Ladataan... Ladataan...

Kalkkunavartaat

Valmistusaineet 4:lle
Lisäksi
8 kpl (keskik.) perunaa
Marinadi
2 rkl soijakastiketta
0.75 dl kasviöljyä
3 kynsi valkosipulinkynsiä
1 dl persiljaa
Vartaat
300 g Kalkkunafileetä
1 kpl kukkakaalia
5 kpl salottisipulia tai uuden sadon sipulia (pieniä)
Ohjeet

Valmista marinadi. Lisää siihen paloiteltu liha, pilkottu kukkakaali ja puolitetut sipulit. Marinoi pari tuntia. Pujottele varrastikkuihin ja grillaa kypsiksi.

Vinkki

Tarjoa esim. grillattujen perunoiden kanssa.

Yksi annos sisältää 398 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":178,"alcohol":0,"protein":104,"carbohydrates":116},"weight":{"fat":19.3,"alcohol":0,"protein":25.38,"carbohydrates":28.22,"saturated_fat":2.56,"sugar":5.03,"fibre":5.94,"salt":1.19},"percent_raw":{"fat":0.44760650143788844,"alcohol":0,"protein":0.2615454192257166,"carbohydrates":0.29084807933639484},"percent":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":29},"total":{"kcal":398,"weight":87.62,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":412.75},"item_type":"recipe","recipe_id":1388,"servings":4}}

 
Sulje