Valiolla on uudehko rasvainen rahka, nimi taisi olla täyteläinen pehmeä maitorahka, rasvaa vähän alle 2,5g/100g. Myydään 250 gramman törpöissä.

Ihanaa Oolo, kuulostaa että miehesikin alkaa olla nyt tosiaan valmis siihen ehkäisyn jättämiseen! Oletko muuten e-pillereillä vai minkälainen ehkäisy teillä on käytössä? Itse lopetin Nuva ringit noin 1,5v sitten, sen jälkeen mentiin tänne asti kondomilla, ja nyt ei tosiaan pariin viikkoon mitään.

Tuota rasvan määrää olen kans miettinyt, mikä on sopiva. Netistä etsiessä näyttää olevan ohjeita että normaalipainoisella minimissään se gramma/paino kilo, normiolosuhteissa. Eli varmaan jos tuosta vähän lisäisi? Itse en ole nyt laskenut noiden lisäysteni jälkeen paljonko rasvaa tulee, mutta laitanpa huomenna syömiset tarkasti taas tänne, niin näkee sen rasvan gramma määrän myös paljonko oikeasti on päivässä.

Itselleni tämä on myös ihan tuore juttu ja uusi vaihe elämässä, niin paahdan täällä palstalla kyllä kanssa! Ihana kun on muitakin samassa tilanteessa olevia, joiden kanssa voi pähkäillä yhdessä

Noista rasvaisista maitotuotteista olen lukenut myös. Eli kermajätskiä siis koneeseen No ehkä sitä ei kärsi jokapäivä, mutta rahkan, raejuuston ym voisin kans vaihtaa pois kevyistä. Kiitos Naamis tuosta rahkavinkistä, pitääpä koittaa kans etsiä sitä kaupasta!

Hih, kyllä tämä tosiaan kivalta tuntuu, että olemme taas menneet yhden askeleen eteenpäin

Lopetin pillerit myös 1,5 vuotta sitten, mutta kondomi meillä on ollut käytössä aina. Miehelleni sen käyttö on sopinut hyvin (ihan rakenteellisista syistä), joten sitä hän hieman stressaa, että miten seksi sujuu ilman. Luulen, että kaikki menee oikein hyvin pienen totuttelun jälkeen.

Vähän nyt jälkiviisaana ärsyttää, että käytin pillereitä ollenkaan; kierto on vieläkin vähän outo, puolentoista vuoden jälkeen! Sinänsä ihan normaalirajoissa mennään, eli noin 33-35 päivää, mutta silti hieman mietityttää pillerihistoria... Onhan se ihan älytöntä, että vuosia vedellään hormooneja, ettei tulla raskaaksi, ja sitten joudutaan vetämään hormonja, että tullaan (eivät tietenkään kaikki, mutta enenevissä määrin)! Itse toivon hartaasti, että vuoden sisällä tulisin luomuna raskaaksi.

Painan nyt 60kg (pituutta 160cm, joten mielellään olisin muutaman kilon kevyempi, kuten me kaikki varmaan ), ja saan ilmeisesti 56-66g rasvaa päivässä - ainakin jos luottaa siihen että olen arvioinut ruoat oikein täällä. No, vaihdan maitorahkan rasvaisempaan (kunhan löydän tuota uutta purkkia (kiitos Naamis vinkistä); se on muuten pinkki purkki; googletin) ja lisäilen sitä oliiviöljyä reippaammin ruokaan, niin eiköhän se siitä. Joku sanoi, että pitäisi lurauttaa aina kuohukermaa rahkan joukkoon, niin hyvä tulee; ei tämä raskautuminen ilmeisesti hullumpaa puuhaa ole Kermajätski ajaa tietty saman asian

Jos viitsit, Nelli_K, laittaa jossakin välissä millaisia rasvoja sinä vetelet, niin voisi vertailla.

Nyt seuraava prosessi on, että minun pitäisi hieman oppia tuntemaan kiertoni paremmin. Sinänsä en ole koskaan tutkinut, ovuloinko vai en, joten nyt olisi oiva aika aloittaa. En siis vieläkään aio tikuttaa ovulaatiota, mutta ihan varmasti olen tietoisempi kehostani, sanoin mitä tahansa

