No BodyPumpissa ei tarvitse ainakaan sen erityisemmin rytmitajua ja on taatusti tehokasta. Itse kun voi laittaa painoja oman maun mukaan, niin tunnista saa juuri itselle sopivan. Jos on ihan vasta liikuntaa aloitteleva, niin ensimmäiset kerrat voi tehdä vaikka pelkällä tangolla.

Tosin muutama ensimmäinen tunti kannattaa ottaa ihan varovasti pienillä painoilla ja opetella hyvä nostotekniikka. Sitten vasta enemmän painoja kun tietää mitä tekee.

Tuuli.netissä on hyvin selostettu nuo Pumpin jutut
https://dfltweb1.onamae.com

Muista Les Mills tunneista ei ole kokemusta, joten niihin en sano mittään

Itse tykkään Bodyvivestä on myös Les Mills tunteja. Eikä oo mitenkään kauheesti rytmitajua vaativaa.

Mä ihastuin BodyCombat:iin.

Tässä nykyisessä ohjelmassa ei oo mahottomia hyppyjä ees potkuissa ja on tehokas kuitenkin.

Iskuja,lyöntejä ja potkuja joka suuntaan. Hiki tulee mutta tasoa pystyy jokainen fiksailla riippuen millä teholla tekee.

Eikä oo mahottomia askelkuvioita. Uskon,että tuo mun mieskin siellä pärjää ihan hyvin,kunhan saa polvensa kuntoon. Saa tulla mun kans sinne tunnille testaa

Body balance on myös hyvä. Se on tai chin, pilateksen ja joogan yhdistelmä. Alkulämmittelynä tehdään tai chin liikkeitä, sen jälkeen pilatesta ja lopuksi joogaa. Tunnin lopussa on muutaman minuutin loppurentoutus. Tanssillisuutta tunnilla ei tarvita.

Samoin tuo Maccen suosittelema bodycombat on mukavaa. Sen voin taata että body combatissa saa ainakin hikoilla. Kun menin reilu kuukausi sitten ensimmäisen kerran combat-tunnille, salin omistaja "varoitti" että se on heidän rankin tuntinsa. Ehkä, mutta minulle se ainakin sopi. Tuon jälkeen olen käynyt tunneilla joka viikko. Uudessa ohjelmassa on yksi lyönti-potkuyhdistelmä (2 lyöntiä, 2 potkua nopeasti vuorotellen)jota en ole vielä sisäistänyt, mutta muuten ohjelma on tekniikaltaan melko helppo. vaihtuu siis kolmen kuukauden välein, niinkuin muutkin Les Millsit.

Heh!

BodyBalancehan ihan unohtu mainita. Olen sielläkin käynyt jo yli 3kk.

Ja kuuluu ehdottomasti vakkari-tunteihini viikossa.

Ja ei kannatta noissa missään pelästyä ekan tunnin jälkeen vaan kannattaa käydä parilla tunnilla. Ensimmäinen tunti menee aina opetellessa mutta toisella tunnilla on jo paremmin sisällä,kun tietää suht mitä tapahtuu.

Aloittelijalle suosittelisin BodyVivea tai BodyBalancea. Niistä on helppo lähteä liikkeelle, eivätkä ole koreografiatasolta tai fyysiseltä rasitukseltaan liikaa. BodyCombat on jo huomattavasti vaativampi koreografialtaan. Kannattaa yrittää aloittaa uusi jumppa silloin, kun ohjelma vaihtuu, niin on helppo päästä mukaan. Tämän hetkiset ohjelmat taitavat kestää vielä helmikuun loppupuolelle

Itse ajattelin mennä kokeilemaan Bodysteppiä.
Millanen tämä nyt menossa oleva ohjelma on ? Onko kauhean rankka ? Entä kuinka vaikeita ne sarjat on ? Hieman jänskää että pysyykö siellä mukana ollenkaan ja kestääkö kunto.

":
2008-01-21 08:34:10 Jonspe kirjoitti:"]Aloittelijalle suosittelisin BodyVivea tai BodyBalancea. Niistä on helppo lähteä liikkeelle, eivätkä ole koreografiatasolta tai fyysiseltä rasitukseltaan liikaa. BodyCombat on jo huomattavasti vaativampi koreografialtaan. Kannattaa yrittää aloittaa uusi jumppa silloin, kun ohjelma vaihtuu, niin on helppo päästä mukaan. Tämän hetkiset ohjelmat taitavat kestää vielä helmikuun loppupuolelle

Se miten nuo uudet ohjelmat vaihtuvat riippuu vähän paikasta. "Meidän" kuntoklubilla vaihtui ohjelmat nyt tammikuun alussa eli maaliskuun loppuun mennään ennen kuin seuraava uusi ohjelma alkaa

Kävin tänään ekaa kertaa Body Pumpissa ja täytyy kyl myöntää, että tykkäsin. Menee kylläkin muutama kerta viel ennen kun löytää ne itelle sopivat painot.

Oon käyny aiemmin kerran Body Compatissa. Oisin käyny useemminkin, mut se oli aina sellaseen aikaan, ettei oikein kerenny. Body Balancea pitäs kokeilla tässä jossain vaiheessa.

En jaksa nyt kaikkia sivuja lukee läpi ja ettii vastausta, joten kertoisko joku mitä on Body Vive? (en oo koskaan kuullukkaan siitä )

sunnuntaina, 18. tammikuuta 2009 klo 21:16 Tiiuskainen kirjoitti::

En jaksa nyt kaikkia sivuja lukee läpi ja ettii vastausta, joten kertoisko joku mitä on Body Vive? (en oo koskaan kuullukkaan siitä )

BodyVivessä on pallo, halk. noin 20 cm, sitten tuubikuminauha (kahvat molemissa päissä) ja lisäksi matto lattialla tehtäviä liikkeitä varten, Suurin osa tunnista tehdään pallo kädessä/käsissä erilaisia helppoja askelluksia jne. ja sitten osa tunnista tehdään liikkeitä tuubikuminauhalla. Lopuksi vielä venyttelyä maton/tuubin/pallon kera. Helppoa kuin mikä, mutta kuitenkin kaloreita palaa ihan kivasti: tunnin vive vie noin 530-580 kcal mun kokoiselta (174cm/81kg) riippuen vähän minkälaista tahtia siellä pitää