Gourmand olen kokenut myös todella ahistavaksi, että muut tietävät painonpudotuksestani. Aloitin salin ystäväni kanssa ja hänen innostus loppui parin viikon jälkeen. Nyt tuntuu, että hän yrittää väkisin saada minuakin lopettamaan. Että kun hän ei onnistunut, en minäkään silloin voi onnistua. Jpka päivä hän oikein hieroo naamaani että syötii pizzaa, hampparii jne. Et kai vähä tekis mieli tai etkö muka oo yhtää rasvasta syöny. Huoh.
Onneks mieheni tukee minua, mutta sekin välillä tukee hieman väärällä keinolla. Jos lipsahdan jotain hieman syömää ruokavaliosta poikkeavaa niin kommentti on heti että no nyt alkaa repsahtaa tai kohta lähtee taas käsistä.
Helpompi olisi kun kukaan ei tietäisi tai kommentoisi. Saisi rauhassa keskittyä siihen elämän muutokseen eika vaan keskittyä muiden tavoin siihen koska alkaa tulosta tulla.

En juo muutakuin vettä ja yhden lasin maitoa ruoalla. Voiko neste kertyä elimistöön?

mirriäinen Syötkö minkä verran hiilareita? ne sitoo aika paljon nestettä. Käytätkö minkä verran suolaa? Se voi kerätä nestettä.
Suolakin on vähän kaks piippunen juttu, sitä ei saa käyttää liikaa, eikä sitä saa saada liian vähän.
Jostain joskus lukenut että kun juo paljon vettä niin se poistaa kropasta suolaa ja sen huomaa useimmiten suonenvetoina, päänsärkynä, huonona olona ja/tai nesteen kertymisenä. Siksi kannattaisi juoda osa nesteestä vissynä tai laittaa veden sekaan vähän suolaa.
Nesteen kertyminen voi johtua niin monista syistä

Heipsis!
Täällä on nyt useampiakin kirjoituksia siitä, kuinka kanssakulkijamme kohtelevat meitä. On hyvin surullista, että on noita mollaajia, paremmin tietäviä, kiusaajia ja täysin empatiasta tietämättömiä ihmisiä. He eivät todellakaan osaa katsoa nenäänsä pidemmälle, eivä tajua sitä, miten heidän sanansa ja tekonsa voivat loukata toista.

Onneksemme meillä on tämä foorumi, jossa voi purkaa pahaa mieltään. Ja aivan varmasti saa empatiaa, sympatiaa ja tulee oikealla tavalla kuulluksi ja ymmärretyksi. Olen hyvin vakuuttunut tällaisen vertaistuen auttavasta vaikutuksesta!

Itselläni on elämä viimeiset 10 vuotta ollut todella surullista, ikävää ja kaikin puolin alamäkeä on luisuttu. Onneksi nyt on alkanut tuntumaan siltä, että nousemassa ollaan, jo lähes pinnalla. Ja kaikinpuolin aivan uusi elämä on minulle alkamassa. Yksi tärkeistä muutoksista on tämä elämäntaparemontti myös syömisen ja painon hallinnan suhteen. Olen hyvin vakaasti päättänyt, että tällä kertaa tämä remontti onnistuu - muuta vaihtoehtoa ei ole!

Painoni oli tätä remonttia aloittaessani 125,4, BMI lähes 49 (olen juuri ja juuri 160 cm pitkä), joten todellakin on paikallaan tämä juttu. Asia on vaatinut minulta pitkän pohdinnan, itseni tsempaamisen ja hyvien ja huonojen asioiden punnitsemisen. Tuota kaikkea sitten mietin ja palaan niihin, kun tulee se 'epätoivon' hetki, ettei millään jaksaisi.

Nyt on kolmas viikko alkamassa, viime viikolla liityin (uudestaan) tänne. Ja jotenkin tuntuu melko helpolta tämä juttu. Johtunee varmaankin siitä, että olen kertakaikkiaan pohtinut asiaa niin monelta kantilta ja että olen todella sitoutunut päätökseeni. Harjoittein myös ennen varsinaista 'kuurin' alkua laittamaan kaiken syömäni ylös. Se, jos mikä oli todella opettavaista. Ja melko kauhistuttavaakin... Mitä kaikkea sitä työnsikään tuosta suuaukosta sisäänsä. Varsinkin leipää!