Moikka taas täältäkin! Samaa Oolo olen noista pillereistä ja Nuva ringeistä miettinyt, että älytöntä hormoonien syömistä.. Toki onhan ne hyödyllisiäkin, ja varsinkin nuorilla jolloin raskaus on katastrofi. Mutta itsekin ehdin noin kymmenisen vuotta olla hormooniehkäisyllä kunnes ne lopetin, pääasiassa pahentuneen migreenin takia mutta myös siksi että kk kierto ehtii vähän tasaantua ennen kuin lasten hankinta on käsillä. Minulle meni melkein vuosi että tasaantui kierto, nyt suht säännöllinen 26 päivää yleensä, ja 26-30 päivän väliltä kuitenkin. Olen miettinyt onko liian lyhyt kierto, mutta ilmeisesti "normaalin" rajat oli noin 23-35 päivää, eli kait sitten ok. Luulen että sinulla ovis kyllä tapahtuu, koska olen ymmärtänyt että jos ei niin kuukautiskierto venyy toosi pitkäksi tai jää jopa menkat pois sitten. Eli nyt kun vain alat bongaileen milloin se tapahtuu niin helpompi sitten myös makuuhuoneen menot sovittaa sopivasti

Itse kuvittelen tietäväni milloin minulla on ovis, ja lähes joka kierrossa sen bongaankin. Ja näyttää että siitä menee aina tasan 14 päivää menkkoihin. En ole koskaan ovista tikuttanut tai mitään, eli ihan sata varma en tuosta voi kyllä olla... Mutta ajattelin myös että mennään nyt näin ja jos vaikka 6kk päästä ei mitään tapahdu niin otan ovistikut käyttöön, ainakin tarkistaakseni että edes ovuloin varmasti. Ettei nyt ihan turhaan tässä koiteta lasta hommailla alulle

Laitoin tänään syömiset tarkasti ylös, ja sain 62g rasvaa. Olen 163cm/57kg, eli tuo on vähän yli sen normaalin gramma per painokilo suosituksen. Oiskohan tuo siis sopivasti vähän reilu, vai pitäisikö vielä lisää olla? Jos tällä koittaisi nyt ensin, en tahdo nyt ihan kauheastikaan alkaa jotain extra öljyä vetään

Itse syön rasvan mm niin että laitan öljyä reilun lorauksen salaattiin, leivälle oivariinia, välipalaksi noin kourallinen erilaisia pähkinöitä, tonnikalaa öljyssä, lohta pari-kolme kertaa viikossa. Ja öljyä tosiaan lorautan aina vähän jokaiseen lämpimään ruokaan ja salaattiin sekaan. Puuroa syön myös, ja siihenkin voisilmä. Maitotuotteita syön aika vähän, mutta niitä koitan kans katsoa vielä jos vaihtaisin pois kevytversioista. Mutta aika äkkiä tuon määrän siis saa päivän aikana täyteen, kun vähän joka ruokaan rasvaa lisää mukaan

Tulipas pitkä viesti! Paljon asiaa, onneksi on tämä palsta niin miesparka pääsee vähän helpommalla

Muoks: semmoinen piti vielä Oolo vinkata, että kun itse aloin seuraamaan tarkemmin kiertoani, asensin puhelimeeni Womanlog -nimisen sovelluksen (toimii ainakin Android puhelimilla, ja vastaavia on monia eri nimellä, myös iPhoneille ym). Sovellus on tosi hyvä, sinne voi päivittäin merkitä oireet, mielialat, tuntemukset, painon ym, sekä tietysti kuukautiset ja muut tapahtumat. Ohjelma myös laske milloin ovulaatio tapahtuu, ja mitkä on hedelmälliset päivät, kierron pituuden ym, ja sitä mukaan kun useampia kiertoja on merkittynä sinne, ajat tarkentuvat oikeammiksi. Tuo sovellus on ilmainen vielä, suosittelen kyllä!

Nelli_K: Tänne kirjoittelu on kuin parasta terapiaa, ja tosiaan mies saa hengähtää

Kaipa tuo rasvamäärä ihan hyvä on! Olen ihan samaa mieltä siinä, ettei väkisin aleta öljyä vedellä lusikalla jos rasvankäyttö vaikuttaa järkevältä. Moni vain on todella rasvakammoinen, joten siinä mielessä on syytä kiinnittää huomiota sen riittävään saantiin. Sanoisin että meillä on asiat harvinaisen hyvin.

Kiitos myös tuosta sovellusvinkistä; tosin hiemana nolona pitää tunnustaa, että omistan sellaisen vanhanaikaisen puhelimen, jonka hienoin ominaisuus taitaa olla värinäyttö Ehkä jossakin välissä ostan älypuhelimen, mutta jotenkin tuntuu että se on vähän kuin auton osto; kannattaa lykätä mahdollisimman kauas, koska sitten kun sen ostaa, se on menoa! Hankimme vuosi sitten Netflixin, ja siinä on ihan tarpeeksi kuolemaa aivosoluille Olen siis merkkaillut kierron alkua perinteisesti kalenteriin (kuulostanpa mummomaiselta 24-vuotiaalta!!). Olen ihan varma, että netistä löytyisi vastaava ohjelma jos etsisi.

