Ladataan... Ladataan...

Hedelmäinen tuorepuuro

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl Omena
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl leseitä
1 lasi (2 dl) rasvatonta maitoa
0.5 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikoosia ja papaijaa)
Ohjeet

Pinnalle voit halutessasi laittaa mangoa (tai muuta hedelmää).

Raasta omena ja pilko kuivatut hedelmät pieniksi paloiksi. Sekoita kaikki aineet yhteen ja anna viilentyä hetki jääkaapissa. Voit tehdä puuron jo edellisenä iltana jääkaappiin.

Yksi annos sisältää 411 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":70,"carbohydrates":298},"weight":{"fat":4.87,"alcohol":0,"protein":17.65,"carbohydrates":75.24,"saturated_fat":0.61,"sugar":24.15,"fibre":12.69,"salt":0.24},"percent_raw":{"fat":0.10548318020359254,"alcohol":0,"protein":0.1699854473583164,"carbohydrates":0.7245313724380911},"percent":{"fat":11,"alcohol":0,"protein":17,"carbohydrates":72},"total":{"kcal":412,"weight":135.45,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":490.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1117,"servings":1}}

 
Sulje