Itse olen käynnyt nyt puolisen vuotta bodyjamissa. Itse tykkään kovasti, mutta vaatii enemmän rytmitajua koska on tanssillinen tunti.

Itse olen kokeillut vain tänä bodypumpia, ja tykkäsin ihan älyttömästi. Sitä voi lohjalla helposti (ja opsikelijana halvallakin) harrastaa, ja se tulee nyt ohjelmaani kerran viikossa, enköhän saa tänään tuon ohjelmankin kuntoon.

Mutta mietin tässä, että koska kamalasti kiinnostaisi kokeilla muitakin Les Mills jumppia, koska niitä kehutaan todella paljon, ja ainakin minullaa älyttömän hyvä kuva, osaisiko kukaan kertoi missä voisi KOHTUULLISEE hintaan käydä harrastamassa? Huono puoli on se, että olen köyhä opiskelija ja asun siuntiossa. Todella harvoissa paikoissa saa ostettua näitä kertalippuja, aina pitäisi olla jäsenyys väh. kuukaudeksi... Höh.

Oon kokeillu Les Millsin jumpista Bodypumppia, Bodycombattia, Bodyjamia ja Bodybalancea. Bodypump sopii myös aloittelijalle, koska painoja voi säädellä sen mukaan miltä tuntuu. Suosikkini näistä on erittäin tehokas, jos tekee täysillä voi kuluttaa 600 kaloria tunnissa. Bodycombat oikein kiva myös, voi itse kans paljon säädellä esim. hyppyjä. Enemmän aerobista kuntoa nostava. Plussaa näissä että musiikit usein loistavat, ja huonokaan ohjaaja ei voi pilata! Bodyjamia kokeilin, ihan hauska muttei niin tehokas. Ja Bodybalance oli vähän pettymys, oon käynyt samantapaisissa jumpissa, mutta niissä esim. liikkeitä tehdään kauemmin, jolloin tuntuukin tehokkaammalta. Tässä vaan mun mielipide

sunnuntaina, 1. helmikuuta 2009 klo 22:09 Joppe88 kirjoitti::
huonokaan ohjaaja ei voi pilata

Voi, Jos on rytmitajuton ohjaaja, se on ihan hirveää!

Ite oon kokeillu Les Millsin tunneista, combattia, pumppia, balancea ja jamia. Nykyään viikottain käyn pump ja combat tunneilla. Balance kuuluu myös viikottaiseen ohjelmaani, kun muuten ei tuota lihashuoltoa niin paljon tule tehtyä.

Combat kyllä ehdottomasti suosikkini kaikista lajeista. Alussa moni ei pysy perässä koska tunti on melko nopeatempoinen mutta mukaan kyllä pääsee ajan kanssa. Käyn combat tunnilla 2x viikossa joten alkaa melko nopeasti kyllästymään ohjelmaan, helpompi kyllä saaha kaikki tehot irti kun muistaa ulkoa kaikki. Ohjaaja kyllä onneksi lopussa alkaa miksaamaan ohjelmaa.

Minä taas olen koukussa BodyJam:n. Ei tietysti ole sellainen rääkki kuin eism. combat, mutta kyllä siinä kaloreita palaa kun askelet alkavat luistaa ja pääsee kunnolla tanssimaan.

Vaatii ehdottomasti rytmitajua, silti kärryille pääseminen vie muutaman tunnin. Ekan jälkeen jokainen uusi ohjelma on helpompi omaksua.

Ja nythän siihen on tullut helpompi versio, joka opetellaan ekana ja siitä vaikeutetaan vähitellen.

Mä käyn pumpissa yleensä 2 kertaa viikossa ja tykkään kovasti. Siinä hoituu mun viikon lihaskunnot. Oon kyllä siinä ihan samaa mieltä että on kamalaa kun on rytmitajuttomia ohjaajia. Kummallisen moni on ja niillä usein tapana kiirehtiä. Teen sitten usein ohjelman niinkuin olen käsittänyt että se menee ja yritän olla katsomatta turhaan ohjaajaa. Ohjelmat kuitenkin kestävät niin kauan että aika hyvin sen oppii loppua kohti. Juuri äsken muuten tulin tunnilta taas. Huomenna sitten tanssitaan...

sunnuntaina, 20. tammikuuta 2008 klo 10:38 piipi83 kirjoitti::
Käväsin body pumpin tapasessa jumpassa ja nyt tekisi mieli mennä les mills jumppiin.
Mulle ei ole siunaantunut yhtään rytmitajua eikä tanssillisuutta, joten mikä olis hyvä jumppa? Salilla pyrin käymään joka tapauksessa, joten sille ehkä olis hyvä saada vastapainoo?!

aloittelijalle joku hauskan helppo les mills jumppa?!

Mun mielestä Body Balance on aivan ihana, ei ehkä nyt maailman helpoin mutta taatusti virkistävä ja on tehokasta! Siinä on pilateksesta ja joogasta ja jostain muusta (thai chi, onko tommosta edes olemassa ?) vaikutteita ja mä käyn kerran viikossa Body Balance-tunnilla. Siinä ei tartte rytmitajua ja joka kerta se on helpompaa ja tehokkaampaa kun alkaa oppimaan liikkeitä ja hengittelyä.. Lopussa rentoutus mikä taatusti sopii stressaavalle ihmiselle. Eli tää olis sun juttu jos ei ole rytmitajua, haluaa suht. helpon ja tehokkaan tunnin sekä ryhtiä, rentoutusta ja hyvää mieltä

Miten määritän body pumpin tehon, jos sykemittari ei selvästikään toimi kunnolla (tänään body pumpissa sykemittarin mukaan kulunut vain 267 kaloria vaikka teen raskailla painoilla) kun kiloklubin vaihtoehtoina on keskiraskas (399 kcal) ja raskas (513 kcal)? sykkeiden mukaanhan jos katsoo niin keskisyke ei missään nimessä pääse sen yli 80% maksimisykkeestä tai edes lähelle…

Jaa, ei minusta ole lainkaan erikoista, jos ei pääse body pumpissa kovin kummoiseen kulutukseen. Itse pääsin varsin harvoin KK:n kulutukseen - en vain jaksanut ylläpitää sellaista tehoa.

Isoilla painoilla tekeminen ei vielä takaa sitä, että kulutus olisi korkea. On aika helppoa luistaa vähän siellä sun täällä pitkin ohjelmaa (puhun siis liikeradoista, liikepuhtaudesta ja tekemisen intensiteetistä), jolloin teho ei ole aivan oletettu eikä syke näin ollen nouse. Kulutus riippuu siis lihaskuntotunneillakin siitä, millä syketasolla tehdään.