Töissä on tällä hetkellä ihan kauhean huono ilmapiiri sellaisten "sopeuttamistoimien" (lue: kohta irtisanotaan väkeä) vuoksi. Ihmiset olevat älyttömän negatiivisia, vihaisia ja yhteistyökyvyttömiä. En halua tällä hetkellä viettää vapaa-aikaa työkavereiden kanssa, kun puhe menee heti sellaiseksi toisten ihmisten haukkumiseksi; "se ja sekin on niin huonoja, että mielummin irtisanoo ne eikä minua" jne. Odottaisivat nyt rauhassa, mikä päätös tulee ennen kuin pilaavat suhteensa kaikkiin työntekijöihin. Ymmärrän toki, mutta silti. Huoh. Tuli NIIN sellainen fiilis, että ihan hyvään aikaan nämä vauvahaaveet kuitenkin alkoivat.

Saan jatkuvasti sellaisia onnellisuuden muljahduksia vatsaan; "ensi vuonna voisin olla raskaana!" Olen nähnyt teinitytöstä lähtien sellaisia unia, joissa olen raskaana, kaikki on valkoista, pehmeää ja lämmintä, ja kaikki hymyilevät minulle - niistä tulee vieläkin kauhean rauhallinen mieli kun ajattelin niitä (kaikki oikeasti raskaana olleet saavat nyt nauraa räkäisesti ). Nyt vasta olen alkanut tykätä myös siitä ajatuksesta, että raskaus päättyy vauvan tuloon En tiedä, miten käy jos raskautuminen ei voi olla mahdollista, mutta murehdin sitä sitten.

Pitäisi ensin varmaan ryhtyä sanoista tekoihin ennen kuin murehtii Emme koskaan ole olleet mitään pupuja, mutta pari kertaa viikossa on tullut touhuttua. En usko, että pakottamalla tulee mitään tuloksia, eli jatketaan miten tähänkin asti, vaikka toki voin hieman avittaa sitä ajankohtaa jos tiedän oman kiertoni Mies-raukka! Sinulla onkin hyvä, jos kiertosi tunnet. Tavallaan kauhean pieni aika, jolloin voi tulla raskaaksi, mutta siinäkin taitaa olla älyttömästi vaihteluita, esim. kuinka kauan siittiöt elävät. Silti tuntuu epäuskoiselta, että sieltä mitään voi tulla

Oolo, eiköhän ne suloiset raskausunelmat muutu pian kun pää on vessanpöntössä ja pää pyörii väsymyksestä kolme kuukautta putkeen Noh, onneksi kaikilla ei ole samanlainen alku.

Mä olen kans sellainen vanhanaikainen ihminen joka kirjaa kiertonsa kalenteriin. Mä vaan tykkään enempi ei-sähköisistä jutuista vaikka älyluurin omistankin.

Tuosta ruokavaliosta mä olen vuoden 2005 armottoman kuumeilun jälkeen ajatellut niin että syön niinkuin muutenkin söisin kunhan ruokavalion pohja on kunnossa. Suomessa ei pahemmin puutostiloista kärsitä, ainoa lisä jota suositusten mukaan tarvitaan on se D-vitamiini. Foolihapostakin sanottiin jossain odotusjulkaisussa (en enää muista missä) että suomalaiset saa sitä sen verran runsaasti ettei lisää tarvita ellei ruokavalio ole tosi yksipuolinen.

Ilmankos mä en onnistukaan lisääntymään

Oolo, paperi ja kynä toimii varmasti aivan yhtä hyvin kuin kaikki sovellukset! Kirjailet vaan itselle ylös mahatuntemuksia, limoja (joo yök, mutta tällaista tämä naisten elämä on ), ja muita fiiliksiä kierron varrelta, niin alat varmasti löytää toistuvaa kaavaa kierto kierrolta enemmän, ja sitä kautta sen oviksen. Peruslähtökohtahan voit pitää alussa oletusta, että se on noin 12-16 päivää ennenkuin kk:t alkaa, ja tuntemusten mukaan tarkentaa.

