Ladataan... Ladataan...

Itusalaatti

Valmistusaineet 4:lle
2 dl sinimailasen ituja
2 kpl porkkanaa
1 ruukku rapeaa salaattikerää
2 kpl kevätsipulia
1 dl paahdettuja auringonkukansiemeniä
Kastike
0.5 dl oliiviöljyä
1 rkl valkoviinietikkaa
1 dl sokeria
1 tl makeaa chili-kastiketta
Ohjeet

Huuhtele idut ja versot, kuori ja suikaloi porkkanat. Ryöppää porkkanoita pari minuuttia kiehuvassa vedessä.
Ravista salaattiainekset keskenään sekaisin. Asettele salaattiainekset vadille, ripottele pinnalle siemenet ja valuta kastike päälle.

Yksi annos sisältää 306 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":176,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":109},"weight":{"fat":19.58,"alcohol":0,"protein":5.29,"carbohydrates":27.41,"saturated_fat":2.44,"sugar":24.47,"fibre":2.81,"salt":0.05},"percent_raw":{"fat":0.5740439116554824,"alcohol":0,"protein":0.06886442113492736,"carbohydrates":0.3570916672095902},"percent":{"fat":57,"alcohol":0,"protein":7,"carbohydrates":36},"total":{"kcal":306,"weight":82.05,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":146.25},"item_type":"recipe","recipe_id":1341,"servings":4}}

 
Sulje