Yllätys aamulla vaa´alla - 18 kg




Tein illalla vielä 10 km lenkin joten eiliseksi saldoksi tuli 24km.

Tänään aamulla 10km lenkki ja sitten vihdoin salille. Saa vaan vetää aikamoiset kamppeet lenkille päälle kun mittari näyttää yli 16 pakkasastetta. Hyi

Gourmand kyllä mulle painoa tuli sen onnettomuuden jälkeen. Tosin oli sitä painoa jo ennen sitä, mutta lisää vaan tuli. Liikkuminen jäi. Oi sinä olet ahkera kun jaksat opiskellla ja painaa työtä samalla , vautsi!

Ja joo noita lumitöitä onkin saanut taas puskea. Eilenkin x 2. Mutta se onkin erittäin hyvää liikuntaa.

Tervetuloa mukaan +-nolla!

Kylmää, mutta reipasta maanantaita kaikille

-Kakkumaan Kamilla-

wau, mahtavia pudotuksia täällä!!
itellä tätä uutta elämää takana kuuden päivän päästä kaksi kuukautta ja kymmenen kiloa oli ekan 2kk:n tavoite, 100g puuttuu eli siihen tulen pääsemään, jeijjj!!!

mukavaa uutta viikkoa kaikille, ja tsemppiä!!!

Meni kyllä nyt niin megahuonosti tämä viikonloppu että oikein hävettää
Tuli syötyä mitä sattui ja lisäksi sain käsiini sipsipussin. Menoahan se sitten oli... En viitsinyt edes puntarilla käydä itseäni masentamassa, joten tällä viikolla otetaan vahinko takaisin. Salilla puurtamista ja tarkkaa ruokavaliota..

Onnea kaikille pudottaneille!!!

Onnea kaikille pudottaneille ! Kirjoitin tästä KK:n blogiinikin (jota en tiedä, lukeeko 0 vai 10 ihmistä...), mutta lähinnä oman pään puhdistuksen vuoksi kirjoitan. Joten kirjoitan tänne uudestaan...

**Ihmettelen seuraavaa:**
Ennen lomareissuani (17.-24.2) viikko oli tuskainen. Söin hieman yli kaloreitteni, en paljon. Jotenkin elimistö pisti kampoihin reilusti. Tunsin nälkää. Vaikka join vettä, söin säännöllisesti ja tein kaikki normaalin ruokarytmin ja aineenvaihdunnan säilyttävät asiat, tunsin silti nälkää. Koko edellinen kuukausi oli mennyt hyvin miinuskaloreilla tuntematta nälkää, ja nyt tuollainen ihmeellinen notkahdus.
Lomalla tuli todella paljon hyötyliikuntaa! Yritin syödä kohtuudella, mutta annoskokoja ja minulle vieraita ruoka-aineiden ravintoarvoja on haasteellista arvioida. Sipsejä sorruin syömään loppuviikosta, ja se näkyi heti naamassani... Liikuin kuitenkin joka päivä paljon. Koska punnituspäivä osui matkan ajankohtaan, minulle tuli kahden viikon tauko. Vaaka näytti loman jälkeen +0,5kg. En voi syyttää kuin itseäni, ja tämä ei minua hämmästytä.
Se, mitä hämmästelen on seuraava. Olen koko viikon ollut flunssassa. En ole voinut lenkkeillä. Olen käynyt viime viikon vain töissä, viikonlopun makasin sängyssä kuumeisena. Söin hieman herkkuja, kuitenkin kalorit olivat koko viikon vähän miinuksella. Ajattelin, ettei paino ainakaan nouse, hyvä jos +-0 olisi. Tänään vaaka näytti -1,1 kg. En ymmärrä. Viikon makaamisella aika hyvä tulos. Olen miettinyt, että ehkä edellisen viikon urheilut vaikuttavat, mutta silti...

Onko muilla kokemuksia miten painon tippumisesta? Itse en nutraa, vaan ruokavaliolla pyrin pudottamaan 0,5-1,0kg/ viikko.

