Heippa



Etsin kamuja,joiden kanssa vois porukalla laihduttaa ja saada vertaistukea.
Painoa on karttuna tuhottomasti, 92kg lyhyeen varteen 162cm. Haluaisi päästä lähelle normipainoa hiitaasti mutta varmasti. Yksin ei tunnu saavuttavan mitään.. Tarkoitus ois saada myös lääkekuormaa alemmas, diabetes ja rr, kolestrollääkkeet.
Teen kevyttä sisätyötä ja liikkumien on ollut tervanjuontia selkäkipujen ja ylipainon takia..Nyt on aika ottaa niskasta kiinni..toivon mukaan onnistuen..

Hyvät vinkit ja tuki tulisi tarpeeseen..

Hei! Aloittelin eilen taas pitkän tauon jälkeen ruokapäiväkirjan täyttämisen, tällä kertaa tosimielellä... Motivaattorina tulevat lapsettomuushoidot, joiden takia painoa olisi pudotettava. Tällä hetkellä puntari näyttää n. 82, ja normaalipaino olisi alle 77. Se siis ensisijaisena tavoitteena. Jonkin verran on jo syksyn aikana lähtenyt sokeri- ja kilpirauhaslääkitysten myötä, mutta ei likikään tarpeeksi.

Heipä hei vain kaikille! En ole uusi täällä, mutta sanotaanko että löysin itseni uudestaan täältä pitkän tauon jälkeen. Olen 21-vuotias naispuolinen henkilö Oulun seudulta, jolla on kertynyt ylipainoa 20kg (viimeisen kahden vuoden aikana tuo 10kg) ja nyt olisikin tarkoitus karistaa se pois. Pituutta ei ole kuin huimat 146 cm, joten olisi aiheellista saada paino putoamaan. Nyt olen saanut 5kg pois, mutta vielä kuitenkin se 20 jäljellä.

Olen tällä hetkellä sellaisessa elämäntilanteessa, että lapsuudessa vaivannut vilja-allergia iski pahemmin kuin ikinä, siispä olen jättänyt ruokavaliostani kaikki kotimaiset viljat pois, enkä oikein muutenkaan uskalla syödä mitään enää. Pian olisi valmistujaiset koulustakin ja edessä kokopäivätyö nykyisen osa-aikaisen tilalta. Toivottavasti saisin vihdoin elämäni kuntoon ja rullaamaan tasaisesti.

Tsemppiä muille kanssaeläjille myös!

Heippa!

Ajattelin nyt esitellä itseni. Olen vielä pari kuukautta 22-vuotias, 3-vuotiaan pojan äiti ja Vantaalla asustellaan.

Olen joskus monta monta vuotta sitten käyttänyt kiloklubia painonhallinnassa, ja nyt taas päätin ottaa tämän laihdutuksen tueksi. Painoa on kertynyt viimeisen vuoden aikana jo sen verran, että olen lievästi ylipainoinen. Olen kai lihonut noin 10 kiloa , puntaria olen vältellyt, koska emme tule toimeen sen kapistuksen kanssa kamalan hyvin . Ennemmin olen turvautunut mittanauhaan ja peiliin ja nyt on kroppa alkanut näyttää siltä, että jotain tarttis tehdä että olis kivempi olla omassa kehossa.

Haluan ennen kaikkea tehdä pysyvän elämänmuutoksen ja olla terve. Takana minulla on monen moista syömishäiriötä ja nyt opettelen normaalia syömistä ja suhtautumista ruokaan ja liikuntaan. Hiljaa hyvä tulee.

Täältä toivoisin myös löytäväni vertaistukea. Joskus tämä painon ja ruoan kanssa "kamppailu" yksin on tosi uuvuttavaa.

Tsemppiä kaikille

Hei, aloitin dieetin 5.1.2015. Pudotettavaa n. 30 kiloa. Olen ollut aina hoikka, mutta n. 30 vuotiaana aloin lihomaan, vaikka en edes syönyt yli kulutusmäärän. Silloin aloin käymään kilpirauhaskokeissa ja ne olivat aina viitearvojen sisällä. Tutkittuani asiaa, huomasin, että Suomessa viitearvot ovat liian korkeat useisiin muihin maihin verrattuna ja Suomessa on paljon hoitamattomia kilpirauhasen vajaatoimintatapauksia.

Noin 3 vuotta sitten ruumiinlämpöni laski 36 tai alle (ennen sitä normaalisti 36,8 - 37) - mikä on myös merkki kilipirauhasen vajaatoiminnasta. Vihdoin 2014 maaliskuussa verikokeet näyttivät selvän kilpirauhasen vajaatoiminna (siltikin edelleen juuri ja juuri viitearvojen sisällä) - mutta tämän toteamiseen meni sitten se 20 vuotta. Olen siis maaliskuussa 50 vuotta täyttävä nainen.

Olen näiden 20 vuoden aikana laihduttanut useita kertoja itseni 57-65 kiloiseksi, ja joka kerta paino on alkanut heti tulemaan takaisin siirryttyäni NORMAALIIN syömiseen. Edellisen kerran laihdutin 2010 painostani 35 kiloa pois. Ja painonnousu alkoi tietysti taas uudestaan heti normaalisti syödessäni (alle 2000 kcal päivä). Tämä tosiaan sitten vei motivaation kokonaan enää yrittääkään laihduttamista.

