Ruokailussa on viime aikoina ollut sekä hyviä, että huonoja päiviä. Joinain päivinä on tullut herkuteltua ja ulkona on käyty syömässä. Mutta sellaiseen perus kotona ruokailuun on kyllä tullut parannusta. Mieskin yrittää enemmän ottaa huomioon sen, että kasviksia on aterioilla. Punaista lihaa syödään vähemmän. Mun mies on ihan langan laiha, joten hän ei painonsa puolesta ymmärrä miksi pitäisi syödä terveellisemmin, mutta hänellä on välillä hiukan vatsa/ruuansulatusongelmia ja hän on nyt myöntänyt, että kroppa toimii paremmin kun syödään vähemmän punaista lihaa ja enemmän kasviksia. Joten kotona terveellisemmin syöminen on vähän helpottunut.

Paino tuskin on nyt tippunut yhtään. Kiva olisi vähän hoikistua, kahden viikon päästä mennään kylpylässä käymään ja haluaisin ettei vatsa pullota näin. Olen hiukan lisännyt kotona tehtäviä lihaskuntotreenejä.

Minä paahdan parsakaalia uunissa siihen pisteeseen, että vähän ruskistuu ja rapeutuu. Paprikaa paahdan kanssa usein, joskus ruusukaalia ja lehtikaalia. Teen myös juureslastuja (viimeksi punajuuri & palsternakka), jotka joskus rapeutuvat, joskus eivät.

Tulenpa tänne mukaan . Kaikennäköiset elämänmuutokset aiheuttivat äkkinäisen painonnousun 2014 ja se on istunut kuin hmm p_a Junttilan tuvan seinässä......

Olen lokakuussa aloittanut uudelleen muutaman taukovuoden jälkeen kuntosali- ja ryhmiskäynnit. Tosin rytmiin en ole päässyt vielä flunssaisten lastenlasten hoidon ja sitten omien flunssien takia. Otin Klubiin myös primiiumin tässä kuussa, että alkaisin paremmin tajuta miten paljon syön.

Pääsääntöisesti olen syönyt terveellisesti mutta liian paljon ja toisaalta tunnesyöminen on aiheuttanut ongelmia ja sen ettei paino pääs e tippumaan. Tiputustarve on 3 - 5 kg ja mieluusti senttejä enemmän. Mutta kyllä minä yritän,,,,yritän,,,,yritän.

Tarkoitus on päästä 57 kiloon eli juuri normipainon ylärajalle ja aikatavoite on toukokuun loppuun. Toivon, että kevätaurinko ja lisääntynyt valo pitää lapsoset terveinä, ettei niitä hoitopäiviä niin paljoa kertyisi. Vaikka lapset ihania ovatkin, mieluummin hoitaisin heitä terveinä ja viikonloppuisin jolloin mieluusti pidän kuntoklubilta taukoa. Niin kuin Merelle on joskus todennut, että liikuntasuoritus on eläkeläisen työtä, viikonloput vapaata.

Aamumittaus sairastelun ja muutaman päivän reissun jälkeen:
- Päikkyyn merkkailun myötä tippunut 0,7 kg takaisin, tilanne siis saman kuin 2014 vuoden alussa ja kun aloitin merkkailut.
- positiivista se, että 2014 vuoden alusta rasvaprosentti on tippunut - 2,3 %. Minulla on Omronin vaaka, joka antaa kg, rasva%, viskeraalirasvan, bmi:n ja lihasmassan. Luotettavuus on tietysti höpö-höpö -asteella, mutta näyttää toivottavasti edes suunnan oikein.

Minä tykkään sekä parsa- että kukkakaalista. Usein höyrytän, maustan yrttimausteilla ja laitan sinihomejuustoa päälle tai maustettua kermaviiliä/creme fraicea tai smetanaa. Tähän voi sekoittaa vaikka kinkkusuikaleita tai makkaranpaloja antamaan makua ja proteiineja. Toki paistan pannulla ja uunissa myös. Mutta tuo höyrytys useinmmiten. Minulla on sellainen kattilasysteemi, jossa on hyvä höyrystää.

Mummana, jos saa kysyä, kuinka lyhyt olet, ja miten painoindeksi mielestäsi pätee? Minä olen 156 cm ja nyt 55 kg. Vanha indeksi, jota Kiloklubi käyttää, on 22,6. Uusi laskukaava taas 23,5. Uusi indeksi on kuulemma tarkempi sekä keskivertoa pidemmille että lyhyemmille. Meikäläisen ruumiinrakenteella jälkimmäinen on selkeästi oikeammassa.

Pieni ja pyöreä, nimimerkkiäsi en kyllä ymmärrä . Olen joskus ollut tuon 156, mutta yksi mittaus väitti olevani 152, kasvanut reilusti alaspäin. En sitä silloin uskonut, mutta ehkä nyt joudun uskomaan. Asia ilmeisesti nyt selviää minullekin, kun niskaranka on kuvattu ja lääkärin vastaanotti on 2-3 viikon kuluttua.
Olen siis käyttänyt tuota 152 nyt. KK taitaa ilmoittaa jotain 26,xx, uudella tavalla en ole laskenut, ei ole tullut linkkiä vastaan. Nyt painoni pyörii 60-61 kg eli se pieni ja pyöreä on siis TÄÄLLÄ!

Merelle. Pitänee poiketa kirjastoon kyselemään sitä kirjaa. Kunhan ehdin ja muistan.
Eihän ne parsakaalit jääkaapissa erityisen hyvälle haise, mutta ei se säilytys niitä pahenna... . Minä muuten tykkään eniten paran varsista, kukinnosta en niinkään. Jätän ne miehelle silloin kun hän on syömässä. Ja nuo erilaiset kastikkeet kyllä muuttaa makua ja tekee parsat herkulliseksi ruuaksi.

Minä olen 155 cm pitkä tai ehkä nykyään vähemmän. Paino on nyt jotain 66-67. Tavoite on 65 kiloa. Se on 5 kiloa yli normaalipainon ylärajan, mutta olen isorintainen ja lyhytjalkainen. Pallea ja maha ovat murheenkryynit. Muuten olen tyytyväinen. Olin kesästä saakka sairas enkä jaksanut tehdä mitään. Painoa tuli kolme kiloa lisää.

Nimimerkkihän on peräisin siltä ajalta, kun olin täällä v. 2008-9 Olin lihonut kovasti sairauden ja lääkityksen seurauksena, ja tuolloin sain aikaiseksi pudottaa 15 kiloa, jotka pidinkin poissa sen aikaa kun kävin aktiivisesti salilla. Muutama kilo tuli sittemmin takaisin, mutta eikös ole aika hyvin, kun on pitänyt 10 kiloa poissa 10 vuotta Viime vuonna innostuin pudottamaan lisää, ja nyt olen melkein samankokoinen kuin ennen sairastumista

Eipä ole kiloja karissut, onneksi ei ole tullut lisääkään vaikka aika kakkupainotteista on elämä ollut
Hidastahan tämän piti olla, mutta ei näin hidasta...
Ensi viikon on työpaikkaruokala kiinni, jos kokeilisi vaikka vähähiilarisempaa evästä...