Kolmas viikko alkoi, ja vielä homma tuntuu helpolta kuin heinänteko Eli paino putosi tismalleen 500g, sentit vyötäröltä pieneni, mutta lantio ja reidet tulevat toivottavasti sitten perästä.

Viikkoon mahtui jopa parit synttärikakut ja ravintolaillallinen. Kakkupalat toki pieniä. Ravintola-annoskin sattui nappiin: pääruokana kalaa ja perunaa öljyisellä kastikkeella ja jälkkäriksi marjoja, sorbet ja marenkia -avot! Rasvakoostumuskin säilyi sillä hyvänä.

Minusta nuo Kiloklubin terveyspallerot ovat oikein oivat ja tervejärkiset kun sallivat kohtuulliset herkuttelut! Oliko niin että useampikin keltainen/punainen pallero sallitaan viikkoon? Ja pääasia että energiat pysyy miinuksilla.

Ite tykkään kanssa noista palloista, vaikka en nyt oo hetkeen (vuoteen, krhm ) ruokapäiväkirjaa pitänytkään. Eiköhän se olennainen juttu niiden kanssa ole että enemmistö on vihreällä, mutta mikään ei oo absoluuttista kun elävästä elämästä on kyse. Sulla menee hienosti, P0mpula!

Mä oon tässä miettinyt sitä, miten eri päivinä on niin eri fiilis siitä, onko oma kroppa hyvä vai huono. Toisina päivinä on sellainen olo, että onpa nyt kaikkea löysää joka paikassa ja aikamoinen köntys, että olispa pienempi ja kiinteämpi. Ja toisina päivinä taas on sellainen hoikka ja siro olo niin että tuntuu ettei yhtään pienempikään kannattaisi olla, ettei tuu liian luiseva vaikutelma. Ärsyttävää aaltoliikettä

keskiviikkona, 31. elokuuta 2016 klo 18:14 Pieni karhu kirjoitti::

Mä oon tässä miettinyt sitä, miten eri päivinä on niin eri fiilis siitä, onko oma kroppa hyvä vai huono. Toisina päivinä on sellainen olo, että onpa nyt kaikkea löysää joka paikassa ja aikamoinen köntys, että olispa pienempi ja kiinteämpi. Ja toisina päivinä taas on sellainen hoikka ja siro olo niin että tuntuu ettei yhtään pienempikään kannattaisi olla, ettei tuu liian luiseva vaikutelma. Ärsyttävää aaltoliikettä

Samanlaisia tuntemuksia täälläkin! Toisina päivinä tuntuu siltä, että laihdutus alkaisi jo riittää, toisinaan taas olo on kuin ylipainoisella norsulla. No, valtaosan ajasta ajattelen edelleen niin, että vähän vielä ja sitten on hyvä

Täällä vähän liiankin tasaista, ikäänkuin ei laihduttaisi ollenkaan
Motivaatio 3-4 kiloon ei ilmeisesti ole tarpeeksi vahva, eikä sitten kummoisia tuloksia olekaan. Paino pyörii tasaisesti 60kg:n molemmin puolin, ehkä nykyään hiukan useammin sen alapuolella, eli painoindeksi 22-22,6 ja 58.8-60.3kg. Vaihteluväli siis aika suuri, mutta niin on liikunnankin suhteen.

Olen kuitenkin tyytyväinen siihen etteivät vyötärön sentit suurene aikaisemmasta tuon vaihtelun yläpäässä, pikemminkin tasaisesti on hiukan pienenentynyt, mikä minulla on harvinaista. Aikaisemmin sentit ovat lähteneet toivottua hitaammin suhteessa kiloihin.
Eilen lenkkeillessä ajattelinkin, että voisi ihan hyvin jo vaihtaa tavoitetta enemmän kilojen pienentämisen suuntaan, kun muistikuva kolmen vuoden takaisesta ja kevyemmästä (55kg) lenkkeilystä tuli mieleen...

Meikäläisen painoindeksi pieneni juuri puoli numeroa niin että heilahti Ei kurinalaisen syömisen tai reippaan liikunnan ansiosta, vaan siksi että pituuteni mitattiin lääkärintarkastuksessa ekaa kertaa sitten yläasteen, ja olinkin 2 cm pitempi kuin olen luullut! Yllättävän paljon se noihin numeroihin vaikuttaa.

Oon Zardi aika samassa veneessä. Pienen muutoksen aikaansaaminen ei ole lainkaan niin kiinnostavaa ja inspiroivaa kuin ison. Omalla kohdalla oon kyllä iloinen siitäkin että paino pysyy suht vakaana ilman kummoistakaan vaivannäköä – tulee sellainen olo että jotain on oppinut.

