Ladataan... Ladataan...

Savukalaa, tomaattikastiketta ja perunoita

Valmistusaineet 4:lle
600 g Savukalaa
Kastike
3 kpl (iso) tomaattia
0.5 kpl (pieni) ruohosipuliruukkua
0.5 kpl (pieni) punttia tilliä
0.5 dl öljyä
0.5 dl kivennäisvettä
0.5 kpl (keskik.) sitruunan mehua
0.25 tl suolaa
0.25 tl (jauhettu) valkopippuria
Lisäkkeeksi
12 kpl perunoita (mieluiten uusia)
Ohjeet

Pilko tomaatit pieniksi kuutioiksi. Hienonna ruohosipuli ja tilli. Lisää muut aineet ja mausta kastike suolalla ja valkopippurilla. Tarjoa savukala kastikkeen ja keitettyjen perunoiden kera.

Yksi annos sisältää 563 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":311,"alcohol":0,"protein":118,"carbohydrates":134},"weight":{"fat":35.21,"alcohol":0,"protein":29.96,"carbohydrates":34.24,"saturated_fat":7.01,"sugar":5.63,"fibre":3.99,"salt":3.03},"percent_raw":{"fat":0.5523684044734622,"alcohol":0,"protein":0.20888485930474576,"carbohydrates":0.23874673622179204},"percent":{"fat":55,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":24},"total":{"kcal":563,"weight":119.07,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":506.77},"item_type":"recipe","recipe_id":882,"servings":4}}

 
Sulje