Hei apua, kirjoitin tähän pitkän tekstin ja sain sen katoamaan. Voi huoh!

Noh, pähkinänkuoressa. Edellinen paastopäivä oli totaalisen hyvä, olo energinen ja paastoaminen kuin lastenleikkiä. Seuraavana päivänä ei tietoakaan nälästä, päin vastoin, söin paljon vähemmän kuin yleensä.

Uutena vuotena tuli pitkästä aikaa otettua alkoholia, söin yöllä pitsaa ja nukuin ehkä 4 tuntia maksimissaan. Päätin torstaina skipata paastopäivän, sillä keho oli selviytymismoodissa muutenkin

Mutta nyt! Paasto ei tänään suju. Mulla on todella vajaa olo, keho jotenkin huutaa ravinteita. Ei edes sellainen hetkellinen nälkä.
Kokonaisunivelkaa on kerääntynyt jo aika paljon ja eilenkin söin aika hiilaripitoisesti.

Lopetan paaston siis tähän tältä päivältä ja käyn hakemassa kaupasta kanaa, kasviksia ym. oikeasti ravitseaa ruokaa. Maanantaina sitten uudestaan.

Onneksi en kamalasti juo alkoholia, sillä selkeästi se (univajeen kanssa) hankaloittaa paastoamista paljon. Muutenkin olen nyt jouluna syönyt herkkuja ihan eri tavalla, kuin normaalisti söisin. Nyt toivottavasti pääsen siihen tavalliseen syömisrutiiniin kiinni.
Paino nousi takaisin 55 kiloon jonka toivon olevan suurimmaksi osaksi nestekertymää.

Mutta näillä puheilla hyvää uutta vuotta kaikille! Koetan muistaa raportoida taas maanantaina.

Yksi uusi pätkistelijä täällä! Lueskelin näitä keskusteluja ja kuvittelisin tämän ruokavalion eli pari 500kcal päivää viikossa olevan sopiva minulle. Useinkin tulee havahduttua iltapäivällä siihen ettei ole mitään muuta nauttinut kuin pari kahvikupillista, eikä nälkäkään ole valtava, eli iltapäivään tai iltaan taitaa enimmät syömiset mennä. Isoin pinnistys taitaa olla se iltanapostelun vahtiminen..

Viitisentoista kiloa olisi mukava pudottaa, kaksi lasta toi painoa vähän turhan paljon ja sitkeässä ovat. Jos vielä kolmas tulee joskus niin pakko aloittaa kevyempänä, kun toisen kohdalla jo selkä oli tosi kovilla.

Pieniä korjauksia on jo aiemmin tehty ruokavalioon, teetä olen opetellut juomaan ja suklaatee onkin korvannut iltakaakaon.. Huomattava parannus siis

Nyt on keitetty kattilallinen porkkanasosekeittoa, jota saisi hotkaista vaikka koko kattilallisen ja silti jäisi iltapalalle varaa. On siinä perunoitakin pari että tulee vähän sileämpää, ja lapsille maistuu, muutenhan olisi vielä kevyempi. 20kcal/100g, noin suunnilleen tässä keitoksessa kun kirjailin reseptin ylös. Kunnon kulhollinen siis syöty lounaaksi ja vasta viidesosa päivän kaloreista syöty..
Päivälliseksi lisää soppaa ja iltapalaksi voikin ottaa vaikka kunnon ruisleivän..

Sosekeitot taitaa tosiaan olla fiksu veto näiksi päiviksi, kun kelpaavat koko porukalle.

Tällä kun julkisesti kirjoitan tästä niin koitan vähän lisäpontta saada elämäntapamuutokseen.. vaikka nimimerkillä ollaankin.

Joulutauon jälkeen eilen ensimmäinen pätkäpaastopäivä. Kaloreita en laskenut - tiedän että yli 500 ja jäi varmasti alla 1000 vaikka illalla olikin pakko syödä vähän leipää kun ei muuten nukkumaan päässyt. Vaatii vähän totuttelua joulun jälkeen taas.

Hei vaan!

Toivottavasti saadaan vähän aktiivisemmaksi tätä keskustelua.

Rose kirjoitti tästä "julkisuudesta" ja ajattelin ihan samaan, kun tänne tulin kirjoittelemaan. Kokeilin aika onnistuneesti tätä pätkäpaastoilua viime talvena ja keväänä, kiloja lähti yhteensä n. 10. Melkein pääsin tavoitteeseen, mutta syksyn sairastelu ja kiireet estivät käytännössä liikunnan useammalta kuukaudelta, ja nyt vasta olen päässyt siihen taas kiinni. Paastopäiviä olen pitänyt satunnaisesti, mutta iltasyöminen meinaa helposti repsahtaa, vaikka noina päivinä jääkin kalorit aika alhaisiksi, eli en nyt ihan mitä sattuu ole iltaisinkaan syönyt.

Mulla sujuu yleensä paastopäivät helposti, vaikka eka päivä joululoman jälkeen olikin vähän vaikea. Tänään aion pitää paastapäivän eli menen iltapäivään asti kahvilla ja teellä sekä pienellä määrällä rasvatonta maitoa.

Tikkeri näyttää ihan alkukesän alinta painoa, mutta pääasiassa paino pyöri kesällä n. 69-70,5 kg:ssa. Nyt se on vähän enemmän, unohdin punnita tänä aamuna, joten joku aamu päivitän sen teille. Tuo tikkeri pitäisi ehkä vaihtaa kokonaan, koska olin näköjään kokonaan unohtanut salasanan. Mutta nyt en sitä ehdi tehdä, ehkä sitten vaikka ensi viikonloppuna.

