Ladataan... Ladataan...

Ruis-marjapuuro

Valmistusaineet 4:lle
1 l vettä
3 dl puolukoita
0.5 dl sokeria
3 dl ruisjauhoja
0.5 tl suolaa
4 rkl Siirappi
Ohjeet

Kiehauta vesi ja marjat ja sokeri, jos haluat makeutta. Lisää ruisjauhot vatkaten, mausta suolalla. Hauduta miedolla lämmöllä tunnin ajan välillä sekoittaen. Mitä pidempään puuro hautuu, sen paremmalta se maistuu. Tarjoa siirappilorauksen kanssa.

Vinkki

Jos et halua puuroon kirpeitä sattumia, anna marjojen kiehua vedessä noin kymmenen minuuttia ja siivilöi puolukat pois ennen jauhojen lisäämistä.

Yksi annos sisältää 236 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":9,"alcohol":0,"protein":16,"carbohydrates":211},"weight":{"fat":1.01,"alcohol":0,"protein":3.84,"carbohydrates":52.09,"saturated_fat":0.08,"sugar":30.18,"fibre":6.9,"salt":0.8},"percent_raw":{"fat":0.039002464839785415,"alcohol":0,"protein":0.06591593768627262,"carbohydrates":0.895081597473942},"percent":{"fat":4,"alcohol":0,"protein":7,"carbohydrates":90},"total":{"kcal":236,"weight":94.9,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":368.63},"item_type":"recipe","recipe_id":282917,"servings":4}}

 
Sulje