Käsittämätöntä! Vappuviikkona tuli syötyä niin ja näin ja paljon herkkuja,mutta kun pidin sitten lauantaina ja maanantaina paastopäivät,paino oli jopa laskenut puoli kiloa viime vkosta!
Tää 5:2 toimii mulla niin hyvin! Vielä torstaina kun pidän paastopäivän,
niin voi hyvällä omallatunnolla juhlia sunnuntaina äitienpäivää ja herkutellakin. Liikuntakin on jäänyt osaksi arkea. 3-4 kävelylenkkiä/vko
ja pari jumppaa päälle. Vihdoinkin tälle sohvaperunalle on liikunnasta tullut
luonnollinen osa arkea.

Hauskaa viikonjatkoa kaikille.

Heips! Kauan asiaa harkittuani kokoeilen nyt tätä pätkäpaastoa laihdutukeen ja myös toivon pirteyttä sekä ainakin vatsan rauhoitteluksi. Eka kerta takana, eikä päivä töissä ollut paljon normaalista poikkeava. Juoda vaan pitää aika paljon ja sehän on hyväksi.

Pitänee tätä ketjua lueskella. On varmaan paljon vinkkejä asiaan. Mitään en ole vielä lukenut, sen Mosleyn ohjelman olen katsonut ja kaikkea hyväähän se lupasi. Ja on varmaankin tottakin.

Täällä myös neljättä viikkoa menossa ja paino tippunut jo pari kiloa..oli sellainen jumitusvaihe päällä joulun jälkeen et vaikka kuinka oli kiloklubin ohjeilla ja kalorit sallituissa niin paino ei vaan tippunut, tosin liikuntakin on ollut tosi vähäistä..minulla olisi tavoitteena päästä 60 kg ja sen jälkeen jatkaa 1:6 paastolla pystyäkseni tavoitepainossa..täältä saa mukavaa tsemppiä ja vinkkejä paastoiluun..mulla venyy tuo paastoaika 34-36 tuntiin , kun aloitan illalla esim.sunnuntai iltana 9 ja seuraava normiruokailutiistai aamuna 9 ja tuossa välissä syön siis kaksi kertaa n.250-300 kcal .miten teillä ketkä pitää välin 24 tuntia jaksottua syömiset ? Pidättekö paaston lounaasta lounaaseen vai miten?

Hiphei,
Putosin kelkasta pari kuukautta sitten, on ollut melkoisen hurja kevät työn puolesta (olen yrittäjä). Tämä on minulle tyypillistä: repsahdus ja sttessiin syömistä. Kun sen saisi käännettyä stressiin liikkumiseksi!
Helmikuun puolivälissä paino 84,6 ja ma aamuna 90,3!
Ti eka paastopäivä, tänään toka. Onneksi ekat turvotukset lähtivät jo, nyt on jäljellä 88,5. Tsemppiä me kaikki!!!

Jatkan illalla klo 18: tähän mennessä kaloreita n. 450. En taida pysyä 500 kcal:n alapuolella, saas nähdä nyt...

Mulla nyt toka paasto päivä alussa. Eli nyt kokeilen lounaasta lounaaseen. Vai onko se nyt sitten oikeaoppista kun kävin pyörällä kuntosalilla ja vesijuoksussa ja join päälle annosken palautusjuomaa, 130 kcal. Itse tulkitsen sen sopivaksi.

Eikös jossain ohjeissa sallita naisille se 500 kaloria paastopäivänä? Tuskin otan muuten ennen huomista lounasta.

Lainasin kirjastosta uusimman Dan Brownin, siihen nyt uppoudun ja unohdan koko paastoilun.

Tsemppiä tänne paastoilijoille

Täällä viedään viikon toisen paastopäivän viimeisiä tunteja, huomenna sitten lounaalla saa syödä. Pidän 36 tunnin jaksoissa paastopäivät!

Paastoiltu on viime lokakuusta, painoi tippui alkuun hyvin, nyt lähes kahden kuukauden jumitus, mutta sitkeesti jatketaan Saas nähdä mitä huominen vaakapäivä tuo tullessaan..

Heippa tännekin ketjuun. Olen täysnutrannut nyt viikon, ja nyt mietin miten jatkaisin laihdutusurakkaani. Eniten houkuttaa joko osanutraus tai 5:2 - tyyppinen paasto.

Kysyisin kokeneemmilta, että voiko 5:2 ruokavalion toteuttaa nutrileteillä tai vastaavilla? Eli niin, että kahtena päivänä viikossa söisi vain nutrilett-pusseja. Protskujahan noissa on vähän, haittaakse?

*muoks* ja googlaamallahan sitä lisätietoa heti löytyi... Mulla helpoin tapa voisi tosiaan olla nuo nutri-pussit.

Hei vaan!

Yli viikkoon en ole kirjoitellut. Ja tälle viikolle tulee tänään ainoa paastopäivä. Senkin tulin tänne ilmoittamaan, ettei jää välistä. Motivaatio vähäsen hakusessa, vaikka olen tästä tykännytkin.

Ensi viikolla sitten taas kaksi päivää.

Nyt aamutoimia jatkamaan!

Tervehdys taas piiiiitkästä aikaa.

Mä olen nyt tällä viikolla siirtynyt tuohon 6:1 systeemiin. Eli tästä edes paastoan aina maanantait. Minulla kun ei ole enää tarvetta painoa pudottaa, ja koska kesän myötä tulee tuota liikuntaa NIIN paljon, että pakko se on vähän tankatakin.

5:2 systeemillä siis olen ollut elokuusta alkaen, eikä ole tiukkaa tehnyt oikeastaan ollenkaan. Paino ei ole kyllä enää aikoihin tippunut, mutta eipä ole noussutkaan, ja melkolailla surutta olen herkutellut ns. normipäivinä.

Huomenna olisi tarkoitus juosta puolimaratoni... Saas nähdä kuinka apinan käy.

Perjantaita

Laarditlahtee: Mä oon paastopäivinä syönyt pelkästään noita pusseja.
Tuntuu,että niiden avulla ei heikota kuten vähäkalorisen ruuan kanssa.
Liekö sitten syy nä se kun niissä on kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet..

Mä olen paastonnut syksystä asti 24 h menetelmällä.
Ihan hyvin on paino tippunut. Tällä hetkellä melkein sen 10 kg.
Paastoan illasta iltaan ja sitten syön kevyesti pari ruisleipää,niin nukuttaa
paremmin.


Tänään karkkipäivä eli relauspäivä