Ladataan... Ladataan...

Banaani-appelsiinipirtelö

Valmistusaineet 2:lle
160 g Banaani, kuorittu
1 kpl Appelsiini, kuorittu
1 dl Rasvaton piimä vähälaktoosinen
1 rkl Manteli
0.5 rkl Minttu
Ohjeet

Paloittele banaani ja appelsiini sekoituskannuun. Lisää piimä ja mantelit. Soseuta tasaiseksi sauvasekoittimella. Mausta mintulla.

Vinkki

Voit vaihtaa piimän maidoksi tai jogurtiksi. Pirtelö sopii väli- tai iltapalaksi sekä koko annoksena vaikka lounaaksi parin leikkeleellä ja kasviksilla päällystetyn ruisleivän kera.

Yksi annos sisältää 156 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":33,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":105},"weight":{"fat":3.49,"alcohol":0,"protein":4.28,"carbohydrates":25.33,"saturated_fat":0.27,"sugar":21.49,"fibre":3.85,"salt":0.06},"percent_raw":{"fat":0.20982392461367705,"alcohol":0,"protein":0.1143215395086623,"carbohydrates":0.6758545358776605},"percent":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":11,"carbohydrates":68},"total":{"kcal":155,"weight":58.77,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":230.74},"item_type":"recipe","recipe_id":1024624,"servings":2}}

 
Sulje