Ladataan... Ladataan...

Papu-sienipannu

Valmistusaineet 2:lle
100 g Sipuli
200 g Porkkana
100 g Siitakesieni
2 tl Rypsiöljy
200 g Papu valkoinen, keitetty
0.5 tl Merisuola, vuorisuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
50 g Lehtisalaatti
Ohjeet

Suikaloi sipuli ja porkkanat. Lisää ne kuumaan öljyyn ja kuullota hetken aikaa. Lisää sienet ja jatkaa. Kaada joukkoon valutetut kypsät pavut. Kuumenna. Mausta ja lisää joukkoon salaatti tai pinaatti ja anna sen kypsentyä hetki. Jos ruoka näyttää kuivalta, lisää tilkka vettä.

Vinkki

Nauti esim. keitetyjen perunoiden kera tai täysjyväleivän kera tai lisukkeeksi sellaisenaan.

Yksi annos sisältää 194 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":50,"alcohol":0,"protein":44,"carbohydrates":100},"weight":{"fat":5.39,"alcohol":0,"protein":10.87,"carbohydrates":24.37,"saturated_fat":0.36,"sugar":9.15,"fibre":12.47,"salt":1.54},"percent_raw":{"fat":0.2559900894090454,"alcohol":0,"protein":0.22953836330126112,"carbohydrates":0.5144715472896935},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":51},"total":{"kcal":194,"weight":64.14999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":331.51},"item_type":"recipe","recipe_id":1023677,"servings":2}}

 
Sulje