Ladataan... Ladataan...

Papu-kasvissalaatti

Valmistusaineet 2:lle
250 g Valkoisia papuja vedessä
100 g Vesimeloni, kuorittu
100 g Hunajameloni, kuorittu
100 g Tomaatti
50 g Kurkku
100 g Lehtisalaatti
2 tl Rypsiöljy
1 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
0.5 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Ohjeet

Kaada valutetut pavut kulhoon ja sekoita joukkoon öljy, sitruunamehu ja vähän mausteita.

Kuutioi kylmät melonit, tomaatti ja kurkku ja lisää ne sekä suupaloiksi revitty salaatti joukkoon.

Anna maustua hetki jääkaapissa ennen ruokailua.

Yksi annos sisältää 209 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":46,"alcohol":0,"protein":40,"carbohydrates":123},"weight":{"fat":4.85,"alcohol":0,"protein":9.33,"carbohydrates":28.84,"saturated_fat":0.26,"sugar":6.1,"fibre":2.45,"salt":1.6},"percent_raw":{"fat":0.22248607032243528,"alcohol":0,"protein":0.19005821376788073,"carbohydrates":0.587455715909684},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":59},"total":{"kcal":209,"weight":53.43,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":363.95},"item_type":"recipe","recipe_id":1023697,"servings":2}}

 
Sulje