Ladataan... Ladataan...

Luomukaurapuuro aamiainen

Valmistusaineet 1:lle
1 dl Oatgoods annoskaurapuuro ruis-puolukka
1.3 dl Vesi
2 tl Rypsiöljy
1 dl Marja, keskiarvo
2 dl Rasvaton maito
Ohjeet

Kaada kaurapuuroainekset lautaselle. Lisää 1 1/4-1½ dl kiehuvaa vettä ja sekoita. Mittaa joukkoon rypsiöljy. Nauti sellaisenaan kylmän rasvattoman maidon tai piimän kanssa. Lisää joukkoon halutessasi marjoja tai hedelmäpaloja vuodenajasta riippuen.

Yksi annos sisältää 298 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":110,"alcohol":0,"protein":42,"carbohydrates":146},"weight":{"fat":11.72,"alcohol":0,"protein":10.09,"carbohydrates":35.11,"saturated_fat":0.99,"sugar":16.28,"fibre":6.12,"salt":0.56},"percent_raw":{"fat":0.36837691944866624,"alcohol":0,"protein":0.14094299739706165,"carbohydrates":0.49068008315427214},"percent":{"fat":37,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":49},"total":{"kcal":298,"weight":80.87,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":429},"item_type":"recipe","recipe_id":1024679,"servings":1}}

 
Sulje