Ladataan... Ladataan...

Jauheliha-kasviskastike

Valmistusaineet 4:lle
200 g vähärasvaista naudan jauhelihaa (7 % rasvaa)
0.5 pss kasvissuikaleita
0.5 kpl sipuli
300 g tomaattimurskaa
3 dl vettä
1 tl suolaa
1 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
2 tl oreganoa
Ohjeet

Paista jauheliha ja sipuli. Lisää kasvissuikaleet ja sekoita. Lisää tomaattimurska ja vesi sekä mausteet. Anna muhia kannen alla ainakin 10 min. Suurusta tarvittaessa.

Yksi annos sisältää 111 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":44,"carbohydrates":31},"weight":{"fat":3.85,"alcohol":0,"protein":10.51,"carbohydrates":7.43,"saturated_fat":0.86,"sugar":5.36,"fibre":2.92,"salt":0.92},"percent_raw":{"fat":0.32580563205841756,"alcohol":0,"protein":0.394912269746549,"carbohydrates":0.27928209819503347},"percent":{"fat":33,"alcohol":0,"protein":39,"carbohydrates":28},"total":{"kcal":111,"weight":31.85,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":241.44},"item_type":"recipe","recipe_id":50674,"servings":4}}

 
Sulje