Ikävä kuulla tuosta työpaikan tilanteestasi, olen kans sellaisessa firmassa töissä jossa on vähän väliä ollut yt:t lähivuosina, se kyllä huonontaa ilmapiiriä selvästi. Olen kans koittanut pysyä erossa näistä kuppikunnista jotka päivät supisevat toisista ja miettivät kuka lähtee milloinkin. Huoh. Ja ikäväksi pitää sanoa, että meidän työpaikalla (olen miesvaltaisella alalla) naiset ovat noita pahimpia juoruilijoita ja toistensa mollajia! Vaikka naisten pitäisi pitää yhtä. Koita vaan keskittyä omiin hommiin ja jättää ne muut omaan arvoonsa. Toivottavasti oot muutenkin kohta jo äitiyslomalla, niin ei tarvitse niitä kuunnella

Töistä puheenollen, itse olen lukenut että stressi ja stressaava työ huonontaa raskaaksi tulemisen mahdollisuutta ja on myöskin raskaana ollessa lapselle vaarallista Säikähdin tätä vähän, koska itse olen stressaavassa työssä ja teen pitkiä päiviä. Lisäksi työmatkoja (ulkomaille) on paljon, jotka myöskin aiheuttavat valvomista ja vielä pitempiä päiviä Pitääkin alkaa nyt tietoisesti rentoutumaan ja koittaa olla stressaamatta. Sen olen jo päättänytkin että jos raskaaksi tulen niin alan vähentämään työn- ja matkojen määrää hyvissä ajoin. Onneksi minulla on tosi mukava esimies, eli varmasti saan hänen kanssaan näistä sitten sovittua, mutta toki itselle on hieman kynnystä alkaa vähentämään töitä kun olen tottunut tekemään paljon. Tulee olo että onkin vähemmän tärkeä töissä, enkä halua olla. Mutta, jos raskaaksi tulen niin lapsi on tietenkin ehdottomasti ykkössijalla, joten sitten höllöillään töistä tarpeen mukaan

Tänään lähdinki sitten hyvissä ajoin töistä ja kävin ihanalla lämpöjooga tunnilla! Oli kyllä niin mukava, pitää mennä uudestaankin. Salissa oli noin 37astetta lämmintä, jossa sitten joogaa tehdään. Todella rentouttavaa, ja kylmällä kelillä ihanasti lämmittää

Tuo raskauskuvitelma-onnellisuus vierailee täälläkin usein Odotan kyllä niin sitä että olisin raskaana ja vauva saataisiin! Mutta silti jotenkin tuntuu myös yhtäaikaa tosi epärealistiselta että ikinä olisin edes raskaana. Outoa Ja Viherpeukalo, olen varma että se ihana raskaus on sitten myös kaikkea muutakin, varsinkin jos pää pöntössä huutelee

viherpeukalo85: Juu, eiköhän ne kuvitelmat nopeasti karise pois Toisaalta elättelen vielä toivoa, että kehoni on yrittänyt kertoa minulle, että se aikoo vastaanottaa raskauden pehmeästi ja hymyillen

Nelli_K: Limoja, hormoneja ja verta; sitähän tämä naisen elämä on kauneimmillaan Tästä touhusta on kukat ja ampiaiset kaukana!

En ehdi nyt pitkiä kirjoittelemaan, muuta kuin että tapahtui juuri niin kuten pelkäsin; mies sai suorituspaineita (huoh näitä rakkaita miehiä ja heidän ala-aivojaan...), eikä mistään tullut mitään. Yritin olla hyvin ymmärtäväinen, ja tultiin siihen tulokseen että kyllä se siitä. Jotenkin kaipaan niitä aikoja, jolloin viikingit heittivät naisensa jollekin taljan päälle eivätkä asiat olleet ainakaan tämän suhteen niin monimutkaisia kuin nykyään. Ei tämä ole sen kummoisempaa seksiä kuin muutenkaan! Sanonpahan vain, että ONNEKSI tänne saa purkaa ajatuksiaan, koska tästä asiasta on todella syytä olla sukkasillaan kotona, ettei aiheuta lisävahinkoa.

Stressata en aio (kuten sanoit, Nelli_K, stressillä on ihan omat ei-niin-kivat sivuvaikutuksensa), sillä töiden puolesta sitä riittää omasta takaa. Yritetään molemmat olla stressaamatta töiden takia! Kiva muuten, että sinulla on joku järkevä esimiehenä (tuntuu sekin olevan ihan sattumankauppaa), ja hyvältä kuulostaa myös suunnitelmasi ottaa löysemmin tarpeen mukaan. Lämpöjooga kuulostaa mielettömältä, ja varmasti auttaa tässä stressinhallinassa! Itselleni paras tapa rentoutua on painua metsään

Tuli sittenkin pitkähkö viesti, mutta tänne on aina yhtä ilo palata! Nautitaan kaikki elämästä, niistä ikävistä hetkistä myös: ilman niitä ei kokisi myöskään niitä suuria iloja!

