Ladataan... Ladataan...

Banaani - marjasmoothie

Valmistusaineet 2:lle
1 dl Mustaherukka
1 dl Mansikka
1 dl Mustikka metsä-
2 dl Jogurtti, turkkilainen
0.6 dl Kerma, vispikerma, 38% rasvaa, vähälakt., isk
200 g Banaani, punnittu kuorineen
1 tl Vaniljasokeri
0.5 dl Maito, täysmaito, 3,5% rasvaa
Ohjeet

Mittaa kaikki aineet kulhoon, banaani pilkottuna.
Sekoita hyvin tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella, onnistuu varmaan sähkövatkaimellakin.
Makeuta makusi mukaan esim. Hermesetas-tipoilla.

Nauti aamiaisena, välipalana tai vaikka tuhdimpana jälkkärinä, esim. 0,5 annosta/hlö.

Yksi annos sisältää 352 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":219,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":108},"weight":{"fat":23.35,"alcohol":0,"protein":5.98,"carbohydrates":25.93,"saturated_fat":14.28,"sugar":21.98,"fibre":4.13,"salt":0.15},"percent_raw":{"fat":0.6222148687566753,"alcohol":0,"protein":0.07079317420168903,"carbohydrates":0.30699195704163557},"percent":{"fat":62,"alcohol":0,"protein":7,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":352,"weight":95.80000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":337.13},"item_type":"recipe","recipe_id":457959,"servings":2}}

 
Sulje