Keskiviikot ovat minun punnituspäiviäni - aamusta. Viime keskiviikkona oli jo hieman laskua, ihanaa. Julkaisen tulevana keskiviikkona sitten tämän kahden viikon tuloksen.

Jännää!

t. mimmu1

Meriz: Hiilareita tulee päivässä aina jotain 120-170g välillä. Suolaa käytän ruoassa kyllä ihan kohtuudella, en mielestäni liikaa enkä liian vähän. Täytynee kokeilla vaikka pariksi päivää vähentää hiilareiden määrää ja katsoa mikä tilanne sitten on, että vaikuttaako.

Kiitos kannannotoista ja vinkeistä. On tämä niin mukavaa kun on vertaistukea

mirriäinen Olen huomannu itestäni että ruisleipä on ihan ok, mutta muut viljat alkaa kerää nestettä ja turvottaa vatsaa. Suolan kanssa sama juttu. Siitä on kokemusta kahden viikon takaa kun söin chilipähkinöitä, vaan kourallisen, mutta silti kahden seuraavan päivän aikana nousi paino 1,5kg.

Heippa kaikille!

Tuohon nestejuttuun minäkin 'painavan' sanani sanon.

Nesteen liikkeellelähtöön kaikkein paras 'lääke' on liikunta. Ihan mikä ja millainen liikunta tahansa. Kävely, jumppa, uinti, vesijuoksu, kuntosali, venyttely, juoksu.... ihan mikä tahansa, mikä itseä miellyttää.

Ja tämänkin sanon 'kokemuksen rintaäänellä'. Itselläni aikaisemmissa 'koitoksissa' oli liikunnan määrä melko vähäinen, joten nyt olen liikkunut koko ajan ja pikkuhiljaa vaan lisään liikunnan osuutta.

Ensinnäkin kaiken sen hyödyn vuoksi ja siksi, että aina liikkumisen jälkeen on aivan mahtava olo!

Tsemppiä päiväänne!

mimmu1

Heipä hei kaikille..

Tässä meni eilinen itseinhon parissa kun harmittaa nämä viikonloppujen repsahtelut. Olen huomaamattani antanut itselleni luvan mässäillä viikonloppuisin ja kyllä sen edistymisessä huomaa. Plussaa ei onneksi ole kaikenkaikkiaan tullut muta ei kyllä miinustakaan...

Nyt itseinho on vaihtunut onneksi taas tuttuun päättäväisyyteen ja aion ottaa siitä kaiken ilon irti! Pari viikkoa on tässä mennyt, että ei ole salillakäynti oikein huvittanut, mutt nyt taas oikein odottaa salillepääsyä. Ja nyt palasi vakaa päätös palata ruotuun tämän syömisen kanssa. Jopa viikonloppuisin. Päätin että ensi viikonloppuna EN syö mitään mössöruokaa vaan terveellisesti. Piste. (Ja toivon todella että tämä päätös pitää)

Hyvää vikkoa kaikille!

Moikkelis!

Fringe - Oli mukava lukea tuo sinun oma 'ripityksesi' itsellesi... Olet huomannut oman ongelmasi - viikonlopun mässäilyt - ja päättänytkin jo mitä teet asian suhteen... Hienoa!

Ja noinhan ne asiat etenevät. Itse pohtii joko tietoisesti tai tiedostamattaan näitä juttuja ja yhtäkkiä sitten huomaakin, että tämähän se on tässä nyt mikä mättää! Ja asian tullessa itselle tietoisuuten, jonkinlainen muutosprosessi asiassa on jo käynnissä. Jos ei vielä valmiina tekemisenä, niin ajatuksen muodossa ja siitä sitten lähtee se pohtiminen, että mitäs minä teenkään tämän asian korjatakseni.

Ei muuta kuin antakaa tajuntanne tai alitajuntanne tehdä työtä. Kyllä ne heräämiset, aatokset ja ideat sieltä mielen perukoilta esiin putkahtelevat.

Tsempaten,

mimmu1

Liikun 4-5 krt viikossa ja juon pelkästään vettä tai rasvatonta maitoa. Enkä syö vaaleaa leipää. Yleensä jälkiuunileipää.