Hehe, joo, ne roskaruuat lihottaa ihan sikana. Ei niitä kannattais syyä melki olleskaan. Mut semmosta se oli ollu mulla jo pitempään, kun en vaan jaksanu laittaa ruokaa. Mutta jos tää tästä nyt, koittas tehä jtn helppoja ja nopeita, mutta terveellisiä ruokia.

Itekin muuten mietin mis ajas sadwoman mahtaa olla laihtunu ton 15kg, mutta unohdin kysyä. No, ehkä se nyt selviää.

Se on muute aika hassua, että vaikka oon joka päivä punninnu itteni, ni silti jotenkin ootan sitä virallista punnituspäivää. Kai siin on sit vaan joku, et kun sit on viikko menny ja sillee.

Mä tajusin jo onneka pari kk sitten lopettaa muut roskaruuat, mutta toi subwayn leipä oli aina niin helppo vaihtoehto "kiireen" keskellä.. Ei se nyt paha ole, mutta siinä tulee vaan kerralla vedettyä se 30 cm leipä ja se on omiaan kasvattaan mahalaukkua...

Mulla pahin tais sipsien jälkeen meinaan olla nuo annoskoot. Kun söi epäsäännöllisesti ja päästi kunnon nälän yllättään ni sit mähki vatsansa pullolleen nopeasti. Ei hyvä.

Ja muuten korjauksena tohon aiempaan join teetä hunajalla ja johan hiilarit pomppas Pitänee varmaan hommata jotain makeutusainetta

Mulla oli myös kielen päällä kysyä tuosta sadwomanin pudotusajasta

Joo, se kyllä on et pitäs syyä sen 3-4h välein (n. 5krt/vrk) et pysyis se nälkä ja mieliteot kurissa sillai, ettei mättäis kauheeta määrää epäterveellistä ruokaa kerralla.

Ja joo hunajassa on yllättävänki pal hiilareita=lue sokereita. Myös kaloreita siitä löytyy ihan kiitettävästi, suoraan sanottuna se ei oo sokeriin verrattuna juurikaan parempi vaihtoehto. Mutta makeutusaineisiinkaan en silti lähtisi, ne ei oo terveellisiä ja nekin lihottaa, vaikkei sitä ehkä ajattelisi.

Moikka kaikille!
Ihanaa, että löytyi tälläinen ryhmä jossa on paljon lyhyitä ja samoissa kiloissa pyöriviä kuin itse olen!!! Mulla on pituutta 155cm ja painoa nyt hurjat 103,9kg (joka on 28,9kg enemmän kuin 5v.kuopukseni syntyessä!!!) ja ikää 30+... Jotain on siis tehtävä ja pian! Tavoite on normaalipaino, eli 59,5kg ja 79 viikkoa n.45kg:n sulattamiseen näyttäisi laskurin mukaan kuluvan...
"Joulu" venyi hieman pitkäksi, (niin ja siis kaikki herkuttelu...) mutta nyt olen taas päässyt ruotuun ja palleroiden avulla syön terveellisemmin ja liikun mahdollisimman paljon! Käyn pyöräilemässä, sauvakävelyllä, uimassa/ vesijuoksemassa... kunto on kyllä huono!!! Pienestäkin hengästyy! Kyllä pyörällä taittuu helpostikin pitkät lenkit, kun tehot on alhaset, mutta sellaista sunnuntai ajelua se lähinnä on... millaista liikuntaa teillä on mukana arjessa?
Tsemppiä hurjasti kaikille!

Huomenta

Tuosta syömisestä. Nyt kun vedän pelkkiä pussilitkuja niin olen oppinut kans jaksottamaan syömiseni ja näläntunne + siihen syöminen on uusi ja mukavakin kokemus. Ennen kuin söin vaikka ei ollut nälkäkään. Nyt kun tunnen nälkää ja syön yhden pussillisen + juon vettä niin kas kummaa olen täynnä.

Rosina: mä hommasin kuntosalikortin ja salilla käyn 2-3 x vkossa. Lisäksi lenkkeilen koiran kanssa ja jumppaan kotona. Tällaiseksi ex-sohvaperunaksi joka liikkui korkeintaan jääkaapille, tuokin on multa jo iso muutos parempaan, mutta yritän toki lisätä liikuntaa vieläkin.

Peukkuja kaikille, hyvä me

-Kakkumaan Kamilla-

Tervetuloa uusille taas.

Itselläkin jouluna tuli kyllä syötyä ihan ylipaljon, kun oli kaikenlaista sorttia ja sitten vielä herkut päälle. Mutta ei sillä, tuli sitä muulloinkin syötyä liikaa ja liian epäterveellisesti.

Itselläkin kunto aika surkea, en oo itse asiassa vielä ees oikeen alottanut tätä liikkumista. Korjannut vasta ruokavaliota.

Ja ei sitä vettä kai saa juotua muutako juomalla. Ehkä voisit jotenki jakaa sen 8 lasia vettä tietyille ajoille, jollon päätät, että sun pitää juoda lasi tai kaksi vettä? Eli esim. vaikka että juot aamulla herätessäsi lasin vettä, lounaan jälkeen kaksi lasia vettä jne.

Yks mitä suosittelen lämpimästi ton juomisen edistämiseks on Soda Stream. Toki jos ei tykkää hiilihapotetusta ni sitten ei, mutta minulla ainakin sen hommaaminen lisäsi veden juontia PALJON. Niihin saa näitä sokerittomia "vichymakuja" että saa vähän vaihtelua makuihin

Ja kun miettii että sitä laitetta saa alennuksesta noin 60e. Hiilihappopatruuna tulee mukana. Yhdellä patruunalla saa noin 60 litraa vichyä. Ja vaihtopatruuna maksaa 10e. Eli pitemmän päälle taloudellistakin

Mulla taitaa olla alkuinnostusta, mutta taidanpas mennä tänäänkin vesijuoksuun Se kohottaa mukavasti kuntoa, ja sitten kun on peruskunto vähän kohonnut niin voisi hommata sen kuntosalikortin..

Heippa!
Mahtuuko mukaan?
Täällä olis yks vajaa kolmekymppinen kahden lapsen äiti ja yhden ruipelon vaimo 161cm ja tänään 98kg
nyt muutaman päivän katsonut mitä suuhuni laitan, kaipa se tästä!!! tsemppiä kaivataan! En halua lähipiirissä mainostaa tätä kovasti, katsotaan koska eka huomaa tulosta!! Tsemppiä kaikille!!

Kyllä minun puolesta ainakin mukaan mahtuu
Yksi parhaista motivaatioista on juuri se, kun joku huomauttaa laihtuneen. Silloin tietää tehneensä jotain oikein!

Ruokamäärän vähennyksestä puheenollen.. Minulla on kalorit ollut siinä 1200-1400 kcal paikkeilla. Ei ole lainkaan pakkopullaa eikä ole lainkaan nälkä. Eli päivän vajeeksi jää jopa 1400 kcal. Mitä luulette, että onko vaaraa että keho menee säästöliekille tällaisella kalorimäärällä?