Ladataan... Ladataan...

Marjamannapuuro

Valmistusaineet 6:lle
1 l vettä
5 dl marjoja (esim. mustikoita, herukoita tai karviaisia)
2.5 dl tummia mannasuurimoita
1 dl sokeria
0.25 tl suolaa
Lisäksi
6 dl kevytmaitoa
Ohjeet

Kaada marjat kiehuvaan veteen ja keitä 5 minuuttia. Vispilöi joukkoon mannasuurimot. Hauduta hiljalleen välillä sekoittaen 10 minuuttia. Mausta sokerilla. Tarjoa lämpimänä tai kylmänä esimerkiksi maidon kera. Voit vatkata puuron myös vispipuuroksi.

Yksi annos sisältää 221 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":172},"weight":{"fat":2.33,"alcohol":0,"protein":6.72,"carbohydrates":42.05,"saturated_fat":1.13,"sugar":22.42,"fibre":3.4,"salt":0.36},"percent_raw":{"fat":0.0970235330396668,"alcohol":0,"protein":0.1244277128023021,"carbohydrates":0.7785487541580312},"percent":{"fat":10,"alcohol":0,"protein":12,"carbohydrates":78},"total":{"kcal":222,"weight":78.41000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":360.26},"item_type":"recipe","recipe_id":24322,"servings":6}}

 
Sulje