Kilpirauhslääkityksen aloitettuan 3/2014 painoa on tippunut vuodessa n. 10 kiloa itsestään, eli reiluun 95 kiloon. Epämäärinen turvotus hävisi n. 2 kuukaudessa. Nyt sain tästä taas motivaatiota laihduttamiseen, kun toivon lääkityksen nyt pitävän kilot poissa siirryttyäni normaaliin syömiseen urakan päätyttyä

Tsemppiä meille kaikille ja kohti kevyempää ja aurinkoista kevättä!

40-vuotias tunnesyöjä. Laihdutushistoriaa takana 13 vuotiaasta asti, eli 27 vuotta. Tuona aikana paino noussut 40 kiloa.
Tavoitteena pysyvä muutos elämäntapoihin ja normaalipainoon pääseminen. Painoa tällä hetkellä yli 100kg ja pituutta 175cm.
Tavoitteena pudottaa aluksi 20 kiloa. Tavoitteeseen päästyäni varaan matkan Oasis of the sea risteilyalukselle ja siitä nimimerkkini oasis

Moikka kaikille!
Täällä yksi uusi käyttäjä, 30-vuotias nainen Painoa on kertynyt tässä vuosien varrella hieman liikaa. Lapsia kaksi joista nuorimmainen jo viisi..ensimmäisen raskauden kaikki kilot lähti heti mutta tästä nuoremmasta sitä jäi ja vuosien varrella on lisääntynyt entisestään. Nyt ollaan ilmoittauduttu mukaan SD simpleen joka alkaa 23.2. ja painoa haluaisin tiputtaa noin.10kg. Tai sen verran että vaatteet tuntuu ja näyttää hyvälle eikä kaikki makkarat tursuile joka välistä Tsemppiä kaikille omien haasteiden pariin!

Hei!
Olen 52vee nainen Turusta. 2 kertaa olen onnistunut laihduttamaan itseni 64 kiloiseksi, mutta takaisinhan ne ovat tulleet. Lisähaastetta laihduttamiseeni tuo bipolaarinen oireyhtymä jota sairastan.
Marraskuussa löysin ihan huipun Personal Trainerin, joka on inspiroinut minua liikkumaan ja syömään terveellisemmin. Joulun herkuttelusta oli aika vaikea palata taas ruotuun, mutta eiköhän se siitä
Vähän yli 4kg olen saanut pois, 11 olis vielä työstettävänä Ruokapäiväkirjaa olen täytellyt, siitä totuus löytynee

Moikka kaikille!

Olen 22-vuotias toimistotyöntekijä Vantaalta.

Suurin syy, miksi liityin kuntoklubiin, on vatsaongelmani, joista olen kärsinyt monia vuosia. Viime vuoden syksyllä oireet pahenivat ja, kun mitään sairautta ei useiden lääkärikäyntien ja tutkimusten jälkeen löytynyt, minulle todettiin ärtyvän suolen oireyhtymä.

Nyt olen päättänyt pistää elämäntapoja uusiksi, jotta voisin paremmin.

Tärkeintä olisi saada ruokavalioni kuntoon. Vaikeinta on nyt näin aluksi ollut luopua monista ruoka-ainesta, kuten vehnästä,rukiista ja monista vihanneksista. Tällä hetkellä vielä kokeilen, mitkä ruoka-aineet sopivat ruokavaliooni ja mitkä ei. Olen myös menossa käymään ravitsemuterapeutilla, jos sieltä saisin apua ruokavalioni rakentamiseen.

Painonikin on parin vuoden aikana noussut n. 6 kg:a, joten tavoitteenani olisi paremman ruokavalion ja lisätyn liikunnan avulla karistaa tulleet kilot pois ja päästä alle 60 kiloon.

Tsemppiä kaikille omien tavoitteiden saavuttamiseen!

Moikka kaikki!

Täällä 27v. istumatyöläinen Helsingistä. Tuore parisuhde ja istumatyö ovat tuoneet sen 10kg liikaa...En ole koskaan ollut erityisen hoikka tai timmi, mutta nämä viimeiset kilot olivat aivan viimeinen pisara...

Aloitin proggiksen joulukuussa, repsahdin jouluherkutteluun ja aloitin tammikussa uudelleen. Yhteensä on lähtenyt se -2,5kg. Seuraan painoa vaa'an avulla, mutta käytän mittanauhaa 4vkon välein ja otan kerran kuussa valokuvat edistymisestäni. Olen huomannut, että liikunta nostaa painoani vaikka olisikin tiivistynyt muuten, joten en kyttää vaa'an lukemia hysteerisesti

Olen lisännyt liikuntaa 2-3 kertaan viikossa, lähinnä lihaskuntotreeniä ja juoksua. Lisäksi pyrin nyt harrastamaan hyötyliikuntaa tietoisesti enemmän.

Tsemppiä vain itse kullekin!