Ladataan... Ladataan...

Joulupuuro mantelilla

Valmistusaineet 4:lle
3 dl Vesi
1.5 dl Risella Riisi-ohra
7 dl Ykkösmaito, rasvaa 1%
1 tl Ruokasuola
1 kpl Manteli
Ohjeet

Lisää suurimot kiehuvaan veteen ja anna kiehua hiljalleen n. 10 min. Lisää maito ja anna hautua välillä sekoittaen n. 20 min. Mausta suolalla ja lisää puuron joukkoon manteli.

Vinkki

Nauti kanelin ja maidon tai esim. luumu-rusinakeiton kera.

Makoisasta ohra+riisipuurosta saat runsaasti hyvää kuitua. Tavallisessa riisipuurossa ei ole kuitua lainkaan.

Yksi annos sisältää 183 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":36,"carbohydrates":125},"weight":{"fat":2.33,"alcohol":0,"protein":8.67,"carbohydrates":29.77,"saturated_fat":0.83,"sugar":8.45,"fibre":3.01,"salt":1.78},"percent_raw":{"fat":0.12007485356919895,"alcohol":0,"protein":0.19837212235409102,"carbohydrates":0.68155302407671},"percent":{"fat":12,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":68},"total":{"kcal":183,"weight":54.839999999999996,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":283.63},"item_type":"recipe","recipe_id":1024062,"servings":4}}

 
Sulje