tiistaina, 5. kesäkuuta 2012 klo 15:53 Rautalanka kirjoitti::
Onko kuitupallo muuttunut jotenkin?

Viimeksi kun täällä olin, eri nimimerkillä, se herjasi vähäkuituisista viljoista ja punertui. Nyt ei enää herjaa. Onko se muuttunut? Vai olenko mä muka oppinut jotain?

(viimeksi olin täällä joskus 2006-200

Ei ole muuttunut. Eli melko varmasti, jos saat sen helpommin vihreäksi, valitset runsaskuituisempia viljatuotteita luonnostaan kuin ennen. Kuitupallo on vihreä, jos viljatuotteista vähintään 75 prosenttia on runsaskuituisia, ja kuitugrammoja kertyy riittävästi. Jos viljatuotteita ei ole lainkaan, silloin pelkät grammat riittävät.

tiistaina, 18. syyskuuta 2012 klo 06:40 helsingitär kirjoitti::
Hei tämä energiapallero ihmetyttää. Lisättyäni aamulla ekaksi rasvatonta maitoa laskuriin, se näyttää (sen lisäksi että rasvaa on liian vähän) että rasvojen laatua pitää parantaa, että tyydyttymättömän rasvan osuus on liian suuri! Ei kai rasvattomassa maidossa ole rasvaa?

Joissakin voi olla hiukan, koska rasvattomaksi kutsutun tuotteen rasvan määrä ei ole aina nolla, vaan raja on muistaakseni yleisesti 0,5 prosenttia tai alle. Tuosta pienestä määrästä suurin osa on tyydyttynyttä, ja siitä tuo pallon huomautus. Esimerkiksi myös rasvattomana myytävissä jogurteissa on rasvaa 0,1 prosenttia tai hiukan enemmän, valmistajasta riippuen. Sama koskee joitakin muitakin tuotteita, niin täällä kuin valmistajien tuotetiedoissakin.

Jos haluat merkata maitosi täysin rasvattomalla tuotteella, käytä merkkaamiseen tuotetta maito, rasvaton (juuri tällä nimellä ruokahaussa). Siitä ei kirjaudu lainkaan rasvaa.

keskiviikkona, 7. marraskuuta 2012 klo 13:05 Laihduttajaneito kirjoitti::
Aloin tossa miettimään että kun söin äskön kaalilaatikkoa, merkkasin sen tänne ruokapäiväkirjaan ja mulla tuli herkkupallukat punaiseksi. Eikö kaalin pitäisi olla terveellistä?!?
Kuitenkaan en tänään ole syönyt mitään herkkuja.

Merkkasitko sen jollain reseptillä vai keskiarvoisella kaalilaatikolla? Jos reseptissä on paljon siirappia, sen osuus kirjautuu herkkupalloon. Kyse ei ole siitä, että kaalilaatikko olisi epäterveellistä, vaan tuosta siirapin määrästä.

Ruokahakutoiminto ei tällä hetkellä toimi muuten kuin suosikeiksi merkattujen ruokien osalta. Sitten kun se taas toimii, kannattaa käyttää merkkaamiseen jotain keskiarvoisista kaalilaatikoista (niitä joiden nimen edessä ei ole lautaskuvaketta). Silloin herkkupalloon ei kirjaudu mitään.

Lautaskuvakkeella merkityut ruoat käsitellään laatupalloissa aines kerrallaan, esim. kaalilaatikon siirappi herkkupalloon kirjautuvana. Tätä ei ole teknisesti mahdollista toteuttaa muuten kuin näin. Näiden ainekset ja määrät saat tietää klikkaamalla reseptin nimeä.

Keskiarvoiset ruoat taas ovat kokonaisuuksia, joista ainesosia ei eritellä.

Joo, mä vähän ajattelinkin että miten voi olla epäterveellistä tuo kaalilaatikko. Laitoin siihen ihan pikkaisen siirappia, alle 1/3 osan mitä ohjeessa sanottiin.

Kiitos tiedosta!

torstaina, 8. marraskuuta 2012 klo 09:52 Laihduttajaneito kirjoitti::
Joo, mä vähän ajattelinkin että miten voi olla epäterveellistä tuo kaalilaatikko. Laitoin siihen ihan pikkaisen siirappia, alle 1/3 osan mitä ohjeessa sanottiin.

Kiitos tiedosta!

Siirappiakin saa kaalilaatikossa olla ihan normaalimäärä, jos sitä haluaa käyttää. Siirappi ei tee kaalilaatikosta vähemmän terveellistä, koska on siinä vain mauste. Laatupallot vain eivät pysty käsittelemään resepteillä merkattuja ruokia kokonaisuutena. Kannattaa siksi merkata noilla keskiarvoruoilla.

Nyt kun ruokahakukin taas toimii, ainakin nämä keskiarvoiset kaalilaatikot löytyvät sieltä:

kaalilaatikko, sika-nauta
kaalilaatikko, naudanpaisti

Mulla ainakin on sellainen tuntuma, ettei noista palloista kannata turhan paljon stressata.

