Ladataan... Ladataan...

Mango-mustikkatuorepuuro

Valmistusaineet 1:lle
1 dl Kaurahiutale
9 g Kauralese
200 g Soijajuoma, soijamaito, maustamaton, makeuttamaton
100 g Mangosose
100 g Mustikka, metsämustikka
Ohjeet

Sekoita ainekset kulhossa ja laita yöksi jääkaappiin. Halutessasi voit hieman soseuttaa mustikoita haarukalla. Lisää aamulla puuron päälle pähkinöitä, marjoja tai banaania.

Yksi annos sisältää 343 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":86,"alcohol":0,"protein":67,"carbohydrates":190},"weight":{"fat":9.21,"alcohol":0,"protein":16.32,"carbohydrates":46,"saturated_fat":0.44,"sugar":19.74,"fibre":10.68,"salt":0.16},"percent_raw":{"fat":0.24958987756866535,"alcohol":0,"protein":0.19650044270393854,"carbohydrates":0.553909679727396},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":55},"total":{"kcal":343,"weight":102.54999999999998,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":449},"item_type":"recipe","recipe_id":1025115,"servings":1}}

 
Sulje