Mun kokonaispudotus tammikuun alusta on -4,3kg. Tavoite toukokuun loppuun mennessä -10kg.

Olen kuullut paljon positiivista nutrauksesta. Toimiiko se ja ei kai joudu koko aikaa olemaan nälässä?

maanantaina, 4. maaliskuuta 2013 klo 13:34 zoile kirjoitti::
Olen kuullut paljon positiivista nutrauksesta. Toimiiko se ja ei kai joudu koko aikaa olemaan nälässä?

Eräällä tutullani meni Nutrilett-kuurilla elimistö täysin sekaisin. Hän joutui sairaalahoitoon. Itse en ole kokeillut sitä. Olen kuitenkin lukenut tuoteselosteita Nutrilett- paketeista. Joitain välipaloja olen kiireisenä työpäivänä korvannut proteiinipatukalla. Niissä on suurin piirtein samoja energiamääriä kuin Nutrilett-välipalapatukoissa mutta enemmän proteiinia. Kannattaa vertailla proteiinipatukoita, koska sillä nimikkeellä myydään myös *askaa, joka on aivan samaa kuin irtokarkkia vetelisi nälkäänsä... Pari työkaveria nutraa, mutta heidän tuloksettomuutensa johtuu muusta ruokavaliosta. Ei laihtumista tapahdu, jos syö Nutrilettien lisäksi paljon energiaa, huonoja rasvoja, vähän kuitua ja vähän vitamiineja sisältäviä ruokia. Henkilökohtaista terveen positiivista kuvaa minulla ei ole Nutrauksesta, mutta jotkut tällä palstalla kehuvat. Yksi syy, miksi en Nutraa on se, etten syö muutenkaan kovin paljon valmisruokia. Haluan ruokani mahdollisimman "puhtaana", ja käytän jonkin verran luomutuotteitakin.

Itsellä meni joskus liian tiukasta ja yksipuolisesta laihduttamisesta elimistö sekaisin (en ollut silloin Nutrilett-kuurilla mutta hyvin tiukalla dieetillä). Maksa-arvot, joiden piti olla noin 10, olivat n. 300. Suosittelen siis terveen harkinnan ja oman kropan kuuntelua kaikkien ravintokorvikkeiden käytössä, ovat ne mitä tahansa...

En mäkään välttämättä lähtis Nutrailemaan ku tykkään et ruoka näyttää ja maistuu hyvältä, eikä noi pussihommat oo mun juttu. Ja terveellisellä ruokavaliolla se paino tippuu varmasti ihan yhtä hyvin, ellei paremminkin, ku Nutrilett- tuotteilla
Tietty jokainen saa koittaa ja syödä ihan mitä haluaa

maanantaina, 4. maaliskuuta 2013 klo 20:07 Agapella kirjoitti::

maanantaina, 4. maaliskuuta 2013 klo 13:34 zoile kirjoitti::
Olen kuullut paljon positiivista nutrauksesta. Toimiiko se ja ei kai joudu koko aikaa olemaan nälässä?

Eräällä tutullani meni Nutrilett-kuurilla elimistö täysin sekaisin. Hän joutui sairaalahoitoon. Itse en ole kokeillut sitä. Olen kuitenkin lukenut tuoteselosteita Nutrilett- paketeista. Joitain välipaloja olen kiireisenä työpäivänä korvannut proteiinipatukalla. Niissä on suurin piirtein samoja energiamääriä kuin Nutrilett-välipalapatukoissa mutta enemmän proteiinia. Kannattaa vertailla proteiinipatukoita, koska sillä nimikkeellä myydään myös *askaa, joka on aivan samaa kuin irtokarkkia vetelisi nälkäänsä... Pari työkaveria nutraa, mutta heidän tuloksettomuutensa johtuu muusta ruokavaliosta. Ei laihtumista tapahdu, jos syö Nutrilettien lisäksi paljon energiaa, huonoja rasvoja, vähän kuitua ja vähän vitamiineja sisältäviä ruokia. Henkilökohtaista terveen positiivista kuvaa minulla ei ole Nutrauksesta, mutta jotkut tällä palstalla kehuvat. Yksi syy, miksi en Nutraa on se, etten syö muutenkaan kovin paljon valmisruokia. Haluan ruokani mahdollisimman "puhtaana", ja käytän jonkin verran luomutuotteitakin.

