Tämmöistä suunnittelen omassa päikyssäni jos jotakuta kiinnostaisi liittyä mukaan...

Niin, olen monessa asiassa tullut äitiini, ja hänen äitinsä eli yli 90 v. isänsä vissiin 95 v. , eli sen mukaan olisi todellakin 30 v aikaa jäljellä.

Mitenkähän tämä #loppuelämäkuntoon# projektin aloitus olisi parasta tehdä
Olen siis sanonut 1.9. mutta enemmän ja enemmän tuntuu 1.8.
1.8. olisi tuoreita mustikoita ja vadelmia paremmin tarjolla kuin 1.9.
ja kesäkurpitsa halvempaa ...
Ja onhan siihen vielä 3 viikkoa aikaa valmistautua 🤔


Julistan #loppuelämäkuntoon# projektin alkavaksi
lauantaina 1.8.2026

Tarkoitus on tehdä 1-2 pientä muutosta parissa viikossa ja jatkaa niitä ja sitten ottaa 1 pieni muutos lisää 2-3 viikon välein.
Muutos ei siis ole suuri, en ala lenkkeilemään, käymään kuntosalilla, syömään vihanneksia, lopettamaan sokerin jne. kertaheitolla vaan esim. päätän että kerran viikossa käyn yhden kerran 30 min sauvakävelyllä ...
Pari viikkoa siitä (olen siis käynyt sillä sauvakävelyllä) muutan aamupalaan enemmän proteiinia 5 aamua viikosta ... jne.
Tarkoitus on kuitenkin myös keventyä, joten joka toinen viikko on punnitus, seuraan painokäyrää, minkä tulee olla joko paikoillaan tai laskeva...

Ei siis tule suoranaista kilpailua siitä, kuka on nopein painonpudottaja, vaan ennemminkin kenen elämäntavoista tulee pysyvästi laadukkaampia 🤔 ja ihmehän se olisi, jos sillä systeemillä ei paino putoaisi.

Onkohan projektiin liittyviä muitakin kuin Tulis ? Josko alottaisin uuden ketjun ihan tätä hommaa varten
Saisi kirjata minkä muutoksen on tehnyt ja miten on onnistunut ja miltä tuntuu ..
Saisi tukea, kun mättää ja kannustusta kun onnistuu ...

Hyvä idea, Mansis! Voisin tulla mukaan. Olen tuolta kuusikymppisistä mutta joskus kun siellä ei ole viestejä, käyn vilkaisemassa tätä ketjua kun täällä on paljon vilkkaampaa keskustelua. 
Pitäsiköhän tuolle hitaalle muutokselle perustaa ihan oma ketju? Tekisitkö sinä sellaisen? 
Ennen elokuun alkua ehtisi mukavasti suunnitella, mikä olisi se ensimmäinen muutos ja mikä mahdollisesti seuraava.

Kiva Tiinuliinu 😃, niin, minäkin pidän tärkeänä, että ehtii miettimään ja valmistautumaan korvien välissä muutoksien tekoon.

perustin :
omalla vastulla -osioon  "loppuelämäkuntoon" ketjun

Huomenta
Nukuin keskeytyksettä seitsemisen tuntia.
Tänään voi jopa helleraja rikkoontua, jännä että yöt ovat silti viileitä.
Ihan kuin syksyn tuntua ilmassa, iik!
Aamusta poimin mansikat, iltapäivällä kulmiin ja ripsien värjäys, otan vielä geelikynnet vaikka ajankohta ei ole kynsille suosiollinen. 
Sunnuntaina on sitten rippijuhlat, saattaa olla lämmintä. Haastavaa tarjoilujen kannalta.

Hyvää päivää jokaiselle.
Muoks. Kun haen aikaisin koiran kanssa lehden, ajattelen ettei muita liiku, siispä menin kylpytakissa ilman rintaliivejä. No, yksi naapuri tuli hillasta ja yksi oli pitemmällä koiralenkillä ennen kuin tulee liian kuuma. 

Pari litraa mansikoita löytyi. Kuulin että tuolle lajikkeelle on tyypillistä marjojen koon pieneminen kun taimet vanhenevat.
Saa nähdä pitääkö jo nöyrtyä ostamaan marjoja, en vielä vuosi sitten kuvitellut niin käyvän. Mutta kausihan on vasta alussa joten en vielä lannistu.
Naapurikylässä myydään kyllä vadelmaa itsepoimintana, siellä varmaan käyn ku han kypsyvät. 

Vihdoin poutaa, lämpöä. Saaressa siis ollaan. Jumppasin verannalla. Salijumpat tauotin heinäkuuksi. Melkein kadutti, kun tällä viikolla oltiin sadetta pitämässä kotona. 

Mutta ei sittenkään. Selkäni tuli järkyttävän kipeäksi, syytä en tiedä. Jopa niin, että pelkäsin että munuaisessa jotain. En ihan pienistä ota yhteyttä terveydenhuoltoon, mutta nyt kokeilin ensimmäistä kertaa hyvinvointialueen chattia. Alustavien kysymysten jälkeen ohjaduin fysioterapeutin kanssa kirjoittelemaan. Pois suljettiin munuainen. Laittoi jumppaohjeita ja suositteli parasetamoli-/buranakuuria. Uusi yhteys, jos viikossa ei ala helpottaa. On helpottanut, lääkkeet  kai auttavat. 

Nyt saunaa ja uimaan! 

Hei
Pikkutytöt äiteineen ja enoineen lähtivät klo 12.20. Me miehen kanssa mentiin nukkumaan. Mulla oli herätys klo 14.30, 15.30, 16.30 ja 17.30. Viimeiseen herätykseen pääsin ylös sängystä ja keitin päiväkahvit. Yhdessä vaiheessa olin kyllä käynyt syömässä piirakoita kinkkun ja juuston kanssa.

Tyttö kävi kauppaostoksilla eilen ja nyt pitäisi pakastimeen tehdä tilaa kirjolohi- ja kinkkukiusauksille ja maksalaatikoille. Leikkeleitäkin pitää varmaan panna pakastimeen. 

Meillä on paistanut aurinko. Puoleltapäivin ilma tuntui ihanalta, sopivan lämmintä 22 astetta.

Keräsin tänään 2 l vadelmia. Laatutaso jää huimasti jälkeen aiemmista kesistä🙁

Huomenta
Eilen pyöräilin kahdesti uimaan, iltalenkiltä tullessa oli kamala nälkä, liian myöhään tuhti iltapala niin vaivasi yöllä.
Mutta kiva olla illalla fyysisesti väsynyt. 

Hyvää päivää kaikille.

Huomenta.

Tänään oman lohkon talkoot. Lisäksi open doorsien tarvikeselvitys ja ostoslista kauppiaalle. Siinä se iso osa päivää meneekin. 

Ilmat lämpenemässä, vielä on ihan pilvistä.  

Hyvää viikonloppua kaikille ❤️