".

Hellou! Ilmoittaudun tänne teidän iloiselta vaikuttavaan joukkoonne!
Liityin koko klubiin vasta pari päivää sitten joten ei ole ehtiny tapahtua painossa vielä paljon mittään.

Flunssan olen ehkä nyt saanut selätettyä joten olis aika lähtee täyttä höyryä eteenpäin. Mm. Zumban merkeissä

Tervetuloa cow girl!
Lauantaina oli pikkujoulut jouluruokineen ja olo on ollut sen mukainen (suolaiset kalat!), mutta takaisin ruotuun ollaan menossa. Tosin osasin syödä niin, että karmeaa ähkyä ei tullut, joten pieni onnistuminen tämäkin.

Hei Cow girl, ja tervetuloa minunkin puolestani!

Itse tässä tosiaan koitan ottaa lisätehoa cambridgen kuurista... saapa nähä miten käy, vasta toinen päivä menossa

Ja Ropsa, se on jo hyvä ettei syö ähkyyn asti, silloin siitä hyvästä ruuasta oikeasti nauttii vielä jälkeenpäinkin kun ei ole hirveä ähkyolo

Mielenkiintoista on loppuviikosta taas nähdä miten ämmän käy, kun vaakalle kiipeää. Tänään kävin lounaalla piiiiitkästä aikaa Hesessä työkamujen kanssa ja söin mega-aterian. Kaloreita runsaasti...mutta mutta energiapallo poksahti vihreäksi . Ajattelin että varmasti kaikki punaisella...no päivällisellä onkin sitten salaattia ja paljon, aion saada kasvispallon vihreäksi.
Mahavaivojen takia on kalorit olleet useasti alle 1500 reippaastikin, mutta nyt on ruvennut maha vetämään ja ruoka maittamaan, jospa se yersinia alkais häipymään lopullisesti.
Tänään illalla tanssitunti

Mukava yllätys ropsa tuo energiapallon vihreys! Itsellä pysyy ainoastaan tuo herkkupallo vihreänä, kyllä muutkin aina joskus, mutta harvemmin. Oon kauheen huono miettimään et mitä aineita tässä on et onko tarpeeks kuituja, hiilareita ym... Kai siihen oppis jos näkis vähän vaivaa. Tällä hetkellä oon ilonen et oon oppinu ton kaloreiden laskemisen, joka olikin yllättävän helppoa kun kerran sen "opetteli"

Huomenna vapaapäivä töistä, ja pitkästä aikaa olen myös terve vapaapäivänäni, jotenki ajattelin omistaa siitä suuren osan liikunnalle Zumba houkuttelis, mutta se menee vasta ilta kasilta, niin en oikee noin myöhään tykkäis mutta eipä siinä muutakaan tekemistä kyllä olisi että, tosin voisin lähteä kokeilemaan Bodycompat-tuntia ekaa kertaa..(se tunti menisi aikasemmin) Uskaltaiskohan sinne?

Tänään paino 119,9 kg ja eilen oli 121,1 kg. Merkkasin tuon alemman luvun edistymiskäyrään. Roppani tuntien vaakalukema heilahtelee vielä yli tuon 120, joten pysyn tässä ketjussa vielä. Maha on ärsynä, lääkärin mukaan yersinia on tulehduttanut koko suoliston ja ajan kanssa paranee. Ulostusnäyteissä ei enää näy yersiniaa, mutta vaivat on
Välillä tuntui, että vaiva helpottaa, mutta ei vielä......
Se hyöty tästä on, että annoskoot pienevät luonnostaan. Ruoan laatuun kiinnitän nyt erityistä huomiota, jotta tästä paranen.
Cow girl, olen jossain verranut tätä painonpudotusproejktia opiskeluun ja eri "tutkinnon osiin". Tätä asiaa pitää todellakin opiskella ja oman kehon reaktioita erilaisiin asioihin. Ja oppimiseen tarvitaan aikaa, jotta asiat saa sisäistettyä.
Eilen olin synttärikutsuilla ja tarjoalla paljon herkkuja, onneksi suolaisia sellaisia ( täytettyä rieskarullaa, täytettyjä ruisnappeja, täytettyä munia, katkarapuhöystöä) ja sitten joulutorttuja ja täytekakkua. Söin kaikkia suolaisia ja joulutortun, kakkua en. Ne olivat päivälliseni ja iltapalani.
Hoikempaa tulevaa viikkoa kaikille!