Itsellä meni joskus liian tiukasta ja yksipuolisesta laihduttamisesta elimistö sekaisin (en ollut silloin Nutrilett-kuurilla mutta hyvin tiukalla dieetillä). Maksa-arvot, joiden piti olla noin 10, olivat n. 300. Suosittelen siis terveen harkinnan ja oman kropan kuuntelua kaikkien ravintokorvikkeiden käytössä, ovat ne mitä tahansa...

Olen itse käyttänyt nutrilettia niin että korvaan joko lounaan tai päivällisen ja muuten syön normaalisti. Välipalat täytyy myös muistaa syödä .

Ihan hyvin on toiminut etenkin päivällisen aikana ja sitten iltapalan voi ottaa ihan normaalisti.

Huomenia!

Onnea laihtuneille ja tsemppiä kaikille.

Eilen käppäilin 23 km ja olin salilla, ihanaa. Kohta teen 5km pikalenkin ja illalla sitten lisää.

Itseä ihan punastuttaa kun saa noita oletpas laihtunut kehuja niin kuin irl. Itse en huomaa eroa lainkaan. Kivalta ne tietty tuntuu, siis kehut, mutta matkaa riittää.

Jokaisella meistä on kohtia kropassa jota inhoaa yms. Mutta mitkäs kohdat teillä on kropassa, johon olette tyytyväisiä? Mulla on hiukset, silmät ja huulet. Näin kun oikeen mietin.

zoile Itse tässä 9 vkoa nutraavana voin sanoa - 18 kg saldolla, että kyllä toimii. Alussa oli nälkää, mutta kun keho menee ketoosiin 4- 6 päivän paikkeilla täysnutrauksessa ei nälkää ole. Toki täytyy muistaa, että kun lopettaa nutrauksen pitää sisäistää elintapojen muutos. Sillä jos jatkossa syö kuten ennenkin niin äkkiäkös kilot saa takaisin. Sama tietysti minkä vaan laihdutussysteemin kanssa. Proteiinipatukoista vielä, että vaikka niissä onkin enemmän proteiinia, niissä on monesti hyvin vähän kuitua ja vitamiineja / kivennäisaineita ei ole lainkaan. Eli nutraukseen niitä ei kannata sekoittaa vaikka muuten niitä söisikin. Tarkoitan, että jos nutraa ja korvaa jonkun aterian proteiinipatukalla niin alkaa äkkiä tulemaan vitamiinipuutoksia.

Mukavaa pv kaikille.

-Kakkumaan Kamilla-

Viikonloppu torpedoi muuten ihan ok:sti sujuneen viikon.. Tai muuta syytä en keksi, kun painoa tuli +500g viime viikosta!

Olimme siis anoppilassa kylässä, ja vaikka mukana olikin omia eväitä (vihreitä pääasiassa), jäivät kasvis- ja kuitupallerot keltaisiksi. Olo muuttui suorastaan kaameaksi lauantai-iltana, kun olin syönyt vaaleaa leipää ja kahvileipää. Suht kohtuudella tosin, mutta kotona meillä ei näitä ole nyt ollut juurikaan ollut, joten ehkä kipukohtaus johtui siitä? En tiedä, oon vaan niin onnellinen, että sai palata takaisin arkeen ja omiin syömisiin. Jännittää ensi viikolla alkava hiihtoloman pätkä. Toki pitäisi vaan opetella sanomaan vielä jyrkemmin ei, mutta onhan se tässä huomattu, että ruoan ja syömisten kanssa on aina se sosiaalinenkin aspekti ja kummasti tuolla kieltäytymisellä saa pahoitettua toisten mieliä, vaikka siitähän tässä ei todella ole kysymys.