Ladataan... Ladataan...

Tonnikalariisipata

Valmistusaineet 6:lle
3 dl täysjyväriisiä (raakapaino)
1 kpl lihaliemikuutio
1 prk tonnikalaa chilikastikkeessa
1 prk tonnikalaa tomaattikastikkeessa
1 1/2 pss wok-kasviksia (puolikas pussi)
1 kpl sipuli
1 prk kidney-papuja chilikastikkeessa
Ohjeet

Keitä riisi ohjeen mukaan vedessä, johon on lisätty lihalimikuutio. Kuumenna ja hauduta muut aineet paistinpannulla. Sekoita riisi ja muut aineet lopuksi.

Yksi annos sisältää 272 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":68,"carbohydrates":170},"weight":{"fat":3.69,"alcohol":0,"protein":16.51,"carbohydrates":41.23,"saturated_fat":0.65,"sugar":4.18,"fibre":6.75,"salt":1.62},"percent_raw":{"fat":0.1256944418438844,"alcohol":0,"protein":0.2500070970367174,"carbohydrates":0.6242984611193982},"percent":{"fat":13,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":62},"total":{"kcal":272,"weight":74.63,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":195.17},"item_type":"recipe","recipe_id":49326,"servings":6}}

 
Sulje