Noista miesten suorituspaineista, todellakin näyttää että se yläpää vaikuttaa sinne alapäähän todella herkästi... Eli Oolo, vaikka eihän teilläkään mikään ole muuttunut, niin jostain syystä siitä tuleekin niin iso asia kun seksillä onkin joku muukin tarkoitus (eli vauva -toiveet) kuin vaan se "normi seksi". Ja sitten onkin jo niin kauheat paineet että mikään ei onnistukaan... Tästä syystä olen kans itsekin koittanut pitää suht matalaa profiilia ja olla liikaa intoilematta kotona tästä vauvaprojektista, ettei toinen ihan ahdistu
Sanoit aiemmin että rakenteellisista syistä olette käyttäneet kondomia seksiä helpottamaan aiemmin vaikka pillerit on olleetkin. Jos tuntuu että se auttaa, niin käyttäkää nytkin, leikkaatte vaikka vaan sen pään poissa Ainakin aluksi voisi olla että tuo auttaisi pääsemään tästä yli (eikä miehen tarvitse ajatella että onnistuuko vai ei, koska tietää että kondomin kanssa onnistuu), ja kun tähän uuteen tilanteeseen on tottunut niin suorituspaineetkin vähenee ja voitte lopulta jättää kokonaan poissa.

Mutta ymmärrän kyllä että saa varmaan suht varovainen olla nyt sen kanssa mitä sanoo, ettei vaan aiheuta lisää ongelmia asioihin. Koittakaa ottaa rennosti vaan, ihan varmasti alkaa pian sujumaan!

Hei taas raskautta suunnittelevat rouvat!
Toisesta ketjusta vinkkailen: foolihappoa todellakin kannattaa syödä se 400mikrogrammaa jo raskauden suunnittelu=vauvantekovaiheessa, vaikka ruokavalio muutenkin jo olisi terveellinen ja monipuolinen. Liian vähäinen foolihapon saanti voi altistaa vakaville sikiön kehityshäiriöille jo niinä ensimmäisinä viikkoina, kun odottaja ei välttämättä tiedä olevansa raskaana. Foolihappo on vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini, ja normaalilla suositusannoksella "ylimäärä" poistuu virtsan mukana.
Yhdyntätiheydeksi riittää joka toinen päivä. Tämä siis noin 4 vrk. ennen oletettua ovulaatiota. Munasolu on hedelmöittymiskykyinen vain noin vuorokauden, joten on tärkeää, että eläviä siittiöitä on munatorvissa jo ennen ovulaatiopäivää, vaikka useammastakin " laukaisusta". Miehille taatusti "kellotettu seksi" on stressaavaa, mutta ainakin oma mieheni otti sen projektina... Eli "pihdattiin" viikko ennen odotettua aikaa, ja sitten kyllä hommat sujui... Monille miehille yhä edelleen naisen hormonikierto jne. on täyttä hepreaa (ne vissiin katteli vaan niitä pimpin ja pippelin kuvia siellä koulun bilsan tunnilla eikä kuunnelleet opetusta ) eli miehet ei välttämättä tajua, että sitä spermaa tarvitaan noin viikon ajan esim. 4 kertaa ma-ke-pe-su.
Meillä esikoista tehtiin 5kk ja vissiin uudenvuoden kuoharit rentoutti, toisesta olin jo käynyt gyn.pkl:lla ultrassa ja verikokeissa, kun imetyksen jälkeen ei kuukautiset alkaneet, sain kesäksi hormoonit ja elokuun kuutamoöinä tärppäs ja kolmas sai alkunsa suunnilleen niistä puheista, että josko vielä...
Tuosta raskaana olemisesta, en oo missään raskaudessa oksentanut. Kertaakaan. Oikeasti. Väsynyt joo olin, mutta sit höllättiin. Loppuraskaudessa joo kankea ja paksu, mutta esim. pulkkamäessä meni vedet kun lähdin nuorimmaista synnyttään. Mielikuvat ei tietenkään vastaa todellisuutta, mutta aika paljon on kuitenkin asenteesta kiinni. Raskaus on kuitenkin niin itse aiheutettu vaiva!
Sanokaa sit rehellisesti, jos haluutte mun pysyvän poissa teiän ketjusta, mut yritän pudottaa 30kg ja se kestää niin turkasen kauan,että kiva välist saada jotain iloisempaakin ajattelemista!!