Heips

Minä olen käynyt ainoastaan reippailla kävelylenkeillä iltaisin, noin tunnin lenkki kodin lähellä. Yleensä ei näe matkalla ketään mutta saa raitista ilmaa ja voi ihailla kevään tuloa. Meillä on kolme lenkkireittiä, jotka ovat jokseenkin saman mittaisia, noin tunti. Matkalla voi ihailla jokea ja yhdellä reitillä jokea ja järveä

Kivoja juoksulenkkejä sinulle Sandi

Heips

Tänään on korkattu pyöräilykausi, jee

En olekaan tänne päivittänyt mitään hetkeen, ehdin olla kipeänäkin yli kaksi viikkoa. Pääsin 5km lenkin juoksemaan pariin kertaan, mutta en jatkanut ohjelmaa sen jälkeen, koska flunssa iski. Hyppäsin ohjelmasta yli pari viikkoa ja aloin juoksemaan 5 km matkaa ennen flunssa. Nyt odottelen vielä usean oireettoman päivän pitkän sairastelun jäljiltä ja aloitan sitten seitsemännen viikon treenit.

Enint peukut tuleville lenkeille

Minä olen tällä viikolla tehnyt pari juoksulenkkiä: eka oli noin 20 min ja tänään aamulenkki 2,2 km. Ei ole kovin helppoa mutta sujuu se jotensakin. Ohjelmassa ne voisivat sijoittua viikolle 6. Toivottavasti pystyn jatkamaan tässä kevään korvalla.

Tämä on erikoinen kevät. Pärjäillään.

Hienoa, että olette jaksaneet lenkkeillä. Minulla on nyt menossa viikko 3. Tasamaalla jaksan juosta tuon 5 min. ylämäkiä en. Eilen tein 30 km pyörälenkin, viimeiset pari kilometriä olivat raskaita, mutta oli mukavaa. Erikoisen talven jälkeen kestävyyskunto on rapistunut, mutta se kohenee harjoituksilla.

Hyviä treenejä juoksukamut!

Heippa kamut

Pitkästä aikaa laitan tänne viestiä. Juoksutreeniä en ole unohtanut mutta olen useimmiten käynyt miehen kanssa kävelylenkillä tai pyöräilemässä. Tänään lopetin työt vähän aikaisemmin ja kävin juoksemassa 2x12 minuuttia. Se on juoksukoulun viikkoa 6. Ensimmäinen 12 minsaa oli helppoa ja sitten vähän nihkeämpää. Kerran vähän kävelin mutta jatkoin heti kohta juosten. Olin kuitenkin onnellinen että jaksoin. Kuuntelin Alexander Stubbin äänikirjaa ja hänen energisyytensä oli kyllä hyvää lenkkitekstiä

Miten jakselette kamut?

Hieppa

Tänään kävin juoksulenkillä heti aamusta. 5,2 kilsaa ja kävelin ainoastaan yhdessä mäessä vähän. Lenkki meni niin helposti että itsekin ihmettelin. Nyt olen Porin juoksukoulua mennyt 6 viikkoa reilussa puolessa vuodessa. Toivottavasti sujuu mukavasti eteenpäinkin.
Miten teillä?

Heipä hei!

Hyvin eteni treenit 5km lenkkien päälle, kunnes kuukausi takaperin putosin polvelleni ja nyt odottelen tähystysleikkausta rasituskiellon kera. Siinäpä siis tämä juoksukoulu, täytyy varmasti aloittaa treenit alusta kun toipuminen on tarpeeksi pitkällä. Toivon vain pääseväni leikkuriin mahdollisimman pian, mutta koronatilanteen vuoksi voi mennä hyvinkin pitkä aika. Eipä voi muuta kuin odotella ja liikkua sallituissa rajoissa.

Enint harmillinen vamma sinulla. Toivottavasti saat polven mahdollisimman pian kuntoon. Mutta ei juokseminen ole elintärkeää vaikka onkin kivaa.
Minä olen silloin tällöin käynyt juoksulenkillä. Viimeksi eilen pieni aamulenkki. Näin keväällä se on ihanaa. Nyt pitää katsoa miten tuo eilen satanut lumi ja loska sulaa ja tiet kuivuvat.

Hyvää kevättä ja pysytään terveinä

Tänäänkin pieni aamulenkki. Oi ihana toukokuu