Moikka!

Täällä kohta 55 v nainen Uudeltamaalta. Tarkoitus olisi saada painoa pois noin 10-12 kiloa, mutta kuuteenin aluksi olisin tyytyväinen, pääsisi ihannepainon ylärajoille ensin. Siitä voi sitten taas jatkaa

Hei vaan hei!

Täällä 28-vuotias, 155 cm "pitkä" nainen, jolla on matkaa lopulliseen tavoitepainoonsa -40kg. Iso ja pitkä urakka siis edessä, mutta nyt olen päättänyt mennä vaikka läpi harmaan kiven ja ottaa pieniä välietappeja matkan varrelle.

Motivoidakseni itseäni aloin kirjoittaa blogia ( https://pikkuhiljaapienemmaksi.blogspot.com/ ) jonne kirjaan edistymistäni ja fiiliksiä. Kaipaisin kovasti myös vertaistukea muilta kiloklubilaisilta. Blogiani saa siis kommentoida ja olisi kivaa, jos täältä muutama lukija sinne eksyisi. Vinkkailkaa mulle myös vaikka blogin kommenteissa omia blogejanne, luen niitä mielelläni!

Välineinä painonpudotukseen on tällä hetkellä ruokavalion muutos terveellisemmäksi (vihreitä palloja kiitos! ) ja liikunnan reilu lisääminen. Aloitin juuri Insanity Workout -ohjelman ja tavoite olisi saada se suoritettua loppuun asti kunnialla. Aikamoista rääkkiä, mutta tuntuu aika hyvältä...

Liitynpä minäkin taas mukaan tänne. Olen ollut hiukan vajaa vuoden pois täältä viime kerralla laihduttin 136kg 125kg.. Kuten arvata saattaa 5kg on tullut takaisin ja nyt olis aika lähteä siihen pysyvään elämäntapa muutokseen. Miettiessäni mikä viimeksi meni pieleen vastaus on aika selvä. Koitin muuttaa liikaa kerralla siksipä nyt aluksi jätän herkut pois, opettelen oikean ateria rytmin uudelleen ja lisään arkiliikuntaa. Aluksi ajattelin antaa itselleni luvan johonkin pieneen herkkuun lauantaisin jos mieli tekee jos ei tee jätän tietenkin ottamatta. Aluksi en myöskään merkkaa ruokia tänne sillä viimeksi syöminen oli oikeastaan aika pelottavaa pelkäsin kalorien menevän yli vaikka todellisuudessa todella miinuskaloreilla mentiin

Matka on taas kerran pitkä ja näillä pienemillä muutoksilla kerallaan varmasti kestää vielä kauemmin mutta onhan tässä koko elämä aikaa.

Moikkelikoikkelis kaikille!

Tällä 43v naisihmeinen ilmottautuu Salon kupeesta. Painoni keräänyi tähän pisteeseen n. 1v sitten. Sen jälkeen olen etsinyt motivaatiota pitkään. Vuoden aikana olen saanut liikunnan kohdilleen.

Tahon painon takaisin entiseen tai oikeastaan alemmaksi, lähelle virallisa mittoja.

Tarvitsen tukea syömiseen, ainakin sen verran että kirjaan ylös mitä syön ja mitä liikun. Molemmat tarvitsee kyetä tekemään samassa paikkassa. Tämä sivusto näytää kohtuu selkeältä ja tarpeeksi yksinkertaiselta. Aikarajaa minulla ei ole tavoitteessa, mutta yhteensä tiputettavaa se 20 kg.

Heips! Olen 20-vuotias helsinkiläinen naisenalku. Kun muutin omilleni syksyllä 2012, painoin 68 kiloa, eli olin siis normaalin painon ylärajoilla (pituus 169cm).