Tuopas kävi kätevästi, Pieni karhu,
Mutta on se ihan totta että parempi näin, ilman suurempaa numeroa laihdutuksesta, vaikka pienemmillä tuloksilla

Huraa
vyötärön kapeneminen olikin todellista kiloista huolimatta ja lempiratsastushousuni menivät tänään helposti päälle. En ole pystynyt käyttämään niitä puoleentoista vuoteen todella ahdistavan vyötärön takia ja olisi pitänyt ratsastaa suunnilleen hengittämättä Ovat kyllä sama kokoa kuin normihousutkin, mutta kuten ratsastushousut yleensäkin, naftimpaa mitoitusta ja nämä vielä korkeammalla vyötäröllä.

Nyt olen sitten kiloista huolimatta tyytyväinen, koska aikaisemmin on ollut ihan päinvastainen ongelma; kilojen tippumista sai toppuutella laihaläskiyden takia

Laskinpa huvikseni eilen syömäni kalorit, kun makean mielitekoja ei ollut eilen ollenkaan ja näyttää tämä kehonkoostumuksen parantaminen ja lievä hoikistumisen tarve normaalipainon sisällä olevan vähän tarkempaa puuhaa.

Ei ollut eilen aerobista liikuntaa eikä siihen liittyvää hiilarien lisäystä edes gluteenittoman taatelipatukan muodossa, joten kalorit näyttivät jäävän 1200:aan. Ei kylläkään olisi jäänyt, jos en olisi laskenut, koska ylimääräisiä juustosiivuja olisi huomaamatta mennyt muun kokkailun yhteydessä. Se hyöty siitä laskemisesta sitten oli.
Ilman ylimääräisiä herkkuja mulla nuo perusruuat on monta vuotta ollut 1-tyypin diabeteksen takia hyvin samanlaiset ja pieni määrä ylimääräisä hiilareita on hoideltu vain pikainsuliinilla. Aikaisemman liikuntamäärän ja oman hevosen kanssa painoon ei paljon ylimääräiset hiilarit vaikuttaneet, mutta nyt näyttävät vaikuttavan, samoin kuin ylimääräiset juustosiivut.

Järkky määrä kaloreita mun suosikkijuustoissa, joiden tyydyttyneitä rasvoja en kylläkään tarvitsisi mihinkään, koska parempia rasvoja tulee pähkinöistä ja avocadosta ihan riittävästi, joita menee joka päivä.
Tuo 1200kcal tuntuisi olevan jatkuvassa syömisessä minimi ilman erityisempää nälän tunnetta, ja useammin syödyt kalorit varmaan menee 1500:aan, kun liikuntaa kuitenkin edelleen on. Sen mukaan nyt sitten hoikistutaan tai ei

Tervetuloa minun puolestani
Taidatkin olla ensimmäinen tietämäni painontarkkailija, joka seurailee tuota uutta BMI:tä. Saattaisi silti sopia minullekin, koska olen aika lyhyt, vain 163.5cm.
Silti olen nyt vanhan BMI:n mukaan arponut itselleni selkeän painotavoitteen, kun tuossa pari päivää sitten muutenkin noiden numeroiden kanssa leikin päivittäisiä kaloreita laskeskellessani Otin normaalipainosta melko tarkan (aavistuksen alakantissa) keskilukeman, joka olisi kiloissa 57.5, eli ei mitenkään erityisen kunnianhimoinen, mutta siihen nyt ollaan menossa ilman aikatavoitteita. Tosin pienenä kannustimena veljeni syntymäpäivät marraskuun alkupuolella, jolloin olisi kiva tuntea itsensä aavistuksen hoikemmaksi.

Hei kaikki, olen normaalipainon sisällä laihduttanut ja hieman takaisin on tullut (liian paljon). Ja muutaman kilon "poisto" menossa.... (klubissa jo vuosia)
Tuo uusi BMI on minulle suotuisa. On kiva kurkkia aina välillä mitä se näyttää, tosin sen tiedän ilman kokeilua jos katson vaa'an näyttämän vanhan ja poistan kaksi kymmenystä.

Yritän siksi pitää painon alle normaalipainon vaihteluvälin puoltaväliä, että jos pyörii yläreunassa, on minun riskini sairastua diabetekseen paljon suurempi kuin alhaisemmassa painossa. Sukurasite niin suuri ja esiaste jo päällä. Se väli on aika iso. Ja kiloni tulevat helposti riskipaikkaan eli vatsaan....