Ladataan... Ladataan...

Tonnikalariisipata

Valmistusaineet 6:lle
3 dl täysjyväriisiä (raakapaino)
1 kpl lihaliemikuutio
1 prk tonnikalaa chilikastikkeessa
1 prk tonnikalaa tomaattikastikkeessa
1 1/2 pss wok-kasviksia (puolikas pussi)
1 kpl sipuli
1 prk kidney-papuja chilikastikkeessa
Ohjeet

Keitä riisi ohjeen mukaan vedessä, johon on lisätty lihalimikuutio. Kuumenna ja hauduta muut aineet paistinpannulla. Sekoita riisi ja muut aineet lopuksi.

Yksi annos sisältää 244 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":14,"alcohol":0,"protein":61,"carbohydrates":169},"weight":{"fat":1.53,"alcohol":0,"protein":14.66,"carbohydrates":40.61,"saturated_fat":0.47,"sugar":4.73,"fibre":6.75,"salt":1.62},"percent_raw":{"fat":0.058662403101135956,"alcohol":0,"protein":0.24967977993414947,"carbohydrates":0.6916578169647145},"percent":{"fat":6,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":69},"total":{"kcal":244,"weight":70.37,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":195.17},"item_type":"recipe","recipe_id":49326,"servings":6}}

 
Sulje