Oikein pirteitä pakkaspäiviä teille! Toivottavasti löytyy aktiivisia kirjoittelijoita. Mulla on kyllä taas aika kiire seuraava kuukausi, mutta ainakin lupaan itselleni, että tulen tänne kirjoittelemaan, miten paastopäivät sujuu. Ja lisäksi meinaan muuten olla ilman makeita herkkuja pääsiäiseen saakka, koska joulun jälkeen se ei tunnu olevan ihan helppoa. Helpompi pitää syömiset järkevinä näin. Tiedän, että tämä sopii minulle tässä tilanteessa hyvin.

Marja

Kahden viikon saldona tasan kilo pudotettua painoa, kiitos pätkäpaastoilun. Ei paha. Karkkilakko on pitänyt ( alkoi 5.1.)
Joulu (kuun) mässäilyn jälkeen taas ruodussa. Paastoaminen näyttäisi sopivan mulle, ajatus siitä että "huomenna saa syödä taas enemmän" motivoi. Ja jos mielitekoja on tullutkin niin vaikka päätän että syön sen mielitekoon perustuvan syömisen sitten huomenna, se jää toteutumatta. Mieliteko menee siis kummasti ohi kun ei anna sille valtaa.

Urheiluja viime viikolla viitenä päivänä. Kuntosalia ja lenkkeilyä.
Vettä noin kolme litraa päivässä.

Hei vaan!

Eilinen paastopäivä meni oikein hyvin. Voi olla, että vähäsen ylittyi kalorit, mutta en nyt ota siitä ongelmaa. Äsken herättyäni söin kyllä jo "yimäärisen" mahdariinin, kun oli aika pökkyräinen olo. Mutta kohtahan sitä saa jo kaurapuuroa.

Seuraava paastopäivä ke tai to tällä viikolla, ehkä todennäköisemmin torstai. Sen jälkeen viimeistään kirjoittelen. Tänään koitan päästä kävelylenkille. Juoksemaan en ihan tällä kelillä lähde, mittari näytti äsken -21 astetta. Jospa sitten vaikka perjantaina pääsisi myös sitä harrastamaan.

Kuinkas teillä muilla sujuu?

Huomenta paastoilijoille

Tämä ryhmä näyttää hieman hiljentyneen, itse aloitin paastot syksyn tauon jälkeen. Kovin helppoja ovat kolme ensimmäistä päivää olleet, ma ja to ovat yhä olleet paastopäivinä.

Itse asiassa kalorit ovat jääneet reilusti alle ja olo on ollut hyvä.

Vielä kun pakkanen pysyisi kurissa niin pääsee aina paastopäivinä kävelylenkille, rankemmat liikunnat olen jättänyt muille päiville.

Ekan viikon saldo -1,6 kg, toki takaisinkerättyjä kiloja tässä vasta pudotellaan!

Huomentapäivää

Yllättävän hyvin on alkanut, melkein iltasyöminen on pahin kompastuskivi. Nestettä on varmasti suurin osa tippuneesta painosta, mutta kyllä on varmaan normaalipäivienkin kalorimäärät paremmat, kun vaaka näyttää noin 5 kiloa vähemmän mitä se ennen vuodenvaihdetta oli ollut.
Kyllä täytyy sanoa että olen hämmästynyt.

Taitaa olla kyllä erittäin sopiva dieetti mulle! Aika monena päivänä on kyllä vähän menty yli tuosta viidestäsadasta mutta ei näy haitanneen.. Varsinkaan kun oppinut muutenkin syömään fiksummin. Tuo ruokapäiväkirja on ollut lähes joka päivä käytössä ja aika hyvin on suosituksissa pysytty.

Eilen ostin levyn tummaa suklaata, enkä syönyt kuin 3 palaa, ennenkuulumatonta mulle, joskus olisi mennyt koko levy kerralla.

Moi!

Siirsin paastopäivän huomiselle, kun olen tänään sairaan lapsen kanssa kotona. Musta on paljon helmpompi pitää työpäivänä paastoa.

Tikkeri pitäisi päivittää. Lähtöpaino taisi olla vähän yli 73 kg eli muutama kilo oli syksyn aikana tullut. Mutta on toi tikkerin pin unohduksissa, niin en tiedä, pitääkö tehdä kokonaan uusi. Herkkulakkokin on pitänyt, ja siitä iloitsen.

Marja

Hyvää alkavaa viikkoa!

Jäipä se viime viikon toinen paastopäivä sitten pitämättä. Perjantaina pääsinkin pitkästä aikaa juoksulenkille, enkä kyllä jaksa juosta varsinkaan näillä keleillä paastopäivänä. Lauantaina olisin ehkä voinutkin paastota, mutta en aamulla muistanut koko juttua. Mutta tuo juokseminen menee ehkä sen verran tästä hommasta ohi, että en lenkkejä halua paastopäivien vuoksi jättää väliin, varsinkaan kun en ole nyt miehen töiden vuoksi ehtinyt juoksemaan kuin kaksi kertaa viikossa. Ensi kuussa toivottavasti kiireet helpottaa.

Tällä viikolla aloitan sitten jo tänään, toinen paastopäivä keskiviikko. Tänään iltapäivällä odottaa kotona bors-keitto, siihen asti ajattelin pärjätä teellä ja kahvilla.

Kuinkas teillä muilla? On täällä vähän hiljaista.

Marja