Tässä ketjussa taitaa olla tilaa?
Tuskastuin viikonloppuna itseeni, että on se kumma etten enää sää viittä kiloa pois ja päätin ryhdistäytyä. Neljä tuntuukin helpommalta.
Aiemmin minulla lähti vyötäröltä sentti per kilo. Saa nähdä onko tilanne muuttunut. Uskaltaisi vain mitata...

Heippa

Minäkin tulisin mukaan, mutta vasta 15.2 ilmoittelisin aloituspainon. Vaakaan en ole uskaltanut joulun jälkeen.

Kiloja on tullut ja tuleva lomareissu ei niitä pois vie

Vaatteet kiristää ja turpeinen olo, se neljä kiloa olisi tervetullut pudotus, helpottaisi varmaan polven nivelrikkoa.
Ikää löytyy 55v

Mukavaa viikkoa Teille

Taidan kuulua tähän porukkaan. Pudotin viime keväänä normaalin BMI: puolelle, mutta keskivartalo ja kolesteroli näyttävät, että muutama kilo pitäisi vielä saada pois. Plussia painonhallinnan kannalta: työmatkapyöräily, kasvissyönti. Miinuksia: krooninen masentuneisuus. Kovatehoista liikuntaa en millään jaksa.

Minä liityn seuraan. Paino nousi parissa vuodessa ehkä 6kg, nyt en uskalla käydä vaa'alla, joten tarkkaa lukua en kerro vielä. Älyttömän rankka viime vuosi, meni uusiksi parisuhde, työ ja asumisasiat ja olin aika masentunutkin. Liian paljon muutoksia ja päälle stressiä lihomisesta. En pysty mihinkään ihmedieettiin, eikä minun pää sellaista kestäisi nyt. Isoihin muutoksiin olen jo elämässäni alkanut tottua, nyt pikkuhiljaa tarkoitus saada itseni kuntoon ja painoa alaspäin.

Ei minulla ole mikään kiire pudottaa painoa ja yritän olla ottamatta tästä stressiä. Viime syksynä nimittäin kaikkien muutosten keskellä kun yritin pakkomielteisesti urheilla paljon, niin en laihtunut grammaakaan. Olen nyt poistanut puhelimesta askelmittarin ja ottanut tavoitteeksi, että liikun kun kerkeän ja tuntuu hyvältä, mutta ei ole pakko suorittaa ja esim kävellä 10 000 askelta päivässä, sillä jos en tehnyt niin, tunsin morkkista ja stressasin laiskuuttani. Olen ollut niin kamalassa stressikierteessä, että ei ihme etten laihdu. Nyt panostan terveelliseen ruokaan ja yritän noudattaa lautasmallia silloin kun se on mahdollista ja yritän pienentää annoskokoa, sillä syön pienikokoiseksi ihmiseksi liikaa. Olisi ihana saada neljä kiloa pois näin alkuun, sillä missä ajassa se tapahtuu ei ole niin väliä, kunhan vaa'an lukema pikkuhiljaa lähtisi tasaiseen laskuun.

Listaan tähän omia ajatuksiani siitä, mitä pitäisi muuttaa tottumuksissani ja miksi:
-nykyään laitan harvemmin ruokaa, koska mieheni on kokki ja tuo yleensä arkena töistä ruuat. Tavallaan aika perusruokaa, mutta aika raskastakin ja kasviksia pitäisi olla enemmän. Olenkin nyt yrittänyt että hommaan itse kaupasta siihen lisäksi ne kasvikset. Kiireessä tästä tulee lipsuttu.
-Syön mieluummin lämpimiä kasviksia, eli höyrytettyä, keitettynä, uunijuureksia kuin kylmiä(paitsi jos syön ruokaisan salaatin niin silloin), tämä vaatii sitä kuorimista, pilkkomista ja valmistamista, joka kiireessä ja laiskuudessa jää tekemättä, jos on nälkä ja haluaa ruokaa heti. Olen nyt yrittänyt tehdä kerralla reilusti niitä valmiiksi, niin ei joka päivä tarvitse kokata.
-ennen kävelin työmatkoja reilun tunnin päivässä, nykyään n. vartin, sillä välimatkaa ei enää ole niin paljon. Ei se ihme jos paino nousee kun liikunta vähenee niin paljon, mutta en ole tottunut joka päivä käymään lenkillä, kun ennen ei tarvinnut tuon hyötyliikunnan takia. Kesällä tykkään käydä enemmän luonnossa liikkumassa, talvella vähemmän. Pitäisi keksiä joku harrastus, pakottaa itsensä vaikka uimaan tai ryhmäliikuntatunneille.

Eli tiivistettynä, aika paljon se on siitä omasta laiskuudesta kiinni. Todennäköisesti jaksaisinkin paremmin jos painoa saisi alaspäin, joten tämä on vähän tällänen kierre. Siitä pitäisi nyt päästä pois ja tehdä asioita vaikka väsyttäisikin.

Kirjoitin jo painokuulumiset vahingossa toiseen ketjuun.
Reilu viikko ja -reilu kilo, tosin siitä suurin osa tämän vuoden puolella tullutta. Ei kai ollut vielä tiukasti asettunut kiinni.
Mutta -300 g vakiintuneesta painosta.

Minun laihdutukseni on ollut aika huoletonta, ihme kyllä pari kiloa vuodessa on lähtenyt. Nyt olen vähän tarkemmin katsonut mitä syön, jopa pitänyt ruokapäiväkirjaa muutaman päivän.
Tavoitteena olisi saada se neljlä kiloa pois ennen kesää ja jatkaa sitten. Normaalipainon yläraja riittää minulle.

Uskaltauduin viikonloppuna käymään vaa'alla. Tasan 66kg. Ei niin paha kuin pelkäsin. Tästä painosta tavoitteena nyt se - 4kg. Vähän olen näköjään jo lokakuusta laihtunut, silloin kävin vaa'alla viimeksi ja se näytti enemmän kuin ikinä 68,2kg ja silloin lopetin punnitsemisen kun masensi kun lukema ei ikinä pienentynyt. Saatan tehdä nyt niin, etten punnitse itseäni viikottain, ehkä kerran kuukaudessa, niin en ota liikaa paineita. Kyllä se tästä pikkuhiljaa.

Heippa

Nyt siellä vaakassa käyty. Olen painavammillani pitkääään aikaan. Olen vaaán tarkoituksella unohtanut ja se EI sovi minulle. Yritän saada sen neljä kiloa pois vapuksi

Mukavaa viikkoa Teille

Oli jotenkin soukempi olo, ja astuin toiveikkaana vaakaan, mutta pah, kaikki oli tallella

Rotikkalady, minäkin "unohdan" punnita kun on mennyt huonosti, ja siitä ei hyvä seuraa.

Heippa TEILLE

Terveiset täältä möksältä. Paino pudonnut kokonaiset 300g
Tänään rakkaani syntymäpäivä, ollaan hieman juhlittu, aamuskumppaa ,ruuan kanssa punaviiniä ja mitä vielä ehtiikään En stressaa,
Koiran kanssa käyty pitkä kävelylenkki, tuuli tosin aikamoinen.


Mukavaa viikonloppua