Mulla oli nätti neljän vihreän rivi ja kalorit alakantissa, joten päätin napata iltateen kera vielä omenan ja just lävähti energiat punaiselle, kun rasva tippu alle 25%.

itellä huomasin et saattaa piirakka näyttää vai 33%, mut seenergiapallo 10%,johtuu siit et piirakkaversio mittaa sitä mitä olet merkannut ja ne pallurat laskee koko päivän tarpeet

Itseasiassa ne molemmat näyttää sen mitä oot merkannu..

Oma "harmitukseni" noissa pallukoissa on se, että ne ei tottele ns. ateria kohtaista toteumaa.
Tarkoittaa sitä, että pallukat "täytyy" olla vihreät päivän lopuksi mutta ateria kohtaista seurantaa ei ole.
Tämä mielestäni ajaa monesti noihin epäkohtiin juuri illalla.

Jos jokaisen aterian kohdalla olisi omat pallukat, vaikka sitten sillä prosentti jakaumalla joka aterioiden palkkiin on merkitty, olisi helpompaa seurata miten laadukkaaksi kulloinenkin ateria on mennyt.
Toki voi olla, että jokaisella aterialla on omat vaatimukset eri osasien suhteen. Mutta ei kai homma kauheasti pieleen menisi noinkaan?
Toki isot pallukat saisi edelleen näyttää päivän / viikon kokonais toteutumaa.

Nythän pallukat saa vihreiksi jos syö aamupalaksi 335g (~2) omenoita, lounaaksi 7 ruisleipä viipaletta, päivälliseksi kalkkunaa 355g, välipalaksi 335g omenia ja juo iltapalaksi 60g rypsi öljyä. Samalla kalorimäärät tulevat 2002 kcal määrään. Pallukat toki saa vihreiksi jo pienemmillä määrillä, päivän kokonaislaadukkuutta kun mitatataan.
Kuitenkaan en voi uskoa, että tuolla tavoin syötynä ateriat olisivat kovinkaan maukkaita tai laadukkaita yksinään.

Jos esim. eri aterioiden välillä on painotuksia tai suosituksia eri pallukoiden sisältämien asioiden välillä, voisi ainakin sen jotenkin huomioida pallukoissa. Vaikka niin, että jos syö suositellun määrän ateriaa kohti, pallukan viidesosa vaihtaa väriä.
Taikka esim. niin, että aina kun syö kasviksia pallukka pikku hiljaa täyttyy, määrä kun on aina sama.

Jotenkin vain harmittaa mm. tuo kasvis pallo. Jos sen haluaa aamulla vihreäksi...

Minusta tuokin on jo nerokasta näitä palloja tarkoitan,päivän suositukset on sen tähden eriparia makrorivin kanssa,kun pitää olla yli 25% ja yli 15% elikkä ja muutenkin rasvan osuus olis hyvä olla 30% ja Proteiinin ainakin 25% hiilarit nyt saa aina tarpeen mukaan vihreälle ja aina ei tarvi olla vihreällä. Ex-asiantuntija kertoi että, viikossa on hyvä jos jokainen päivä on vihreät pallot mutta ensinnäkin tärkein on Kasvispallo,se pitäin joka ilta viimeistään olla sitten tuo rasvan suhde 33%kovaa rasvaa ja loput eli enimmistö hyviä rasvoja,ei haittaa jos kovaa rasvaa on 34 ja loput hyvää rasvaa!
Taitaa olla aika mahdottomuus toteuttaa tuota Suoraman ehdotusta,onhan siellä ruokapäiväkirjassa,suositusmäärät ja kokoajanhan laatupallot valvoo mitä sinne kirjaat,kokonaisuuttahan tässä haetaan eikä pelkkiä ruokailukohtaisia laatuja kun niitä herkkujakin mahtuu kokonaisuuteen!
Se menisi jo liian tarkaksi,mitä siitä olisi hyötyä kun kuitenkin päivän kokonaisuudella on merkitystä,ei pilkun viilaminen ole tarpeen kun kyseessä on rentoa painon hallintaa! kasvispallon saa aamulla jo vihreelle jos haluaa,syö kasviksia aamulla 600g siinä se!!
KIssafani mulla oli ongelma tän ohjelman kanssa,purin joitain ohjelmia pois ja haitat hävis,mulla oli ruokapäiväkirja välisivulla se ei näyttänyt makroja ja liikuntaa ei saanut kuin yhden päivän kerralla!ihan oman koneen asetuksia ohjelmia niistä se vika löytyy useimmiten!

Vielä palloista sen verran,jos aamusta saa pallot vihreelle ,mutta siinä pitää myöskin kalorijakautumaa ja suosituksen ja toteutuksen sekä miinukset pitää pitää suosituksen kanssa yhtä! sitten tuo viikko tasossa voi ihailla jokapäivä saamia saavutuksia,eli sivu olisi täys palloja jotka näyttäs jotain,eiks ole hdet pallot ihan tarpeeksi haastelliset saada vihreiksi kunnon kaloreilla 7 kertaa viikossa ja laihtua miinusten verran kun minä viime viikolla!