Ladataan... Ladataan...

Kevyt lanttulaatikko

Valmistusaineet 4:lle
1 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
4 rkl siirappia
0.3 tl suolaa
0.3 tl (jauhettu) Valkopippuri
0.2 tl muskottipähkinää
1 dl Korppujauho
2 dl Maito, rasvaton
0.5 tl Rypsiöljy
500 g Lanttu
Ohjeet

Soseuta keitetty lanttu. Sekoita lanttulaatikon ainekset keskenään ja laita voideltuun uunivuokaan. Ripottele päälle korppujauhoja. Paista 200 asteessa noin tunti.

Yksi annos sisältää 182 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":134},"weight":{"fat":2.77,"alcohol":0,"protein":5.68,"carbohydrates":33.28,"saturated_fat":0.42,"sugar":18.71,"fibre":2.97,"salt":0.56},"percent_raw":{"fat":0.13773596912307884,"alcohol":0,"protein":0.12574653810505346,"carbohydrates":0.7365174927718675},"percent":{"fat":14,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":74},"total":{"kcal":183,"weight":64.39,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":223.53},"item_type":"recipe","recipe_id":126920,"servings":4}}