Ladataan... Ladataan...

Helppo broilerkastike

Valmistusaineet 4:lle
400 g Broilerisuikaleet, ka
0.25 tl Curry
0.25 tl (rouhittu) Mustapippurirouhe
0.25 tl (jauhettu) Valkopippurijauhe
0.5 rkl Ruokaöljy
0.5 tl Basilika, kuivattu
3 dl Kasvirasvavalmiste, valio ruoka 5%, hyla
Ohjeet

1. Ruskista broilerit pannulla hyvin, käytä tarvittaessa öljyä.
2. Lisää kerma.
3. Mausta basilikalla, currylla, mustapippurilla ja valkopippurilla.

Tarjoile riisin, perunan tai pastan kera.

Yksi annos sisältää 198 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":86,"alcohol":0,"protein":91,"carbohydrates":21},"weight":{"fat":9.47,"alcohol":0,"protein":22.49,"carbohydrates":5.27,"saturated_fat":1.07,"sugar":1.76,"fibre":0.16,"salt":0.13},"percent_raw":{"fat":0.43414232505496836,"alcohol":0,"protein":0.45839059029361506,"carbohydrates":0.10746708465141666},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":46,"carbohydrates":11},"total":{"kcal":198,"weight":40.35,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":177.21},"item_type":"recipe","recipe_id":210332,"servings":4}}

 
Sulje