Ladataan... Ladataan...

Persikka-mustaherukkasmoothie

Valmistusaineet 1:lle
50 g Maitorahka rasvaton
1.5 dl Rasvaton maito
0.5 dl Mustaherukka, mustaviinimarja
130 g Persikka, kivineen
1 rkl Manteli
Ohjeet

Paloittele persikka sekoituskannuun kivi poistaen. Lisää mustaherukat (jätä muutama marja ja pari pientä viipaletta persikkaa halutessasi koristeeksi), mantelit, rahka ja maito.

Soseuta samettiseksi sauvasekoittimella tai tehosekoittajassa. Kaada lasiin ja koristele.

Vinkki

Annoksesta riittää 2 pienempää lasillista. Voit käyttää myös muita marjoja.

Yksi annos sisältää 206 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":61,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":87},"weight":{"fat":6.38,"alcohol":0,"protein":13.66,"carbohydrates":20.33,"saturated_fat":0.61,"sugar":20.33,"fibre":4.55,"salt":0.31},"percent_raw":{"fat":0.296937546866436,"alcohol":0,"protein":0.2824681556459122,"carbohydrates":0.4205942974876519},"percent":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":207,"weight":66.17,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":365.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1024485,"servings":1}}

 
Sulje