Huomenta ryhmään ja onnittelut uusapina pitkäjänteistä työtä, olet jaksanut tehdä!

Täällä keskustelua paastopäivän syömisistä, itse menen kanssa "oikealla" ruualla, yritin yhtä päivää toteuttaa fit+feelgood pirtelöllä, mutta ei pystynyt..

Eli työpäivän aikana vain kahvi/tee/vesilinjalla, joskus sokeritonta mehukeittoa, tarkoitus mulla olisi saada mahdollisimman pitkä paastojakso.

Illasta sitten se 500 kcal, useimmiten syön:
Kasvissosekeitto (jos ei ole itse tehnyt esim. Apetit 120kcal + raejuusto 9kcal/rkl).

Salaattipohjaa 200g (30kcal) + kylmäsavulohisiivut (36 kcal/kpl) tai tonnikala vedessä 104 kcal/100g sekä keitetty kananmuna 78 kcal/kpl. Joskus lisään salaattiin ohuen ohuita kalkkuna tai kinkkusiivuja 7 kcal/kpl.

Välipaloina omena (50 kcal) tai skyr-rahka (sokeriton 92 kcal) tms.

Itselläni toimii ruuat, joissa löytyy proteiinia.

Tsemppiä kaikille paastoilijoille

Lähti viikkojen jumi liikkeelle! Maanantaina oli ensimmäinen paastopäivä, jonka jälkeen lähti -1 kg. Puoli kiloa tuli takaisin, eli ekan päivän saldo -0,5 kg. Ennenkaikkea kyllä tykkään siitä, että kilpirauhasturvotukset lähtivät paaston avulla sulamaan. Ei ole lainkaan niin tukala ja turpea olo, voi sanoa nyt meneillään olevan toisen paastopäivän aikana. Välipäivinä olen merkannut syömiset kiloklubiin ja syönyt 1400-1900 kcal välillä. Tämä ei tunnu kyllä lainkaan laihduttamiselta vaan siltä, että paastopäivien avulla saa vetreän ja kevyen olon. Ja mikä ihmeellisintä, paastopäivän jälkeen tuli syötyä normaalia niukemmin eikä mielitekoja ollut mihinkään suuntaan. Tässä taitaa olla jotain järkeä, ainakin näin ensimmäisen viikon kokemuksella

Neljäs paastopäivä tänään. Vieläkin ihmettelen kuinka helppoa tämä on ollut. Samalla kaavalla ja samoilla ruuilla olen mennyt kaikki paastopäivät tähän asti. Helpompi kun ei tarvi miettiä joka kerta mitä söisi
Eilisaamuun mennessä ei ollut tippunut vielä grammaakaan maanantaista, vaikka paastosin tiistain. Täytyy vaan toivoa, että maanantaina vaaka taas kiittää.

Neljä paastopäivää takana ja liki neljä kiloa lähtenyt. JIHUU! Tää on NIIN mun juttu.

Wau, onnittelut laihdutusromaani! Huikea pudotus!
Itselläni lähti 500g toisen viikon aikana. Hyvähän se on kun suunta on alaspäin, mutta oikeasti olisin kyllä toivonut vähän isompaa tulosta. Varsinkin kun välipäivinä en syö mitä sattuu, vaan oikeasti terveellisesti.
No, ei hätää, tällä aion silti jatkaa. Hidaskin tulos on tulosta ja paljon parempi kuin tätä edeltänyt jumi
Mukavaa viikkoa kaikille pätkistelijöille.

Hei
Itse kuulun näihin kohta lähes 70v naisihmisiin joka on koko ikänsä laihduttanut aika-ajoin. Nyt olen tätä pätkä "hommaa" kokeillu ja lukenu 5-2 kirjan ja tuijotellu asiaan liittyvät tv-dokkarit, minä olen suhteellisen vakuuttunut tämän dieetin terveysvaikutuksista ja siitäkin että paino tippuu kun välipäivien ruoka on myös kohdallaan, esimerkiksi vähillä noin 70gr hiilareilla kiloklubin kalorirajoissa. Liikuntaa harrastan kuten tavallisesti, koiralenkit ja välillä vesijumppaa ja joskus kuntopyörää, kaikki liikunta koiralenkkejä lukuunottamatta on epäsäännöllistä halujeni mukaan.
Nyt olen tiputtanut kesällä tulleita 3 kiloa 2viikkoa ja tavoite on vielä 5kg jouluun mennessä. silloin olen painoindeksini ylärajassa, muuta tavoitetta ei nyt ole. Katson mitä polvikipu silloin sanoo, pitääkö vielä tiputtaa. 100kg:sta olen aloittanut joskus 2005, eli hitaasti vähähiilarisella olen muuttanut elämäntapojani ja säästynyt vielä esimerkiksi diabetekselta joka on vanhemmiltani peritty taipumus.
Toivon että kaikki ryhmäläiset täällä onnistuvat omalla tavallaan ja pitävät huolta terveellisestä ravinnosta ensisijassa.

Mulla on tätä elämäntaparemonttia takana reilu kuukausi.
7.7.2014 aloitin ja heinäkuun puolivälissä päädyin kokeilemaan 5:2 paastoa.
tuosta 7.7 tähän päivään painoa on pudonnut 5,2 kg!

Ihanan helppoa, vaikka kyllä mua nälkä edelleen vaivaa paastopäivinä...

Nyt tuli vastaan paastopäivä, joka ei laskenutkaan painoa gramman grammaa. Onko muilla ollut tällaista ja miten sitten kävikään?

Mulla on joskus ollut +-0 -päivä paastopäivän jälkeen, mutta yleensä seuraavan päivän (ei paastoa) jälkeen paino putoaa

Tänään meneillään kuudes paastopäivä. Viikon poikkeuksellisen ohjelman ja ylimääräisten yllätysmenojen vuoksi lykkääntyi toinen paastopäivä poikkeuksellisesti viikonlopulle. Vähän jo harkitsin etten paastoaisikaan kahta päivää tällä viikolla, mutta sitten järki voitti ja nyt olen tosi iloinen , että päätin sittenkin pysyä ohjelmalla

Kiloklubin uudistumisen myötä en päässyt millään keinolla kirjautumaan tililleni ja jouduin luomaan uuden käyttäjätilin. Nimimerkin perään lisäsin yhden nollan.