Saakohan sitä tulla tähän ryhmään palloilemaan, kun viimeksi kun uskalsin vaa'alle, se kauhuhuudoin kiljui että 137 kg, ja tästä jo 2 kuukautta aikaa, eli nyt paino luultavasti päälle 140 Pitäisi opiskelun ohella saada laihdutettua. Rahatilanne on viimeisen vuoden ollut niin huono, että päivässä tulee syötyä noin 3/4 makaronipussista eikä muuta. Ja en ymmärrä miksi paino ei putoa ihan heilahtamalla. Eihän se valkoinen vehnä ja tärkkelys siitä makaroonista mitään järkevää ruokaa ole, mutta kaloreita tulee niin vähän että pitäisi melkein kuihtua pois.. Onneksi tammikuussa saa opintolainaa niin voi jopa lihaa syödä ensimmäisen kerran elokuun jälkeen

Llama92, onko sinulla opiskeluapaikassasi mahdollista syödä opiskelijahintaista lounasta? Olen nyt aikuisena opiskellut ja hyödynsin opiskelijalounaan. Kasvispallon sai helposti vihreäksi, kun otti yliopiston ruokalassa tuoreita ja lämpimiä kasviksia. Lounaiden hinta vaihteli n. 1,70 € vähän yli 6 euroon. tuo 1,70€ oli keittolounas ja 3,5 eurollla sai jo esim lihapullia, kanaa, kalaa jne. Mutta pelkällä makaronilla tulee kyllä elimistöön puutostiloja eikä varmaan laihdu.
Ja tervetuloa tähän ryhmään, olen itse tänä syksynä huomannut, kuinka tärkeä tuki vertaisryhmällä on.
Opiskelijan rahan käyttö kyllä vaatii taitoa venyttää senttiä, sen tiedän oman lapseni kohdalla.
Tsemppiä painonpudotukseen ja terveellisempiin elämäntapoihin, siitähän on kyse painonpudotuksessa.

Hei kaikki ja onnittelut pudotuksista!

Minulla miinusta viime viikosta, 3,7kg, nestettä varmaan suurin osa, mutta miinusta kuitenkin! Piristää ihmeesti pitkän plussailun ja paikoillaan junnomisen jälkeen, kyllä tämä tehostartti saa ainaki motivaatiota aikaan
Ja sitten kunhan vaan pidän terveelliset elämän tavat, niin eiköhän kilotkin saada pysymään poissa...

LIama92, mikäli vain on mahdollisuus opiskelupaikalla syödä niin suosittelen, sitten ei iltasella jne. tarvitsekaan mitään ihmeitä syödä.. ja toisaalta -30% tuotteet on hyviä, voi tehä isomman annoksen kerralla, pakastella... jne syödä, eikä lopulta menekään niin hirveästi rahaa mitä ensin luulee, tiedän kokemuksesta. 5 vuotta pääasiassa opintotuella elin, plus kesällä tienesteistä säästetyillä rahoilla, hyvässä lykyssä sain kuukautta kohden n. 200€ ekstraa.. tosin vaatteitapa en ostanutkaan kun halpaliikkeista (edelleen) ja about syksyllä ja keväällä kerran samoin kengät jne... vanhoilla löntystelin, eikä mua näkyny opiskelijoiden illan vietoissakaan... ruokaa pidin sen verran tärkeänä että siihen käytin vähäisetkin rahani, en meikkeihin, merkkivaatteisiin tai herkkuihin, alkoholiin saati tupakkaan, ihan vain perus elämiseen.

Ihmeen vähällä sitä ihminen pärjää, eikä siltikään tarvitse pelkkää makaronia syödä... laita edes tonnikalaa tai jotain säilykelihaa sekaan