Ladataan... Ladataan...

Omenainen broilerinjauheliha-tomaattikeitto

Valmistusaineet 6:lle
1 kpl Omena, ulkomainen, kuorineen, keskiarvo
1 kpl Punasipuli
1 rkl Currymauste
2 tl Rypsiöljy
800 g Paseerattu tomaatti
4 dl Vesi
30 ml Kasvisfondi, laimentamaton
1 rkl Punaviinietikka
0.25 tl Mustapippuri
1 rkl Tilli, tuore
1 rkl (silputtu) Persilja, tuore
PÄÄLLE:
400 g Kananpojan fileejauheliha 2 %
0.5 tl Ruokasuola
0.25 tl Mustapippuri
Ohjeet

Kuori ja paloittele omena ja punasipuli. Sekoita curry joukkoon.

Paista öljyssä miedolla lämmöllä pehmeäksi.

Lisää joukkoon paseerattu tomaatti, vesi, fondi, etikka ja pippuri.

Anna kiehua kannen alla noin 10 minuuttia. Lisää tuoreet, hienonnetut yrtit. Soseuta keitto.

Ruskista broilerinjauheliha pannulla tilkassa öljyä. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää keittoon.

Tarjoa heti.

Yksi annos sisältää 146 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":65,"carbohydrates":50},"weight":{"fat":3.34,"alcohol":0,"protein":15.9,"carbohydrates":12.34,"saturated_fat":0.53,"sugar":8.81,"fibre":2.66,"salt":2.72},"percent_raw":{"fat":0.21016378960825105,"alcohol":0,"protein":0.4447575371445132,"carbohydrates":0.34507867324723585},"percent":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":44,"carbohydrates":35},"total":{"kcal":146,"weight":46.3,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":320.57},"item_type":"recipe","recipe_id":1025084,"servings":6}}

 
Sulje