Moi.

MERELLE:  on sähköt, tulivat sunnuntaina klo 15.00.  Katkos kesti 27 tuntia.

Kävin aamulla hiukan mustikassa, ehkä vajjoon 2 litraa poimin.  Syötäväksi ja hiukan pakkaseen.

Meillä ei oo hellettä, 18 astetta vaan.  On minun makuuni vähän liian kirkas auringonpaiste.

Minä en oikein välitä noista kanttareilleista.  Ei niitä montaa päivää peräkkäin syö erkkikään.
Siispä kuivaan niitä. 

Nyt aion lökötellä lopun päivää, on hyvä kirjakin kesken 😋

P.S.  minä levitin ukon tuhkat hänen raivaamalleen pellolle ja läheiseen koivikkoon.  Sinne ne tulevat minunkin tuhkat.  Ja saapi päältä ajjaa rattorilla ja Ponssella... 😏

Tinkki ja Merelle ja tietysti muutkin.
Luitteko: Diabetesta potevan (tai sitä pelkäävän  ) kannattaisi syödä vain päiväsaikaan – parantaa glukoositasoja jo muutamassa viikossa.  Ei tuossa puhuta pätkäpaastosta vaan sitähän se on. Suu kiinni klo 18  
Artikkeli on ollut Duodecimissa/Diabetologia- lehdessä. Ja raportoitu yleisölle mm Hyvä Terveys- lehdessä. En osaa linkittää sitä tänne.  
Pätkäpaasto siis auttaa. Jatkuva napostelu johtaa insuliinin ylituotantoon ja sitä kautta kehon resistenssiin insuliinia kohtaan??
Varmaan lisätutkimuksia tehdään. Olen onnellinen, että lähdin tuohon mukaan 1,5 v vai oliko 1,6 v sitten.  
Poikani lähti patkäpaastoon mukaan samoihin aikohin. Hän on tosi pedanttinen sen noudattamisessa, vaikka terveydellisiä vaaroja ei ole näköpiirissä. Aina on ollut komia mutta nyt ei pullukasta ole tietoakaan. Nuorien aineenvaihdunta on varmasti erilainen. 

Tämä artikkeli/tutkimus vain tiedoksi ja pätkäpaastoilijoiden iloksi.

SINILIINI:  huomasin myös tuon uutisen ja onhan se ollut jo tiedossakin.  Eipä tarvi laiduntaa eikä syödä pieniä "aterioita" kolmen tunnin välein.  Eikä tarvi pelätä nälkää -GUT!

Tinkki, on se oĺlut tiedossa jo kauan ja hienoa huomata, että uudetkin tutkimukset tukevat entistä näkemystä. 
Pätkäpaastossahan puhutaan myös autofagiasta. En ole löytänyt uusia tutkimuksia siitä.  Jos löydätte niin vinkatkaa.

Sorry kun kirjoittelen näistä jutuista, mutta ehkä jotakin muutakin  kiinnostaa? Liittyy kuitenkin foorumin aihepiiriin. Ja aina voi hypätä yli jos aihe ei kiinnosta.

Tiistaita!

Nukuin siedettävästi kolmessa pätkässä kuutisen tuntia. Herättyä hypin ja jumppasin altaassa tehokkaasti ainakin 20 minuuttia niin, että kropassakin tuntui. Lepuuttelin sitten muutaman tunnin aamukahviterassilla. Aurinko paistaa ja mittari näyttää 23 astetta.

Antti lähti Vilpertin kotiin terassia rakentamaan. Minulla olisi pieni ompelupuuha, johon taidan kohta ryhtyä. Kunhan Antti kotiutuu, ryhdytään perkaamaan kuvottavaan kuntoon röyhähtänyttä kivikkopenkkiä talon pihanpuolen portaan pielessä.  Minä siinä taidan enimmäkseen työnjohtotehtävissä pörrätä. Jospa sen saisi sellaiseen kuntoon, että perusteellisemman uusimisen voisi siirtää vuodella eteenpäin. Tänä kesänä näyttää olevan aika paljon muutakin puuhaa pihapiirissä.

Lounaaksi tein munakkaan, johon upotin ylijääneet keitetyt perunat, kinkkua ja sipulia. Lautasella lisänä oli tomaattia ja kurkkua. Kyllä sillä nälkä lähti. Iltaruuasta neuvottelen Antin kanssa myöhemmin.

Tänään on meillä saunapäivä.

Hyvää loppupäivää kaikille!😊

Hei
Kipulääkkeen avulla sain nukuttua. Nyt laitoin kahvin tipppumaan.

Tyttö on marjapuskassa keräämässä viinimarjoja.

tiistaina, 9. elokuuta 2022 klo 13:49 siniliini kirjoitti:

Sorry kun kirjoittelen näistä jutuista, mutta ehkä jotakin muutakin  kiinnostaa? Liittyy kuitenkin foorumin aihepiiriin. Ja aina voi hypätä yli jos aihe ei kiinnosta.

Pätkäpaastoilu kiinnostaisi kyllä! Saisikohan siitä pystyyn oman ketjun niinkuin hevimeininki, johon löytyi paljon kirjoittajia. 16:8 itselläkin opettelun alla. 

tiistaina, 9. elokuuta 2022 klo 13:20 tinkki kirjoitti:
SINILIINI:  huomasin myös tuon uutisen ja onhan se ollut jo tiedossakin.  Eipä tarvi laiduntaa eikä syödä pieniä "aterioita" kolmen tunnin välein.  Eikä tarvi pelätä nälkää -GUT!

Niinpä, onneen on monta tietä. Joillekin sopii se laiduntaminen.
Ja onhan selvää, että jos laihtuu kymmeniä kiloja, sillä in hyviä terveysvaikutuksia, oli keino mikä hyvänsä. Tällä viittaan ystävääni josta olenkin kertonut.

Siinä kai se oivallus onkin, että jokaiselle sopii erilainen menetelmä ja se, joka toimii toiselle, ei välttämättä toimi kaikille. 

Niinpä, mutta oletko lukenut Tulis sen tutkimuksen? Painonpudotuksesta ei ollut kyse  Se olikin minusta ihme siinä jutussa.   Syytä verensokerin tasaantumiselle ei oikein löytynyt selitystä - vielä! Joitakin arveluja on ja niistä jo  kirjoitinkin.  Mutta ei tästä tän enempää kun me ei kukaan olla asiantuntijoita.

Innostun vain aina uusista jutuista. Metabolista oireyhtymän syntyä ja hoitoa tietämäni mukaan tutkitaan enemmänkin.  Joku selitys varmaan joskus tälle löytyy.  Odotellaan.  Mutta en tosiaan ole asiantuntija tällä alalla kuhan kirjoottelen. Ja liikunta, laihtuminen ja hyvä ravinto ovat tietysti kulmakivet kuten ennenkin.