Ladataan... Ladataan...

Kauraleipäaamiainen

Valmistusaineet 1:lle
2 pala Pehmopalat kaura
1 tl Margariini, rasvalevite 50-60 %, keskiarvo
3 siivu Ohuen ohut kalkkunanfilee
100 g Polar 5 % juusto
60 g Tomaatti
30 g Kurkku
20 g Lehtisalaatti
1 dl Kahvi, keskiarvo
2 dl Rasvaton maito
100 g Appelsiini, kuorittu
Ohjeet

Voitele leivät levitteellä ja laita päällysteeksi kalkkunafilettä, juustoa, tomaattia, kurkkua ja lehtisalaattia. Keitä kahvi. Lisää osa maidosta kahviin ja kaada loput lasiin. Kuori appelsiini.

Yksi annos sisältää 476 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":99,"alcohol":0,"protein":208,"carbohydrates":169},"weight":{"fat":10.72,"alcohol":0,"protein":50.87,"carbohydrates":41.45,"saturated_fat":4.1,"sugar":21.75,"fibre":7.45,"salt":2.57},"percent_raw":{"fat":0.2070967804268503,"alcohol":0,"protein":0.4369133921833217,"carbohydrates":0.35598982738982804},"percent":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":44,"carbohydrates":36},"total":{"kcal":476,"weight":138.90999999999997,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":687.25},"item_type":"recipe","recipe_id":1024006,"servings":1}}

 
Sulje