Täällä Vertaisryhmät-alueella on jo useita erilaisia ketjuja ja uskoisin suurimman osan meistä löytävän niiden joukosta omansa. Yksi oleellinen ketju minusta kuitenkin on puuttunut, nimittäin jo painoindeksin mukaisen normaalipainonsa saavuttaneet mutta edelleen lisäpudotusta tai tiivistymistä tavoittelevat.

Normaalipainon sisällä laihduttamisen tarpeellisuudesta ja järkevyydestä voi olla montaa mieltä, mutta jokaisella meistä on varmasti omat motiivinsa ja syynsä tavoitella alempia sentti- tai kilolukemia. Kun varsinaista ylipainoa ei enää ole, asettaa se omat haasteensa edistymiselle ja näistä haasteista olisi mukava kirjoitella toisten samassa tilanteessa olevien kanssa.

Löytyisikö tänne mulle seuraa vai onko tällainen ryhmä muiden mielestä vallan tarpeeton? Kertokaa!

Kyllä minusta tällainen ketju on ihan hyvä idea, ja voisin hypätä mukaan kirjoittelemaan. Tuolla painonhallinnan puolella on myös tosi pitkä normaalipainoisten laihdutus-ketju, mutta mahtuu tänne vertaistuen puolellekin omansa!

Minä saavutin BMI:n mukaisen normaalipainon ylärajan tuossa reilu viikko sitten (nyt takana -15 kg ja tämän hetkinen BMI 24.6), mutta ylimääräistä löllöä on kyllä vielä niin paljon, että haluan vielä jokusen kilon pois. Sitäpaitsi jos keikkuu normaalipainon ylärajoilla, niin herkästi pienet painonvaihtelut ja turvotukset nostavat painon takaisin sinne lievän ylipainon puolelle, joten tuntuu "turvallisemmalta", jos paino on siellä normaalipainon puolenvälin tuntumassa. Mitenkään tosi laihaksi en havittele, jossain BMI 20 lukemissa en enää pystyisi pysyttelemään, vaikka sellaisen painon hetkellisesti saavuttaisinkin.

Normaalipainon sisällä laihduttavilla on itse asiassa aika pitkä ketju Painonhallinta-katerogriassa. Sen juttuja kannattaa myös käydä lukemassa.

/foorumi/Painonhallinta-11/Normaalipainoisen-laihdutus-1124/0/

Tuo Painonhallinta-osiossa oleva ketju on aika kuollut, harva sopivaa vertaisryhmää etsivä tajuaa selailla tuota aluetta. En toki tiedä, josko meidän normaalipainoiset on tarkoituskin lokeroida piiloon tuonne Painonhallinta-alueelle ( ), mutta tällä hetkellähän vertaistukea laihduttamiseen etsivät normaalipainoset ovat hajallaan eri kilomäärien ketjuissa. Oma ajatukseni on kuitenkin se, että 60 kilon painoa tavoittelevat 151-senttiset ja 175-senttiset ovat aika eri tilanteissa ja vertaistuki ei välttämättä siksi ole parasta mahdollista

Mutta katsotaan Hilppi saadaanko me tänne seuraa vai ei

Hei,
minäkin (juuri ja juuri) kelpaisin tähän ryhmään! Vieläkö herätellään ketjua?

Minä olen ollut jo kaksi kiloa tämän ryhmän potentiaalinen jäsen.
Nyt olen vanhassa tavoitteessani ja normaalipainon sisällä. Ahneus iski ja ajattelin vielä muutaman kilon laihduttaa. Silloin olisin 20 vuotta kevyempi, eli samassa painossa kuin ennen kilojen kartuttamisen alkua. Klubi lupaa viisi koloa pois seitsemässä viikossa, mutta tuskin siihen pääsen. 11 kiloa on nyt hävinnyt neljässä kuukaudessa.

Toisaalta mihinkään ei ole kiire ja olen jo tyytyväinen nykyiseenkin painooni.
Onhan tuo pudotustahti hidastunut ja motivaatiokaan ei taida olla ihan entisellään vaikka kaikki syömiseni kirjaan tänne.

No tsemppiä meille!

Heippa,

Mukana ollaan! Ei se painoindeksi kerro aina kaikkea, itsellä ainakin on vähän ylimääräistä röllykkää ja jenkkakahvaa vaikka olen BMI:n mukaan normaalipainoinen.

Omasta historiasta sen verran, että jokunen vuosi sitten laihdutin lievästä ylipainosta ihannepainooni, jossa pysyin vuoden verran. Viime talvena ote vain jotenkin lipsui ja painonhallinta jäi, ja kevään aikana tuli lihottua 7 kiloa takaisin. Nyt kesällä havahduin asiaan ja sain itseäni jälleen niskasta kiinni. Tavoitteeni on pudottaa 8 kg jouluun mennessä ja samalla päästä taas salaatin ja kuntoilun makuun.

Kiva jos saadaan tätä ketjua vähän heräteltyä, ketkä kaikki ovat vielä matkassa?

Täällä ollaan! Tavoitteena pudottaa viitisen kiloa ja liikunnalla saada kiinteyttä. Nykyisessä "normaalipainossa" eivät mitat ole suinkaan normaalit.
Löytyykö muita?

Mä oon edelleen mukana!

Mun rasvaprosentti oli 69-kiloisena 33, eli yli suositusten. Tuon tosin näkee ihan paljaalla silmälläkin, joten pelkkään Inbodyn sanaan ei tarvi luottaa. Lihasta mulla oli mittauksen mukaan normaali määrä. Koska en halua olla tätä lihaksikkaampi mutta en toisaalta näin rasvainenkaan, yhtälön ainoa ratkaisu on hankkiutua eroon rasvamassasta eli tiputtaa painoa. Mulla onkin tarkoitus mennä samaan Inbodyyn uudestaan, kunhan olen ensin saanut painon noin 60 kilon kieppeille. Katson siinä vaiheessa tilannetta uudestaan ja päätän, tavoittelenko vielä lisäpudotusta vaiko en.

Seuraatteko te muut kehonkoostumusta esim. just Inbodyn avulla vai luotatteko painoon/ympärysmittoihin/vaatteiden istuvuuteen?

Voisin kanssa hypätä kelkkaan Parista-kolmesta kilosta haluaisin vielä hankkiutua eroon niin että paino olisi vakaasti alle 60 kilon.

En oo koskaan käynyt tuollaisessa oikeassa mittauksessa. Mulla on halpa kehonkoostumusvaaka, johon en juuri luota. Sen mukaan rasvaprosentti olis noin 26-28% mutta tulos vaihtelee hieman mielivaltaisesti eri päivinä. Mittanauhaan luotan enemmän. Ylimääräistä massaa möllöttää navan alapuolella alavatsalla, lantiolla ja erityisesti jaloissa.