Ladataan... Ladataan...

kolmen kaalin uunipaistos

Valmistusaineet 5:lle
375 g Kukkakaali
375 g Ruusukaali
1 dl Vesi
2.5 dl Valio. ruokakerma. rasvaa 15 %. laktoositon
1 tl Timjami
125 g Sulatejuusto, valio koskenlaskija
375 g Parsakaali, brokkoli
1 rkl Vehnäjauho
Ohjeet

Laita pilkotut pakastekaalit uunivuokaan. Valmista vedestä, ruokakermasta, timjamista (timjamin tilalla voit käyttää myös rosmariinia) sulatejuustosta kastike ja kaada se kaalien päälle. Kypsennä uusissa 200 asteessa n. 30 min.

Vinkki

Tarjoa esim paistetun kalan ja vihersalaatin kanssa.

Yksi annos sisältää 222 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":133,"alcohol":0,"protein":51,"carbohydrates":38},"weight":{"fat":13.63,"alcohol":0,"protein":11.76,"carbohydrates":8.79,"saturated_fat":7.55,"sugar":5.98,"fibre":5.58,"salt":0.8},"percent_raw":{"fat":0.5987852211670623,"alcohol":0,"protein":0.2295623516181432,"carbohydrates":0.17165242721479446},"percent":{"fat":60,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":17},"total":{"kcal":222,"weight":54.08999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":322.05},"item_type":"recipe","recipe_id":191286,"servings":5}}

 
Sulje