Hei! Aloitin maanantaina 18/6 paaston jolla yritän tasata syömisrytmiä ja pudottaa pikkuhiljaa painoani jota on kertynyt 25kg liikaa.
Olisi kiva kuulla kokemuksia miten on paino pudonnut yms.

Olisko kokemuksia 6/18 paastosta?
Aloitin maanantaina ja aika helpolla tuntuu menevän!
1,1kg tippunut tähän mennessä (Nesteitä).
Pudotettavaa 25kg.

Hei !

Minä aloitan täällä juuri nyt pätkäpaastoa. Ajattelin kokeilla 24 h paastoa x 2 viikossa, jolloin syön sen 500 kcal klo 18-18 ajattelin ajanjaksoksi.
Pudotettavaa olisi semmoinen 20 kg.

Oliko täällä onnistuneita tällä tyylillä ?

Tseppiä tsemppiä kaikille

Hei taasen,
nappasin uudestaan kiinni pätkäpaastosta pari viikkoa sitten (vuoden alussa putosi tällä 4 kg, mutta arki jyräsi...)
Nyt on pudonnut pari kiloa ja tsemppi on päällä. Tänään taas paastopäivä: aloitan yerba matella ja vihreällä kahvilla. Paastopäivänä käytän vain kevyt-soijamaitoa tai mantelimaitoa kahvissa (parempaa ja kevyempää kuin rasvaton lehmänmaito. Mutta kallista: vain paastopäivän spessu )
Syön paastopäivänä etupäässä llaihdutuspusseja + salaattia tai porkkanaa. Iltapalaksi rahkaa, niin tulee uni.
Tsemppiä kaikille, koen tämän todella miellyttäväksi tavaksi laihduttaa!

A2.5kg lähtenyt ja olo tuntuu ihan hyvältä eikä ole nälkä jatkuvasti!
Syön klo10-16 sen mitä syön eikä minkäänlaista ahmimis vimmaa ole!

Olen nyt pari kuukautta ollut 5:2 paastolla ja pakko myöntää että näin kivuttomasti paino ei oo koskaan pudonnu. Vajaa kilo on pudonnu joka viikko, ja nyt kun paastopäiviin on tottunu, niitä melkein odottaa! Oon myös huomannut että annoskoko on pienentyny luonnostaan muina päivinä, ylilyönneistä tulee ihan fyysisesti paha oli ja olen oppinut tunnistamaan oikean nälän tunteen. Ja huomaamaan että vaikka on nälkä, mitään kauheaa ei tapahdu. Koska huomenna saan syödä taas! Myös ruuan arvostus on kasvanut ja nautin joka suupalasta, eikä paastopäivien jälkeisinä päivinä ole mitään ahmisita havaittavissa.

En väitä että kaikille tämä sopisi, mutta musta tuntuu että tää on mun juttu!

Pekaanipähkinä, olen aivan samoissa tunnelmissa! Yksi parhaista oivalluksista on, ettei näläntunteeseen kuole! Se on vain tunne, joka menee ohi.
On jopa huvittavaa tajuta, miten tietoinen nykyään on vatsalaukun koosta. 8n todella vaikeaa ahmia, kun suoranaisesti sattuu vatsaan. Lähinnä huvittuneena olenkin heittänyt, että tylsintä laihdutuksessa on, kun ei voi enäö ahmia hyviäkään ruokia! Ja kokemus tulee hyvin nopeasti, jo muutaman paastopäivän jälkeen.
Onko kukaan kokeillut esim. joka toinen päivä? Vai onko 5:2 ihanteellinen, koska siinä välillä tankataan?

Samaa mieltä myös. Tämä tuntuu olevan ainoa kohdallani toimiva systeemi ja voi pojat, monia on tullut kokeiltua. Itse koen, että tämä sopii myös päänupille ja toimii juuri sen takia. Lähdin tähän tuttavan esimerkistä, sitten luin Mosleyn kirjan ja vakuutuin muista terveysvaikutuksista vielä enemmän kuin mahdollisesta laihtumisesta. Kilot saa puolestani karistakin, mutta ennen kaikkea koen hakevani uutta elämäntapaa. Sopivasti kuria, riittävästi vapautta ja normaalia elämää, pilkettä silmäkulmassa. Aina voi siirtää mieliteot huomiseen! Jos silloin vielä tekee mieli niin antaa palaa. Huvittavinta on ollut huomata, että harvoin sitten kuitenkaan tekee mieli. Annoskoot, mieliteot rasvaiseen roskaruokaan ja ylenpalttisiin hiilareihin ovat muuttuneet kuin huomaamatta. Kun ei uppoa niin ei uppoa.

sunnuntaina, 1. kesäkuuta 2014 klo 13:50 Adalmiina (ex Mamma Muu) kirjoitti::
...onko 5:2 ihanteellinen, koska siinä välillä tankataan?

Nimenomaan EI tankata, vaan syödään normaalisti. Tankkaushan on sitä, että syödään etukäteen tulevia vajeita.
Et varmaan Adalmiina tuota tarkoittanutkaan, mutta ettei kenellekään muulle jää väärää käsitystä.

Moikka kaikki! Olen nyt kolme viikkoa ollut pätkäpaastolla. Puntarilla en ole käynyt mutta kevyempi olo on joten epäilen jotain muutosta tapahtuneen

Onko muina ns normaalipainoisia mukana dieettaamassa?

Olen alkuvuodesta asti syönyt viikot terveellisesti ja viikonloput herkutellen muutamia herkuttomia vkl lukuunottamatta. Painossa ei juurikaan ole muutosta tapahtunut, joulun turvotukset lähinnä joten ajattelin kokeilla pätkäpaastoa. Pituutta minulla on 164, paino on 64-65kg välillä. Puntarilla en käy kuin harvoin, vaatteista ja olosta huomaa kun on sopiva. Kesäkuntoon ei taida enää päästä, mutta ajatuksena on pudottaa nyt muutama kilo (n 5kg) ja sit saisin elää tasapainovaihdetta eikä tarvitsisi enää koskaan laihduttaa

Salilta on ollut nyt taukoa pari viikkoa, mahd pifän kesän taukoa. Lenkkeilen kävellen ja juosten sekä pyöräilen välillä työmatkoja jotka ovat 12,5km/suunta

Miten teillä sujuu näin kesällä diettaaminen? Tympiikö vai tulweko motivaatiota lisää kun shortsit ahdistaa?