Liityin kiloklubiin ensimmäisen kerran keväällä 2013, kun painoin 90 kiloa. Silloin kuitenkin luovutin nopeasti, ja painoni oli pahimmillaan muutama viikko sitten, 105,4 kg. Nyt klubiin palaamisen jälkeen olen laihtunut kolmessa viikossa 3,8kg ja motivaatio on alkanut taas löytyä

Liikkumisen olen aloittanut varovaisesti, noin tunnin kävelylenkkejä 3-4 kertaa viikossa. Sain naapuristani lenkkikaverin, joten tulee lähdettyä paljon helpommin lenkille kun toinen käskee

Ruokailutottumukset on muuttunut hurjasti. Einekset on jääneet kokonaan, ja syön nykyään hedelmiä todella paljon. Myöskin annoskoot ovat pienentyneet. Ruoka- ja unirytmissä olisi vielä parannettavaa, mutta pikkuhiljaa. Herkkupäivän pidän kerran viikossa, jolloin kalorit saavat ylittyä maksimissaan 200, mutta muina päivinä pyrin 500 miinuskaloriin. Sallin myös itselleni yhden energiajuoman per päivä.

Moi vaan =)

Liityinpä tänne tarkoituksenani saada ainakin 10kg poies,mitkä kasaantui vyötärölle tupakoinnin lopetuksen yhteydessä..

Eli nyt kun toinen homma on ohi,niin käydään toisen kimppuun.. kyllä se tästä,ainakin toivottavasti =)

Hei kaikille kilojen kanssa kamppaileville.
Olen näköjään aloittanut painonpudotuksen näillä sivuilla, mutta sitten on into lopahtanut.
Nyt on terveydellisistä syistä aloitettava oikeasti painon pudotus. Sairastan neurologisia sairautta ja liikun pyörätuolilla, joka on yleensä käsin kelattava. Lisäksi pyöräilen KOLMIRATTAISELLA SÄHKÖAVUSTEISELLA polkupyörällä koirieni kanssa.
Nykyisin käyn kuntosalilla 1-2 kertaa viikossa ja vesijuoksun kahdesti viikossa. Vesijuoksun toteutan pääosin käsillä.
Teen aamuisin pientä jumppaa selkä ja vatsalihaksille kehon hallinnan parantamiseksi. Tämä onkin mahdollistanut vammaisratsastuksen, jota toteutan kerran viikossa metsäreitillä.
Tsemppiä kaikille painon hallinnan opiskelijoille

Takaisin ruodussa - "suurempana kuin koskaan".

Aiemmin näkyi mittarissa olevan 75 kg/169 cm, jota pidin liki sietämättömänä. Nyt se on sitten lipsunut 82,7 kg, joka on sietämätön. Vaatekaappia pitäisi tämän vuoksi myös uusia, mutta kieltäydyn moisesta.

Liikun päivittäin koirien kanssa lenkillä.

Mitä haluan nyt oikeasti ottaa opikseni:
- aamupala
- syömiseen tasapaino
- hikiliikunta osaksi arkea
- oppia kokkaamaan oikeita ruokia

uskon näillä pääseväni sille halutulle lukemalle, olkoot se nyt aluksi sitten tuo 75 kg.

Syitä, miksi nyt olen "tässä":
- työkuorma (teen projektiluontoista työtä ja joskus joutuu venymään todella paljon)
- aikaansaamattomuus
- mässäily (karkkipussi on yksikkö , no onneksi en näitä muutenkaan paljoa ostele)
- olen kaavoihin kangistunut keittiössä...

Hei kaikille. Olen vähän yli viisikyppinen nainen, joka on koko aikuisen elmänsä ajan laihduttanut ja lihonut ja laihduttanut ja lihonut. Lopulta onnistuin pudottamaan elämäntaparemontilla 62 kg. Paino pysyi 1,5 vuotta noissa alhaisissa lukemissa kunnes sain lääkityksen, joka vaikutti paitsi aineenvaihduntaan, myös ruokahaluun. Nyt olen siinä pisteessä että 15 kg pitäisi saada pois. Terveydellisistä syistä en pysty olemaan himoliikkuja,, joten jotenkin pitäisi saada taas tuo ruokapuoli ojennukseen.

No moi kaikki, olen Lenea, 25-vuotias nuori nainen Helsingistä ja tavoitteena olisi laihtua ainakin kymmenen kiloa. Olen normaalipainon ylärajoilla, mutta vyötäröstä näkee että tipurettavaa on.

173 cm olen ja tänään painoin 73 kg, pari päivää sitten vielä 71 kg... Haluan olla 59 kg. 65,8 kg on eka välitavoite. Silloin BMI olisi 22.

Haluan olla kaunis. Alipainoa en silti tavoittele, mutta BMI ois kliva lopulta saada alle 20. Eli se 59 kg olisi kiva paino.